Porady dnia

Porady dnia

Aktualności Seniora

Aktualności Seniora

Zdrowie Seniora

Zdrowie Seniora

Pasje Seniora

Pasje Seniora

Wiosenne spacery lekiem na całe zło

Wiosenne spacery lekiem na całe zło
Wiosna to doskonały czas, by rozpocząć regularne spacery. Osoby starsze, które często mają zdiagnozowane schorzenia uniemożliwiające im aktywny tryb życia, z pewnością w zaleceniach lekarskich mają wpisane spacery.
Ruch utrzymuje nasz organizm w dobrej formie. Regularne spacery stanowią lekarstwo na wiele uciążliwych bolączek. Zanim zaczniemy sezonowe wyjścia do parku, warto zaopatrzyć się w licznik kroków, dzięki któremu będziemy mogli kontrolować nasze łagodne treningi. Aby było nam raźniej, spróbujmy zachęcić przyjaciół do wspólnej aktywności.
Zacznijmy spacery od krótkich dystansów, stopniowo wydłużając naszą trasę. Warto wyznaczyć sobie główny cel, na przykład pokonanie znacznego dystansu po upływie dwóch miesięcy treningu. Wszystko zależy od aktualnej kondycji seniora, jak również od jego fizycznych ograniczeń.
Koniecznie należy zadbać o odpowiednią odzież. Seniorzy mają często zmniejszoną odporność, zaś wiosenna aura bywa zdradliwa. Pamiętajmy o nakryciach głowy, apaszkach i rękawiczkach, które wczesną wiosną bywają jeszcze bardzo przydatne.
W trakcie spacerów warto robić ćwiczenia oddechowe. Głębokie wdechy, zatrzymywanie powietrza w płucach, praca przeponą dotlenią mózg i dostarczą komórkom naszego ciała cennego tlenu
Wiosna to doskonały czas, by rozpocząć regularne spacery. Osoby starsze, które często mają zdiagnozowane schorzenia uniemożliwiające im aktywny tryb życia, z pewnością w zaleceniach lekarskich mają wpisane spacery.

Wielkanoc w nowym stylu

Wielkanoc w nowym stylu
W księgarniach od kilku tygodni, a może nawet miesięcy eksponowane są w widocznych miejscach poradniki i książki o tematyce związanej z Wielkanocą. Autorzy tych praktycznych podręczników skupiali się przede wszystkim na potrawach oraz zwyczajach obowiązujących w tym czasie. Jak upiec wielkanocną babę lub mazurek? To cenna wiedza, jeśli chcemy w ambitnym porywie przygotować wszystkie potrawy osobiście.
Wielkanoc ulega powoli metamorfozie. To najważniejsze dla katolików święto zyskuje coraz barwniejszą otoczkę. Do tej pory przywiązywano szczególną wagę do Bożego Narodzenia, wystarczyło porównać wystawy sklepowe w okresie bożonarodzeniowym i wielkanocnym, by zrozumieć jak wielką przewagę dekoracyjną ma Boże Narodzenie. Od kilku lat projektanci ozdób tworzą coraz liczniejsze produkty uświetniające także Wielkanoc.
Seniorom, którzy lubią domowe zajęcia i chcą zrobić coś wyjątkowego, polecamy książkę „Majsterkowanie na Wielkanoc”. Poradnik ten, zawiera w sobie fenomenalne projekty stroików i świątecznych ozdób. W dużej mierze autorzy wykorzystują tradycyjne motywy, takie jak kurczaczki, baranki i pisanki. Są także żaby, gąsienice i wiele innych pomysłowych wiosennych istot. Warto zachęcić do wspólnej pracy nad ozdobami najmłodsze pokolenie i od wczesnych lat kształtować w nich kreatywność i zdolności manualne.
W księgarniach od kilku tygodni, a może nawet miesięcy eksponowane są w widocznych miejscach poradniki i książki o tematyce związanej z Wielkanocą. Autorzy tych praktycznych podręczników skupiali się przede wszystkim na potrawach oraz zwyczajach obowiązujących w tym czasie. Jak upiec wielkanocną babę lub mazurek? To cenna wiedza, jeśli chcemy w ambitnym porywie przygotować wszystkie potrawy osobiście.

