arrow Wróć
search
Wyszukaj
Makrela w diecie seniorów: kwasy omega 3 dla serca Temat dnia
Dieta · 17.04.2026

Makrela w diecie seniorów: kwasy omega 3 dla serca

Jednym ze sposobów wspierania zdrowia serca jest odpowiednia dieta, a szczególnie spożywanie pokarmów bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które są znane ze swoich korzystnych właściwości prozdrowotnych. Jednym z najlepszych źródeł tych cennych tłuszczów jest makrela, która powinna znaleźć się w diecie seniorów.
Jednym ze sposobów wspierania zdrowia serca jest odpowiednia dieta, a szczególnie spożywanie...
Czytaj więcej arrow Zobacz wszystkie
Prawo Temat tygodnia Zdrowie Styl życia Psychologia i seks Emerytura Książki

Ostatnio dodane

Seniorzy rezygnują z sanatoriów NFZ. Dane rosną, a przyczyny są bardziej złożone, niż się wydaje
Seniorzy rezygnują z sanatoriów NFZ. Dane rosną, a przyczyny są bardziej złożone, niż się wydaje
Coraz więcej seniorów rezygnuje z wyjazdów...
Ból nie musi Cię ograniczać: jak wybrać bezpieczne leki przeciwbólowe?
Ból nie musi Cię ograniczać: jak wybrać bezpieczne leki przeciwbólowe?
Ból to jedna z najczęstszych dolegliwości,...
To już za chwilę: Senior-Care Expo Poland oraz konferencja, która wyznacza kierunek dla całej branży opieki w Polsce
To już za chwilę: Senior-Care Expo Poland oraz konferencja, która wyznacza kierunek dla całej branży opieki w Polsce
Już w dniach 5-7 maja 2026 w Ptak Warsaw...
To warzywo masz w lodówce. Może być groźne, jeśli zrobisz jeden błąd
To warzywo masz w lodówce. Może być groźne, jeśli zrobisz jeden błąd
Fasola wróciła do nagłówków, bo ogród...

Temat tygodnia

Najczęstszy błąd seniorów? Suplementy „na wszelki wypadek” Zdrowie · 08.04.2026 Adam Zgliński Najczęstszy błąd seniorów? Suplementy „na wszelki wypadek” Wraz z wiekiem coraz częściej pojawia się pytanie: czy sama dieta wystarczy, czy jednak... Czytaj więcej arrow Temat tygodnia Jak zmniejszyć ryzyko upadków po 65. roku życia? Porady fizjoterapeuty Zdrowie · 27.03.2026 Monika Krzepina Jak zmniejszyć ryzyko upadków po 65. roku życia? Porady fizjoterapeuty Upadki u osób starszych to poważny problem zdrowotny. Mogą prowadzić do złamań, urazów,... Czytaj więcej arrow Temat tygodnia Marzec – miesiąc świadomości raka jelita grubego: dlaczego profilaktyka ma znaczenie Zdrowie · 23.03.2026 Monika Krzepina Marzec – miesiąc świadomości raka jelita grubego: dlaczego profilaktyka ma znaczenie Marzec to czas, kiedy w całej Polsce i na świecie szczególną uwagę poświęca się zdrowiu... Czytaj więcej arrow Temat tygodnia Jakość życia seniora z chorobą przewlekłą. To nie tylko kwestia leków Zdrowie · 18.03.2026 Adam Zgliński Jakość życia seniora z chorobą przewlekłą. To nie tylko kwestia leków Coraz więcej osób po 60. i 70. roku życia żyje z chorobami przewlekłymi, takimi jak... Czytaj więcej arrow Temat tygodnia Depresja w wieku senioralnym – jak rozpoznać i nie przeoczyć objawów Zdrowie · 23.02.2026 Monika Krzepina Depresja w wieku senioralnym – jak rozpoznać i nie przeoczyć objawów 23 lutego obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. To okazja, by przypomnieć, że... Czytaj więcej arrow Temat tygodnia
Zobacz wszystkie

Najczęściej czytane

arrow
Nowe leki chorych na miastenię
Zdrowie
·
18.01.2025
arrow
Uniwersytet Trzeciego Wieku. Czy warto się zapisać?
Styl życia, Kultura
·
24.03.2025
arrow
Masturbacja - fakty i mity
Informacje
·
17.05.2023

Najwyżej oceniane

arrow
Styl nie ma metryki. O modzie i trendach w dojrzałym wieku
Uroda, Styl życia
·
16.05.2025
arrow
Fakty i mity o dziedziczeniu. Jak dobrze zaplanować przekazanie majątku?
Emerytura, Prawo
·
23.05.2025
arrow
Odmładzanie bez tabu. Wszystko o zabiegach przywracających młody wygląd
Zdrowie, Uroda
·
11.04.2025

Porady prawne

Zobacz wszystkie
Katarzyna Rduch
Katarzyna Rduch
Prawnik kancelarii Legal Consulting
Pułapka na świadczenie wspierające. ZUS ostrzega przed kosztownymi „pomocnikami” Pułapka na świadczenie wspierające. ZUS ostrzega przed kosztownymi „pomocnikami”
Jak zabezpieczyć się prawnie przed wykorzystaniem przez rodzinę lub osoby trzecie?
Jak zabezpieczyć się prawnie przed wykorzystaniem przez rodzinę lub osoby trzecie?
Unikaj pośpiechu i nie ulegaj...
Dom opieki – co powinno się znaleźć w umowie i jak uniknąć nieuczciwych praktyk?
Dom opieki – co powinno się znaleźć w umowie i jak uniknąć nieuczciwych praktyk?
Podstawowe elementy umowy Umowa...

