Odwróć swój wiek biologiczny? Gdańsk stanie się centrum rozmowy o zdrowym starzeniu się

Od 14 do 20 września Gdańsk stanie się miejscem spotkania ekspertów, lekarzy, psychologów, dietetyków i osób zainteresowanych zdrowiem oraz profilaktyką. Longevity Week 2026 ma być okazją do spojrzenia na długowieczność z szerszej perspektywy – nie przez pryzmat samej liczby przeżytych lat, lecz przede wszystkim jakości życia i zachowania sprawności.

Długowieczność to nie tylko liczba w metryce

Coraz częściej mówi się dziś o tzw. healthspanie, czyli okresie życia, w którym człowiek pozostaje sprawny fizycznie i psychicznie oraz może samodzielnie realizować swoje codzienne aktywności.

To podejście różni się od prostego pytania o to, jak żyć jak najdłużej. Równie ważne staje się to, jak długo możemy cieszyć się dobrym zdrowiem, sprawnością, kondycją psychiczną i niezależnością.

Jednocześnie rynek związany z longevity rozwija się bardzo dynamicznie. Suplementy, specjalistyczna diagnostyka, urządzenia do biohackingu czy różnego rodzaju terapie są coraz szerzej dostępne. Problem w tym, że nie wszystkie rozwiązania reklamowane jako sposób na „długowieczność” mają równie mocne podstawy naukowe.

Właśnie dlatego jednym z celów Longevity Week jest konfrontowanie popularnych trendów z wiedzą ekspertów.

Tydzień zdrowia w Trójmieście. Będą joga, kąpiele leśne i świadomy oddech

Festiwal rozpocznie się 14 września od tygodnia miejskich aktywacji w Trójmieście, który potrwa do 20 września.

Organizatorzy zaplanowali wydarzenia mające zachęcać do zwolnienia tempa i zadbania również o dobrostan psychiczny. W programie znalazły się m.in. kąpiele leśne, joga na świeżym powietrzu oraz sesje świadomego oddechu (breathwork).

To część wydarzenia skierowana nie tylko do osób zainteresowanych nowoczesną medycyną prewencyjną. Ma być również okazją do doświadczenia prostych aktywności, które można później włączyć do codziennego życia.

Weekend festiwalowy w Doki 1

Kulminacją Longevity Week będzie weekend 19–20 września w przestrzeni Doki 1 w Gdańsku.

Organizatorzy zapowiadają wydarzenie w formule odbiegającej od tradycyjnej konferencji. Oprócz wystąpień ekspertów uczestnicy będą mogli odwiedzić strefę targową, wziąć udział w warsztatach i zapoznać się z rozwiązaniami związanymi ze zdrowiem oraz dobrostanem.

Program został oparty na pięciu obszarach:

• diagnostyce,
• ruchu,
• odżywianiu,
• neuronauce,
• biohackingu.

Wśród prezentowanych rozwiązań mają znaleźć się m.in. technologie wspierające trening oddechowy, tlenoterapia, generatory wodoru, terapia daleką podczerwienią czy nowoczesna kosmetologia.

Warto jednak pamiętać, że obecność danej technologii na festiwalu nie oznacza automatycznie, że jej skuteczność w wydłużaniu życia została potwierdzona w badaniach. Jednym z najciekawszych elementów wydarzenia będzie właśnie możliwość skonfrontowania popularnych trendów longevity z wiedzą ekspertów.

Długowieczność na sprzedaż. Eksperci o tym, co naprawdę działa

Jednym z ważniejszych punktów programu będzie wystąpienie Karo Domarańczyk, dyrektor programowej Longevity Week, zatytułowane „Długowieczność na sprzedaż: bilionowy przemysł vs. Twoje zdrowie”.

Tematem prelekcji będzie m.in. rynek produktów i usług związanych z longevity oraz pytanie, które rozwiązania rzeczywiście mają podstawy naukowe, a które są przede wszystkim skutecznym marketingiem.

To szczególnie ważny temat dla osób, które chcą inwestować w swoje zdrowie, ale jednocześnie nie chcą wydawać pieniędzy na rozwiązania bez odpowiedniego potwierdzenia skuteczności.