Gorące dyskusje na temat reformy emerytalnej

Gorące dyskusje na temat reformy emerytalnej
Reforma systemu emerytalnego nie od dziś budzi kontrowersje. Zdania podzielone są w wielu kwestiach. Duży sprzeciw budzi zrównanie wieku emerytalnego kobiet i mężczyzn oraz podwyższenie go z 60/65 lat do 67. Ekonomiści przekonują jednak do tego pomysłu argumentując swe poparcie tym, że więcej zarabiający seniorzy, także więcej wydają, wpływając na rozwój gospodarki i tym samym powstawanie nowych miejsc pracy.
Specjaliści ds. finansów skrytykowali niemal jednogłośnie propozycję resortu pracy, wedle której moglibyśmy jednorazowo wypłacić składki uzbierane w OFE. Istniałaby także możliwość całkowitej rezygnacji z II filaru i przeniesienia składki do ZUS. Takie rozwiązanie wiązałoby się z doraźnym zwiększeniem środków państwowych na wypłaty emerytur. Kraje, które wdrożyły podobne rozwiązanie dowiodły, że skutki realizacji projektu są bardzo kosztowne. Wiele osób mało zamożnych wypłacało wszystkie pieniądze, zaś potem w wieku emerytalnym, nie miały się z czego utrzymać.
Zrównanie i zwiększenie wieku emerytalnego do 67 lat, mogłoby przynieść znaczne wpływy do budżetu państwa. Seniorzy, których średnia długość życia znacznie się wydłużyła w ciągu ostatnich dziesięcioleci, deklarują chęć utrzymania aktywności zawodowej. Czy jednak wprowadzenie podobnych zmian byłoby możliwe?
Reforma systemu emerytalnego nie od dziś budzi kontrowersje. Zdania podzielone są w wielu kwestiach. Duży sprzeciw budzi zrównanie wieku emerytalnego kobiet i mężczyzn oraz podwyższenie go z 60/65 lat do 67.

Ziołowy ogródek w domu

Ziołowy ogródek w domu
 
Seniorzy często oddają się ogrodniczym pasjom. Nadchodząca wiosna niebawem umożliwi pracę w ukochanym ogródku. Już teraz jednak możemy zacząć uprawę roślin w doniczkach w domu.
 
Nadchodzące święta skłaniają do roślinnych eksperymentów. Siejemy rzeżuchę lub kiełki pszenicy, by ozdobić nimi świąteczny stół.. Jeśli lubimy pracę w ziemi, nie musimy rezygnować z nich zimą, czy wczesną wiosną. Wysiew niektórych warzyw przeprowadza się najpierw do doniczek a dopiero potem rozsadzamy je do grządek. Siew czas zacząć!
 
Nie wszyscy jednak mają swoje ogródki działkowe. Mieszkańcy bloków, nie mogą sobie pozwolić, na uprawę ogródka choćby kwiatowego. Jest na to rada. Niewielkim nakładem finansowym i pracy, możemy stworzyć swój własny ogródek ziołowy. Przy ciągle jeszcze niskich temperaturach panujących na dworze, doniczki, w których zasiejemy zioła powinniśmy postawić w mieszkaniu.
 
Zamiast kupować suszone zioła, możemy zasiać własny ogródek. Bazylia, szczypiorek, pietruszka naciowa i oczywiście rzeżucha, doskonale nadają się pod domową uprawę. Dzięki wysokiej temperaturze panującej w pomieszczeniach mieszkalnych, rośliny rosną bardzo szybko, zaś ich pielęgnacja nie przysparza trudności.
 