Zdrowie

Zobacz wszystkie
Seniorzy rezygnują z sanatoriów NFZ. Dane rosną, a przyczyny są bardziej złożone, niż się wydaje Seniorzy rezygnują z sanatoriów NFZ. Dane rosną, a przyczyny są bardziej złożone, niż się wydaje
Ból nie musi Cię ograniczać: jak wybrać bezpieczne leki przeciwbólowe? Ból nie musi Cię ograniczać: jak wybrać bezpieczne leki przeciwbólowe?
ZUS zmienia orzecznictwo lekarskie. Co to oznacza dla seniorów i ich świadczeń? ZUS zmienia orzecznictwo lekarskie. Co to oznacza dla seniorów i ich świadczeń?
Witamina D po zimie – czy nadal trzeba ją suplementować? Witamina D po zimie – czy nadal trzeba ją suplementować?
11.04 Dzień Osób z Chorobą Parkinsona: jak rozpoznać pierwsze objawy? 11.04 Dzień Osób z Chorobą Parkinsona: jak rozpoznać pierwsze objawy?
Alergie w kwietniu – jak złagodzić objawy pylenia u seniorów? Alergie w kwietniu – jak złagodzić objawy pylenia u seniorów?
Najczęstszy błąd seniorów? Suplementy „na wszelki wypadek” Najczęstszy błąd seniorów? Suplementy „na wszelki wypadek”
Ucisk w łydkach podczas chodzenia: czy to tylko zmęczenie? Ucisk w łydkach podczas chodzenia: czy to tylko zmęczenie?
Gdzie leczyć się w Wielkanoc? Seniorze, sprawdź, gdzie szukać pomocy Gdzie leczyć się w Wielkanoc? Seniorze, sprawdź, gdzie szukać pomocy
Seniorzy odkrywają konsultacje online: co ich zaskakuje najbardziej? Seniorzy odkrywają konsultacje online: co ich zaskakuje najbardziej?
Ból nie musi Cię ograniczać: jak wybrać bezpieczne leki przeciwbólowe? Ból nie musi Cię ograniczać: jak wybrać bezpieczne leki przeciwbólowe? ZUS zmienia orzecznictwo lekarskie. Co to oznacza dla seniorów i ich świadczeń? ZUS zmienia orzecznictwo lekarskie. Co to oznacza dla seniorów i ich świadczeń?
Zobacz wszystkie

Konsultacje lekarskie online

image
Specjalista Mirosław Waplak
chirurg onkolog, lekarz medycyny estetycznej
star star star star star
e-Recepta kontynuacja
49.00 zł angle
e-Recepta kontynuacja
49.00 zł
Konsultacja lekarska z eReceptą
59.00 zł
Konsultacja lekarska
99.00 zł
image
Dawid Luwański
ginekolog - położnik
star star star star star
Konsultacja lekarska z eReceptą
59.00 zł angle
Konsultacja lekarska z eReceptą
59.00 zł
Podejrzenie COVID19 - konsultacja
69.00 zł
Konsultacja ginekologiczna
139.00 zł
Konsultacja ginekologiczna online
139.00 zł
Konsultacja lekarska z eReceptą
49.00 zł
e-Recepta przedłużenie
39.00 zł
image
LEKARZ Olena Yefimova
lekarz
star star star star star
e-Recepta kontynuacja
49.00 zł angle
e-Recepta kontynuacja
49.00 zł
Konsultacja lekarska z eReceptą
59.00 zł
Konsultacja lekarska
99.00 zł
Więcej arrow
{{content}}
{{content}}
{{closest}} {{when}}
{{hour}}

