arrow Wróć
search
Wyszukaj
Zimowe nawyki zdrowotne: jak utrzymać aktywność fizyczną w mroźne dni? Temat dnia
Zdrowie · 29.12.2025

Zimowe nawyki zdrowotne: jak utrzymać aktywność fizyczną w mroźne dni?

Zima nie musi oznaczać rezygnacji z ruchu i spędzania dni pod kocem. Zima to czas, gdy aktywność fizyczna staje się szczególnie ważna dla zdrowia seniorów. Ruch poprawia krążenie, wzmacnia odporność i dodaje energii, której często brakuje w chłodne miesiące. Wystarczy kilka prostych nawyków, by nawet mroźne dni stały się okazją do...
Zima nie musi oznaczać rezygnacji z ruchu i spędzania dni pod kocem. Zima to czas, gdy aktywność...
Czytaj więcej arrow Zobacz wszystkie
Prawo Temat tygodnia Zdrowie Styl życia Psychologia i seks Emerytura Książki

Ostatnio dodane

Nowe priorytety na emeryturze: co naprawdę zaczyna mieć znaczenie?
Nowe priorytety na emeryturze: co naprawdę zaczyna mieć znaczenie?
Emerytura to moment przełomowy i dla wielu...
„Alicja w krainie trupów” – kryminał z humorem, który rozbawi i wciągnie każdego seniora
„Alicja w krainie trupów” – kryminał z humorem, który rozbawi i wciągnie każdego seniora
Szukasz książki, która połączy kryminał z...
Sanatoria i uzdrowiska zimą. Dlaczego to dobry czas na wyjazd seniora?
Sanatoria i uzdrowiska zimą. Dlaczego to dobry czas na wyjazd seniora?
Zima to pora roku, która sprzyja...
Po świętach warto dać żołądkowi odpocząć. Dietetyk radzi, jak wrócić do równowagi
Po świętach warto dać żołądkowi odpocząć. Dietetyk radzi, jak wrócić do równowagi
Świąteczne dni sprzyjają obfitszemu...

Temat tygodnia

Zmiany skórne po 60. roku życia – których sygnałów nie wolno lekceważyć? Dermatolog podpowiada Zdrowie · 11.12.2025 Monika Krzepina Zmiany skórne po 60. roku życia – których sygnałów nie wolno lekceważyć? Dermatolog podpowiada U osób po 60. roku życia skóra staje się delikatniejsza, wolniej się regeneruje i... Czytaj więcej arrow Temat tygodnia Czym jest „trzecia kariera”? Coach kariery opowiada o rozwoju osobistym w późniejszym wieku Styl życia, Psychologia i seks · 02.12.2025 Sylwia Ogunleye Czym jest „trzecia kariera”? Coach kariery opowiada o rozwoju osobistym w późniejszym wieku Jeszcze kilkanaście lat temu życie zawodowe kończyło się około pięćdziesiątki. Dziś 55-,... Czytaj więcej arrow Temat tygodnia Seniorze, zadbaj o swoje stawy! Jak ćwiczyć bez bólu i kontuzji – podpowiada fizjoterapeuta Zdrowie · 24.11.2025 Seniorze, zadbaj o swoje stawy! Jak ćwiczyć bez bólu i kontuzji – podpowiada fizjoterapeuta Bóle stawów to jedna z najczęstszych dolegliwości, które pojawiają się wraz z wiekiem.... Czytaj więcej arrow Temat tygodnia Sekrety długowieczności: jak jeść po 60., by czuć się młodo i zdrowo Dieta · 05.11.2025 Monika Krzepina Sekrety długowieczności: jak jeść po 60., by czuć się młodo i zdrowo Z wiekiem nasz organizm potrzebuje nieco innego wsparcia – również na talerzu. Po 60.... Czytaj więcej arrow Temat tygodnia Seks w starszym wieku - jak szkodzi myślenie, że „nie wypada” Psychologia i seks · 27.10.2025 Paulina Podrez Seks w starszym wieku - jak szkodzi myślenie, że „nie wypada” Wraz z wiekiem zmienia się nasze ciało, doświadczenia i sposób, w jaki myślimy o sobie.... Czytaj więcej arrow Temat tygodnia
Zobacz wszystkie