Seniorzy, którzy posiadają balkony, mogą założyć piękne ogródki kwiatowe. Inwestycja w doniczki zawieszane na specjalnych uchwytach, jest większym wydatkiem niż, kilka doniczek z ziemią dla ziołowego ogródka, warto jednak zadbać o nasz balkon i stworzyć na nim niepowtarzalne kompozycje kwiatowe. Dbanie o wygląd balkonów oraz uprawa ogródka ziołowego, a potem wykorzystanie naszych „upraw” w kuchni, sprawią nam wiele przyjemności.
 
 
 
 
ogrod_kwiat_smallSeniorzy często oddają się ogrodniczym pasjom. Nadchodząca wiosna niebawem umożliwi pracę w ukochanym ogródku. Już teraz jednak możemy zacząć uprawę roślin w doniczkach w domu.
 
Nadchodzące święta skłaniają do roślinnych eksperymentów. Siejemy rzeżuchę lub kiełki pszenicy, by ozdobić nimi świąteczny stół.. Jeśli lubimy pracę w ziemi, nie musimy rezygnować z nich zimą, czy wczesną wiosną. Wysiew niektórych warzyw przeprowadza się najpierw do doniczek a dopiero potem rozsadzamy je do grządek. Siew czas zacząć!
ogrod_prace (Small)
 
Nie wszyscy jednak mają swoje ogródki działkowe. Mieszkańcy bloków, nie mogą sobie pozwolić, na uprawę ogródka choćby kwiatowego. Jest na to rada. Niewielkim nakładem finansowym i pracy, możemy stworzyć swój własny ogródek ziołowy. Przy ciągle jeszcze niskich temperaturach panujących na dworze, doniczki, w których zasiejemy zioła powinniśmy postawić w mieszkaniu.
Zamiast kupować suszone zioła, możemy zasiać własny ogródek. Bazylia, szczypiorek, pietruszka naciowa i oczywiście rzeżucha, doskonale nadają się pod domową uprawę. Dzięki wysokiej temperaturze panującej w pomieszczeniach mieszkalnych, rośliny rosną bardzo szybko, zaś ich pielęgnacja nie przysparza trudności.
Seniorzy, którzy posiadają balkony, mogą założyć piękne ogródki kwiatowe. Inwestycja w doniczki zawieszane na specjalnych uchwytach, jest większym wydatkiem niż, kilka doniczek z ziemią dla ziołowego ogródka, warto jednak zadbać o nasz balkon i stworzyć na nim niepowtarzalne kompozycje kwiatowe. Dbanie o wygląd balkonów oraz uprawa ogródka ziołowego, a potem wykorzystanie naszych „upraw” w kuchni, sprawią nam wiele przyjemności.
 

Agora – początki chrześcijaństwa inaczej

Agora – początki chrześcijaństwa inaczej
13 marca, w kinach pojawił się film Alejandra Amenábara. Widowiskowa produkcja „Agora” ze znakomitą Rachel Welch w roli głównej, od samego początku wzbudzała kontrowersje wśród widzów. Film jest doskonałą propozycją zarówno dla chrześcijan jak i dla ateistów, ważne jednak, by nie wyciągać zbyt pochopnych wniosków.
Bohaterka filmu, filozofka Hypatia, była zwolenniczką otwartości w kwestiach wyznaniowych. Dostrzegała przełomowość momentu narodzin chrześcijanizmu i postulowała szacunek wyboru wyznania i światopoglądu. Wśród jej uczniów znajdowali się zarówno chrześcijanie jak i poganie. Hypatia zyskała powszechny szacunek, mimo to została zamordowana przez parabolanów – chrześcijańskie bractwo podburzone kazaniami patriarchy
Aleksandrii, późniejszego św. Cyryla.
Reżyser podkreśla, że film nie jest antychrześcijańską demonstracją, występuje przeciw wszelkiemu fundamentalizmowi. Wśród przekazu, jaki niesie to spektakularne kostiumowe widowisko, zawarte są problemy Bliskiego Wschodu.
Warto spojrzeć na początki chrześcijaństwa z innej perspektywy. Film Agora umożliwia nam analizę tego zagadnienia z nowej niebranej często pod uwagę strony. Doskonała propozycja na czas wielkopostnych medytacji i rozważań nad naturą chrześcijaństwa.
13 marca, w kinach pojawił się film Alejandra Amenábara. Widowiskowa produkcja „Agora” ze znakomitą Rachel Welch w roli głównej, od samego początku wzbudzała kontrowersje wśród widzów. Film jest doskonałą propozycją zarówno dla chrześcijan jak i dla ateistów, ważne jednak, by nie wyciągać zbyt pochopnych wniosków.