Mikrobiota jelitowa i codzienne wybory

Podczas festiwalu wystąpi również Zofia Winczewska, która w prelekcji „Długowieczność to codzienne wybory” będzie mówić o tym, dlaczego osoby w tym samym wieku mogą starzeć się w różnym tempie.

Jednym z tematów będzie mikrobiota jelitowa, która pozostaje przedmiotem intensywnych badań. Ma ona znaczenie m.in. dla funkcjonowania układu odpornościowego i metabolizmu, a zależności pomiędzy mikrobiotą a zdrowiem są coraz częściej analizowane również w kontekście starzenia się organizmu.

Medycyna stylu życia zamiast kolejnej „pigułki na długowieczność”

O praktycznym znaczeniu medycyny stylu życia opowie lek. Alicja Baska, dyrektor organizacyjna i współzałożycielka Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia.

To podejście koncentruje się na czynnikach, na które mamy wpływ każdego dnia – przede wszystkim aktywności fizycznej, sposobie odżywiania, jakości snu, radzeniu sobie ze stresem oraz innych zachowaniach związanych ze zdrowiem.

Dla osób dojrzałych może to być szczególnie ważny przekaz. Długowieczność nie musi bowiem oznaczać poszukiwania coraz bardziej skomplikowanych terapii. Często podstawą pozostają konsekwentnie realizowane, zdrowe nawyki.

Dieta na długie lata. Nie wszystkie popularne porady mają sens

O żywieniu podczas Longevity Week będzie mówić również dr Paulina Ihnatowicz. Jej wystąpienie „Największe mity o zdrowym odżywianiu, które mogą skracać nasze życie” ma być rozprawieniem się z popularnymi poradami żywieniowymi, które często pojawiają się w internecie.

To temat szczególnie istotny w czasach, gdy z mediów społecznościowych można dowiedzieć się zarówno o „cudownych” dietach, jak i kolejnych produktach mających rzekomo zapewniać długowieczność.

Podczas festiwalu uczestnicy będą mogli dowiedzieć się, na czym rzeczywiście warto koncentrować się w codziennym żywieniu, jeśli celem jest zachowanie zdrowia i sprawności na kolejne lata.

Longevity Week 2026 – kiedy i gdzie?

Longevity Week 2026 odbędzie się w Gdańsku od 14 do 20 września. Tydzień miejskich aktywacji rozpocznie się 14 września, natomiast główna część festiwalu odbędzie się 19–20 września w przestrzeni Doki 1.

Organizatorzy podkreślają, że wydarzenie ma łączyć wiedzę naukową z praktycznym podejściem do zdrowia. W programie znalazły się zarówno prelekcje ekspertów, jak i warsztaty, aktywności oraz możliwość zapoznania się z nowymi technologiami.

Seniorzy.pl jest patronem medialnym wydarzenia.

Bilety na Longevity Week 2026

Osoby zainteresowane udziałem powinny zwrócić uwagę na terminy sprzedaży. Bilety w cenie regularnej z puli Standard są dostępne tylko do końca sierpnia. Od 1 września ceny wejściówek mają się zmienić.

Szczegółowy program, lista prelegentów oraz informacje dotyczące biletów są dostępne na stronie organizatora: longevityweek.pl

Czy można spowolnić starzenie?

Nie istnieje jedna metoda, która pozwoliłaby po prostu „odwrócić” proces starzenia. Możemy natomiast wpływać na wiele czynników związanych ze zdrowiem i sprawnością, a właśnie na tym koncentruje się współczesne podejście do zdrowego starzenia.

Dlatego hasło longevity warto rozumieć szerzej niż jako poszukiwanie kolejnego cudownego preparatu. To przede wszystkim pytanie o to, co możemy zrobić dzisiaj, aby za 10, 20 czy 30 lat nadal być możliwie sprawnym, samodzielnym i aktywnym.

I właśnie takie spojrzenie na długowieczność ma zaprezentować wrześniowy festiwal w Gdańsku.