Najczęściej czytane

arrow
Nowe leki chorych na miastenię
Zdrowie
·
18.01.2025
arrow
Uniwersytet Trzeciego Wieku. Czy warto się zapisać?
Styl życia, Kultura
·
24.03.2025
arrow
Dlaczego warto sięgnąć po Jedyna. Biografia Karoliny Lanckorońskiej
Książki
·
13.12.2025

Najwyżej oceniane

arrow
Styl nie ma metryki. O modzie i trendach w dojrzałym wieku
Uroda, Styl życia
·
16.05.2025
arrow
Fakty i mity o dziedziczeniu. Jak dobrze zaplanować przekazanie majątku?
Emerytura, Prawo
·
23.05.2025
arrow
Odmładzanie bez tabu. Wszystko o zabiegach przywracających młody wygląd
Zdrowie, Uroda
·
11.04.2025

Porady prawne

Zobacz wszystkie
Katarzyna Rduch
Katarzyna Rduch
Prawnik kancelarii Legal Consulting
Mąż mnie zdradził – czy mogę żądać unieważnienia ślubu kościelnego? Mąż mnie zdradził – czy mogę żądać unieważnienia ślubu kościelnego?
Jak napisać odwołanie od decyzji ZUS? Porady prawnika krok po kroku
Jak napisać odwołanie od decyzji ZUS? Porady prawnika krok po kroku
Jak to zrobić? Niestety nie ma jedynej słusznej recepty na sporządzenie odwołania od...
Nie zawsze rodzina dziedziczy. Co to znaczy być niegodnym spadku?
Nie zawsze rodzina dziedziczy. Co to znaczy być niegodnym spadku?
Zderzenie z rzeczywistością Chociaż większość z nas oczekuje, iż ostatnie lata...

Zdrowie

Zobacz wszystkie
Zimowe nawyki zdrowotne: jak utrzymać aktywność fizyczną w mroźne dni? Zimowe nawyki zdrowotne: jak utrzymać aktywność fizyczną w mroźne dni?
Sanatoria i uzdrowiska zimą. Dlaczego to dobry czas na wyjazd seniora? Sanatoria i uzdrowiska zimą. Dlaczego to dobry czas na wyjazd seniora?
Jak aktywnie spędzić święta w domu i z rodziną – inspiracje na ruch i zabawę Jak aktywnie spędzić święta w domu i z rodziną – inspiracje na ruch i zabawę
GIS apeluje przed świętami: sprawdź, zanim podasz potrawy na stół GIS apeluje przed świętami: sprawdź, zanim podasz potrawy na stół
Ważny komunikat GIF: decyzja dotycząca leku Lorafen stosowanego u seniorów Ważny komunikat GIF: decyzja dotycząca leku Lorafen stosowanego u seniorów
Niedobory witamin u seniorów: które są najczęstsze i jak je mądrze uzupełniać? Niedobory witamin u seniorów: które są najczęstsze i jak je mądrze uzupełniać?
Jak poprawić jakość powietrza w mieszkaniu zimą? Sprawdzone sposoby Jak poprawić jakość powietrza w mieszkaniu zimą? Sprawdzone sposoby
Zmiany skórne po 60. roku życia – których sygnałów nie wolno lekceważyć? Dermatolog podpowiada Zmiany skórne po 60. roku życia – których sygnałów nie wolno lekceważyć? Dermatolog podpowiada
Jak dbać o wątrobę po 60. roku życia? Dieta, zioła i profilaktyka Jak dbać o wątrobę po 60. roku życia? Dieta, zioła i profilaktyka
COVID-19 nadal groźny zimą – na co seniorzy powinni zwracać uwagę COVID-19 nadal groźny zimą – na co seniorzy powinni zwracać uwagę
Sanatoria i uzdrowiska zimą. Dlaczego to dobry czas na wyjazd seniora? Sanatoria i uzdrowiska zimą. Dlaczego to dobry czas na wyjazd seniora? Jak aktywnie spędzić święta w domu i z rodziną – inspiracje na ruch i zabawę Jak aktywnie spędzić święta w domu i z rodziną – inspiracje na ruch i zabawę
Zobacz wszystkie