Kalendarzowa wiosna już trwa

Kalendarzowa wiosna już trwa
Pierwszego dnia wiosny zwyczajowo topimy marzannę żegnając, zimową aurę. W prawdzie tym magicznym zabiegiem nie roztopimy resztek śniegu, które jeszcze teraz zalegają na trawnikach, niewątpliwie jednak wiosnę witać czas zacząć!
Dzień znacznie się wydłużył, poprawiając wielu z nas samopoczucie. Naukowcy dowiedli, że promienie słoneczne mają ogromny wpływ na psychikę człowieka, zwłaszcza osób starszych. Dla osób, które dodatkowo mają napady lękowe lub depresyjne, w sezonie zimowym a także w czasie przesilenia wiosennego zalecana jest światłoterapia, która jest substytutem kąpieli w pełnym słońcu.
Światłoterapia pomaga przystosować się do czekającej nas zmiany czasu. Ułatwia także przetrwanie sezonu zimowego. Co ciekawe, kuracja ta jest wymieniana wśród metod wyraźnie łagodzących objawy stresu. Skuteczność światłoterapii szacuje się w granicach 85 proc. Lampy do terapii światłem są rozprowadzane także u nas. Decydując się jednak na kupno w sprzedaży bezpośredniej, należy upewnić się, czy sprzedawca jest osobą rzetelną.
Z wiekiem, gorzej znosimy zarówno niskie temperatury, jak i brak słońca oraz krótkie dnie. Seniorzy są bardziej wrażliwi na zmiany aury, dlatego nadchodząca wiosna to dla nich sprzyjający czas.
Pierwszego dnia wiosny zwyczajowo topimy marzannę żegnając, zimową aurę. W prawdzie tym magicznym zabiegiem nie roztopimy resztek śniegu, które jeszcze teraz zalegają na trawnikach, niewątpliwie jednak wiosnę witać czas zacząć!

Czy można powstrzymać łysienie?

Czy można powstrzymać łysienie?
Jednym z większych problemów wieku dojrzałego jest łysienie. Co ciekawe, nie zawsze jest ono wynikiem procesu starzenia. Czasami stanowi ono objaw choroby lub spowodowane jest inwazyjną terapią, zwłaszcza podjętą w walce z nowotworami.
Wypadanie włosów to niezwykle drażliwy problem. Niesie on w sobie także duże obciążenie psychiczne. Łysienie jest czymś, czego się wstydzimy. W przypadku kobiet, często wywołuje głęboką depresję. Wypadające włosy zmieniają nasz wizerunek, często tak drastycznie, że nie możemy zaakceptować swojego nowego wyglądu.
Łysienie spowodowane procesem starzenia stanowi aż 95% przypadków nadmiernego wypadania włosów. Zaczyna się zazwyczaj od cofania się linii włosów w okolicach skroni i czoła. Pojawiają się zakola, w następnej kolejności przerzedzają się włosy na szczycie głowy.
Zazwyczaj proces łysienia uwarunkowany jest genetycznie, trudno z nim walczyć. Może mu zapobiec dieta bogata w białko i żelazo. Dodatkowo zalecany jest masaż głowy. Regularnie ugniatanie skóry głowy poprawia ukrwienie cebulek włosowych.
Jednym z większych problemów wieku dojrzałego jest łysienie. Co ciekawe, nie zawsze jest ono wynikiem procesu starzenia. Czasami stanowi ono objaw choroby lub spowodowane jest inwazyjną terapią, zwłaszcza podjętą w walce z nowotworami.