Dieta

Zobacz wszystkie
Po świętach warto dać żołądkowi odpocząć. Dietetyk radzi, jak wrócić do równowagi Po świętach warto dać żołądkowi odpocząć. Dietetyk radzi, jak wrócić do równowagi
Bożonarodzeniowe gotowanie dla seniorów: lekkie przepisy, które rozgrzeją Bożonarodzeniowe gotowanie dla seniorów: lekkie przepisy, które rozgrzeją
Czy wigilijna kolacja musi być ciężkostrawna? Jak jeść tradycyjnie, ale lżej Czy wigilijna kolacja musi być ciężkostrawna? Jak jeść tradycyjnie, ale lżej
Zdrowe święta: jak cieszyć się ucztą bez obciążania organizmu? 10 wskazówek Zdrowe święta: jak cieszyć się ucztą bez obciążania organizmu? 10 wskazówek
Olej lniany, oliwa czy rzepakowy? Jakie tłuszcze wybierać po 60? Olej lniany, oliwa czy rzepakowy? Jakie tłuszcze wybierać po 60?
Dieta dla seniorów z cukrzycą typu 2. Co jeść, a czego unikać? Dieta dla seniorów z cukrzycą typu 2. Co jeść, a czego unikać?
Gdy zmęczenie odbiera chęci: co gotować, kiedy naprawdę brakuje sił? Gdy zmęczenie odbiera chęci: co gotować, kiedy naprawdę brakuje sił?
Przyprawy, które dodają zdrowia: naturalne wsparcie dla seniorów Przyprawy, które dodają zdrowia: naturalne wsparcie dla seniorów
Kolacja po godzinie 18. Mit czy zasada, którą warto stosować po 60.? Kolacja po godzinie 18. Mit czy zasada, którą warto stosować po 60.?
Słodkie przyjemności bez cukru: zdrowe desery dla seniorów Słodkie przyjemności bez cukru: zdrowe desery dla seniorów
Zobacz wszystkie

Uroda

Zobacz wszystkie
Czy wełna merino jest dobra dla seniorów? Właściwości i zastosowania Czy wełna merino jest dobra dla seniorów? Właściwości i zastosowania
Profilaktyka raka skóry u seniorów: kiedy zmiany to sygnał ostrzegawczy? Profilaktyka raka skóry u seniorów: kiedy zmiany to sygnał ostrzegawczy?
Pielęgnacja skóry jesienią i zimą - najważniejsze zasady i wskazówki dotyczące dbania o skórę suchą i wrażliwą Pielęgnacja skóry jesienią i zimą - najważniejsze zasady i wskazówki dotyczące dbania o skórę suchą i wrażliwą
Ciało po menopauzie: jak zaakceptować zmiany i nadal czuć się kobieco? Ciało po menopauzie: jak zaakceptować zmiany i nadal czuć się kobieco?
Rytuały piękna z różnych krajów. Z czego mogą skorzystać polskie seniorki? Rytuały piękna z różnych krajów. Z czego mogą skorzystać polskie seniorki?
Jak dbać o usta w dojrzałym wieku? Nawilżenie, ochrona i estetyka Jak dbać o usta w dojrzałym wieku? Nawilżenie, ochrona i estetyka
Zimno, wiatr i ogrzewanie. Jak przygotować włosy na trudny sezon? Zimno, wiatr i ogrzewanie. Jak przygotować włosy na trudny sezon?
Jesienna pielęgnacja stóp. Dlaczego nie można zapominać o stopach po lecie? Jesienna pielęgnacja stóp. Dlaczego nie można zapominać o stopach po lecie?
Zmiana pór roku, zmiana pielęgnacji? Kosmetyki, które warto odstawić we wrześniu Zmiana pór roku, zmiana pielęgnacji? Kosmetyki, które warto odstawić we wrześniu
Pielęgnacja ust. Jak uniknąć spierzchnięć i pęknięć jesienią? Pielęgnacja ust. Jak uniknąć spierzchnięć i pęknięć jesienią?
Profilaktyka raka skóry u seniorów: kiedy zmiany to sygnał ostrzegawczy? Profilaktyka raka skóry u seniorów: kiedy zmiany to sygnał ostrzegawczy? Pielęgnacja skóry jesienią i zimą - najważniejsze zasady i wskazówki dotyczące dbania o skórę suchą i wrażliwą Pielęgnacja skóry jesienią i zimą - najważniejsze zasady i wskazówki dotyczące dbania o skórę suchą i wrażliwą
Zobacz wszystkie

Styl życia

Zobacz wszystkie
Wspólne chwile z wnukami: jakie filmy rozweselą całą rodzinę? Wspólne chwile z wnukami: jakie filmy rozweselą całą rodzinę?
Jak aktywnie spędzić święta w domu i z rodziną – inspiracje na ruch i zabawę Jak aktywnie spędzić święta w domu i z rodziną – inspiracje na ruch i zabawę
Samotne święta i Nowy Rok. Jak zadbać o siebie, gdy brakuje bliskości? Samotne święta i Nowy Rok. Jak zadbać o siebie, gdy brakuje bliskości?
Najpiękniejsze zwyczaje wigilijne, o których dziś się zapomina Najpiękniejsze zwyczaje wigilijne, o których dziś się zapomina
Opowieści przy choince: książki i filmy na zimowe wieczory dla seniorów Opowieści przy choince: książki i filmy na zimowe wieczory dla seniorów
Cynamon, mak, grzyby i choinka: cztery zapachy, bez których nie ma Wigilii Cynamon, mak, grzyby i choinka: cztery zapachy, bez których nie ma Wigilii
Dekoracje świąteczne DIY: zobacz, co możesz zrobić w domu samodzielnie Dekoracje świąteczne DIY: zobacz, co możesz zrobić w domu samodzielnie
Święta dla każdego seniora - jak działa akcja „Podaruj Wigilię” Święta dla każdego seniora - jak działa akcja „Podaruj Wigilię”
Ciepła zima za granicą: kierunki idealne dla seniorów Ciepła zima za granicą: kierunki idealne dla seniorów
Polskie kurorty przyjazne seniorom: gdzie warto pojechać zimą? Polskie kurorty przyjazne seniorom: gdzie warto pojechać zimą?
Jak aktywnie spędzić święta w domu i z rodziną – inspiracje na ruch i zabawę Jak aktywnie spędzić święta w domu i z rodziną – inspiracje na ruch i zabawę Samotne święta i Nowy Rok. Jak zadbać o siebie, gdy brakuje bliskości? Samotne święta i Nowy Rok. Jak zadbać o siebie, gdy brakuje bliskości?
Zobacz wszystkie

Psychologia i seks

Zobacz wszystkie
Samotne święta i Nowy Rok. Jak zadbać o siebie, gdy brakuje bliskości?
Samotne święta i Nowy Rok. Jak zadbać o siebie, gdy brakuje bliskości?
Jak nie dać się zimowej apatii? Proste sposoby na więcej energii
Jak nie dać się zimowej apatii? Proste sposoby na więcej energii
Jak nie czuć się winnym, kiedy stawiamy granice dorosłym dzieciom?
Jak nie czuć się winnym, kiedy stawiamy granice dorosłym dzieciom?
Czy senior może rozpocząć terapię? Kiedy warto i jakie daje korzyści?
Czy senior może rozpocząć terapię? Kiedy warto i jakie daje korzyści?
Czy libido musi spadać z wiekiem? Fakty i mity o seksualności seniorów
Czy libido musi spadać z wiekiem? Fakty i mity o seksualności seniorów
Jak nie dać się zimowej apatii? Proste sposoby na więcej energii Jak nie dać się zimowej apatii? Proste sposoby na więcej energii
Skąd bierze się spadek energii i kiedy reagować? Zimowa apatia u seniorów ma kilka...
Jak nie czuć się winnym, kiedy stawiamy granice dorosłym dzieciom? Jak nie czuć się winnym, kiedy stawiamy granice dorosłym dzieciom?
Dlaczego stawianie granic dorosłym dzieciom jest tak trudne? Wielu seniorów przez...
Zobacz wszystkie