Nasza Ziemia – intrygująca wystawa w Pałacu Kultury i Nauki

Nasza Ziemia – intrygująca wystawa w Pałacu Kultury i Nauki
W Pałacu Kultury i Nauki zorganizowano edukacyjną wystawę „Nasza Ziemia”. Celem wystawy jest uświadomienie odbiorcy, jak wysokie są koszty utrzymania naszej cywilizacji. Postulatem organizatorów jest zmiana świadomości ludzi i przyjęcie proekologicznych postaw, zarówno w skali lokalnej jak i globalnej.
Rozwój jest naszym przeznaczeniem, czymś, od czego nie można uciec. Powinniśmy jedynie skorygować drogę do ekspansji cywilizacyjnej. Należy bezwzględnie zrestrukturyzować sposób gospodarowania zarówno zasobami przyrodniczymi jak i kulturowymi.
Aby zmienić konsumpcyjny sposób myślenia i tryb życia konieczna jest edukacja ekologiczna. Wystawa „Nasza Ziemia” to krok w kierunku przemiany świadomości Polaków. Ekspozycja łączy sztukę z elementami stricte naukowymi. Tematyka i wykonanie prac sprawiają, że wśród dedykowanych odbiorców znajdują się zarówno seniorzy jak młodzież i dzieci. Do połowy października można podziwiać inspirujące prace. Warto zatem wybrać się do Warszawy, by zobaczyć wystawę „Nasza Ziemia”.
W Pałacu Kultury i Nauki zorganizowano edukacyjną wystawę „Nasza Ziemia”. Celem wystawy jest uświadomienie odbiorcy, jak wysokie są koszty utrzymania naszej cywilizacji. Postulatem organizatorów jest zmiana świadomości ludzi i przyjęcie proekologicznych postaw, zarówno w skali lokalnej jak i globalnej.

ZUS bierze symulantów pod lupę

ZUS bierze symulantów pod lupę
Przedłużające się zwolnienia bywają niekiedy sposobem wygospodarowania sobie specyficznego urlopu na żądanie. Nieodpowiedzialne zachowanie pracowników na niesłusznie przedłużonym chorobowym w rzeczywistości obciąża pozostałych, nakładając na nich dodatkowe obowiązki. Co ciekawe ofiarą nieuczciwych zwolnień bywają często seniorzy, posiadając bogate doświadczenie, muszą przejmować obowiązki symulantów.
ZUS postanowił sprawdzić schorowanych pracowników, intensyfikując kontrole w całym kraju. W minionym roku, dzięki takiej polityce udało się odzyskać aż 150 milionów złotych. Korzystając z ustawowych uprawnień ZUS kontroluje nie tylko prawidłowość wystawiania zwolnień lecz także sposób ich wykorzystania.
W minionym roku ZUS przeprowadził aż 287 tysięcy kontroli. Kazało się, że 12,2 proc. skontrolowanych osób było zdolnych do pracy, zaś 22 tysiące nie poddały się rehabilitacji mimo wyraźnego wskazania. Tym osobom wstrzymano wypłatę chorobowego. Zaniepokojeni wynikami kontroli z 2009 roku, urzędnicy kontrolują zwolnienia, licząc na ukrócenie uciążliwego procederu.
zusPrzedłużające się zwolnienia bywają niekiedy sposobem wygospodarowania sobie specyficznego urlopu na żądanie. Nieodpowiedzialne zachowanie pracowników na niesłusznie przedłużonym chorobowym w rzeczywistości obciąża pozostałych, nakładając na nich dodatkowe obowiązki. Co ciekawe ofiarą nieuczciwych zwolnień bywają często seniorzy, posiadając bogate doświadczenie, muszą przejmować obowiązki symulantów.