Emerytura

Zobacz wszystkie
Nowe priorytety na emeryturze: co naprawdę zaczyna mieć znaczenie? Nowe priorytety na emeryturze: co naprawdę zaczyna mieć znaczenie?
Wciąż można składać wnioski o rentę wdowią. ZUS wyjaśnia, kto może skorzystać Wciąż można składać wnioski o rentę wdowią. ZUS wyjaśnia, kto może skorzystać
Jeden telefon wystarczył. Małżeństwo 80-latków straciło prawie milion złotych Jeden telefon wystarczył. Małżeństwo 80-latków straciło prawie milion złotych
Wizyta w ZUS bez stresu i kolejek. Sprawdź, jak się umówić Wizyta w ZUS bez stresu i kolejek. Sprawdź, jak się umówić
Emerytura i renta przed świętami. Dla kogo wcześniejszy przelew? Emerytura i renta przed świętami. Dla kogo wcześniejszy przelew?
Maryla Rodowicz o emeryturze: „Moje koty więcej przejadają” Maryla Rodowicz o emeryturze: „Moje koty więcej przejadają”
Uwaga na fałszywe paczki! Policja apeluje o ostrożność przed świętami Uwaga na fałszywe paczki! Policja apeluje o ostrożność przed świętami
Automatyczne przeliczenie emerytur czerwcowych: co seniorzy powinni wiedzieć Automatyczne przeliczenie emerytur czerwcowych: co seniorzy powinni wiedzieć
Jak seniorzy mogą zaoszczędzić na świątecznych zakupach? Wystarczą te dwie karty Jak seniorzy mogą zaoszczędzić na świątecznych zakupach? Wystarczą te dwie karty
Budżet pod presją: co zrobić, gdy emerytura jest niższa, niż planowaliśmy? Budżet pod presją: co zrobić, gdy emerytura jest niższa, niż planowaliśmy?
Zobacz wszystkie

Książki

Zobacz wszystkie
„Alicja w krainie trupów” – kryminał z humorem, który rozbawi i wciągnie każdego seniora „Alicja w krainie trupów” – kryminał z humorem, który rozbawi i wciągnie każdego seniora
„Pierwsza gwiazdka” – ciepła powieść o świętach, pamięci i rodzinie „Pierwsza gwiazdka” – ciepła powieść o świętach, pamięci i rodzinie
Dlaczego warto sięgnąć po Jedyna. Biografia Karoliny Lanckorońskiej Dlaczego warto sięgnąć po Jedyna. Biografia Karoliny Lanckorońskiej
„Kiedy żurawie odlatują na południe” – książka o godności, przemijaniu i miłości „Kiedy żurawie odlatują na południe” – książka o godności, przemijaniu i miłości
„Piękny umysł nie ma wieku” – książka o gimnastyce dla szarych komórek „Piękny umysł nie ma wieku” – książka o gimnastyce dla szarych komórek
„Smak wiecznej młodości". Agnieszka Maciąg o młodości i witalności w każdym wieku „Smak wiecznej młodości". Agnieszka Maciąg o młodości i witalności w każdym wieku
„Wpół do starości” – Marzena Rudnicka o tym, jak mądrze przeżyć drugą połowę życia „Wpół do starości” – Marzena Rudnicka o tym, jak mądrze przeżyć drugą połowę życia
„Niezwykła wędrówka Harolda Fry” – refleksyjna podróż, która może dotyczyć każdego z nas „Niezwykła wędrówka Harolda Fry” – refleksyjna podróż, która może dotyczyć każdego z nas
„Zaręczyny” Krystyny Mirek: miłość, która wzrusza niezależnie od wieku „Zaręczyny” Krystyny Mirek: miłość, która wzrusza niezależnie od wieku
„Rozwód”, „Teściowa”, „Rodzeństwo” – trylogia o tym, co w życiu najtrudniejsze i najważniejsze „Rozwód”, „Teściowa”, „Rodzeństwo” – trylogia o tym, co w życiu najtrudniejsze i najważniejsze
„Pierwsza gwiazdka” – ciepła powieść o świętach, pamięci i rodzinie „Pierwsza gwiazdka” – ciepła powieść o świętach, pamięci i rodzinie Dlaczego warto sięgnąć po Jedyna. Biografia Karoliny Lanckorońskiej Dlaczego warto sięgnąć po Jedyna. Biografia Karoliny Lanckorońskiej
Zobacz wszystkie

Fotogalerie

Zobacz wszystkie
Cyfrowa przyszłość z ludzką twarzą – relacja z IX Kongresu Gospodarki Senioralnej
calendar 24.10.2025
Cyfrowa przyszłość z ludzką twarzą – relacja z IX Kongresu Gospodarki Senioralnej
Największe wydarzenie dla seniorów i technologii Organizatorem Kongresu był Krajowy Instytut Gospodarki Senioralnej z grupy...
Zobacz galerię zdjęć
Zobacz wszystkie
Redakcja i wydawca
|
Polityka prywatności
|
Regulamin serwisu
|
Reklama
|
Patronaty
Zobacz także: logo