Dieta

Zobacz wszystkie
Makrela w diecie seniorów: kwasy omega 3 dla serca Makrela w diecie seniorów: kwasy omega 3 dla serca
To warzywo masz w lodówce. Może być groźne, jeśli zrobisz jeden błąd To warzywo masz w lodówce. Może być groźne, jeśli zrobisz jeden błąd
Masz problem z trawieniem? To, co jesz, ma większy wpływ niż sądzisz Masz problem z trawieniem? To, co jesz, ma większy wpływ niż sądzisz
Gotowe zupy, koktajle i dania fit: czy są dobrym rozwiązaniem dla seniora? Gotowe zupy, koktajle i dania fit: czy są dobrym rozwiązaniem dla seniora?
Zdrowa Wielkanoc na talerzu. Jak jeść smacznie, ale z umiarem? Zdrowa Wielkanoc na talerzu. Jak jeść smacznie, ale z umiarem?
Dieta przeciwzapalna – jak wspiera zdrowie seniorów Dieta przeciwzapalna – jak wspiera zdrowie seniorów
Jajka w diecie seniora: pomysły na lekkostrawne i pożywne posiłki Jajka w diecie seniora: pomysły na lekkostrawne i pożywne posiłki
Probiotyk w kapsułkach czy kiszonki? Co lepsze dla jelit seniora? Probiotyk w kapsułkach czy kiszonki? Co lepsze dla jelit seniora?
Światowy Dzień Otyłości. Nadwaga po 60. roku życia – czy zawsze trzeba się odchudzać? Światowy Dzień Otyłości. Nadwaga po 60. roku życia – czy zawsze trzeba się odchudzać?
Pszenica, żyto czy orkisz? Jakie pieczywo wspiera zdrowie seniorów? Pszenica, żyto czy orkisz? Jakie pieczywo wspiera zdrowie seniorów?
Zobacz wszystkie

Uroda

Zobacz wszystkie
Siwienie z wiekiem: od czego zależy tempo zmian? Siwienie z wiekiem: od czego zależy tempo zmian?
Czy wełna merino jest dobra dla seniorów? Właściwości i zastosowania Czy wełna merino jest dobra dla seniorów? Właściwości i zastosowania
Profilaktyka raka skóry u seniorów: kiedy zmiany to sygnał ostrzegawczy? Profilaktyka raka skóry u seniorów: kiedy zmiany to sygnał ostrzegawczy?
Pielęgnacja skóry jesienią i zimą - najważniejsze zasady i wskazówki dotyczące dbania o skórę suchą i wrażliwą Pielęgnacja skóry jesienią i zimą - najważniejsze zasady i wskazówki dotyczące dbania o skórę suchą i wrażliwą
Ciało po menopauzie: jak zaakceptować zmiany i nadal czuć się kobieco? Ciało po menopauzie: jak zaakceptować zmiany i nadal czuć się kobieco?
Rytuały piękna z różnych krajów. Z czego mogą skorzystać polskie seniorki? Rytuały piękna z różnych krajów. Z czego mogą skorzystać polskie seniorki?
Jak dbać o usta w dojrzałym wieku? Nawilżenie, ochrona i estetyka Jak dbać o usta w dojrzałym wieku? Nawilżenie, ochrona i estetyka
Zimno, wiatr i ogrzewanie. Jak przygotować włosy na trudny sezon? Zimno, wiatr i ogrzewanie. Jak przygotować włosy na trudny sezon?
Jesienna pielęgnacja stóp. Dlaczego nie można zapominać o stopach po lecie? Jesienna pielęgnacja stóp. Dlaczego nie można zapominać o stopach po lecie?
Zmiana pór roku, zmiana pielęgnacji? Kosmetyki, które warto odstawić we wrześniu Zmiana pór roku, zmiana pielęgnacji? Kosmetyki, które warto odstawić we wrześniu
Czy wełna merino jest dobra dla seniorów? Właściwości i zastosowania Czy wełna merino jest dobra dla seniorów? Właściwości i zastosowania Profilaktyka raka skóry u seniorów: kiedy zmiany to sygnał ostrzegawczy? Profilaktyka raka skóry u seniorów: kiedy zmiany to sygnał ostrzegawczy?
Zobacz wszystkie

Styl życia

Zobacz wszystkie
To już za chwilę: Senior-Care Expo Poland oraz konferencja, która wyznacza kierunek dla całej branży opieki w Polsce To już za chwilę: Senior-Care Expo Poland oraz konferencja, która wyznacza kierunek dla całej branży opieki w Polsce
Wielkanocny poniedziałek dla zdrowia. Jak ruszać się bez wysiłku i z przyjemnością? Wielkanocny poniedziałek dla zdrowia. Jak ruszać się bez wysiłku i z przyjemnością?
Święta poza domem? Seniorze, zadbaj o bezpieczeństwo mieszkania Święta poza domem? Seniorze, zadbaj o bezpieczeństwo mieszkania
„Senior w roli głównej” – nowy program Głównego Inspektoratu Sanitarnego wspierający zdrowie osób starszych „Senior w roli głównej” – nowy program Głównego Inspektoratu Sanitarnego wspierający zdrowie osób starszych
Senior Care Expo Poland 2026 – centrum innowacji w opiece nad seniorami, którego nie możesz przegapić Senior Care Expo Poland 2026 – centrum innowacji w opiece nad seniorami, którego nie możesz przegapić
Czy senior powinien mieszkać sam? Zalety i wyzwania samodzielności Czy senior powinien mieszkać sam? Zalety i wyzwania samodzielności
Zmiana czasu z zimowego na letni 2026 – kiedy przestawiamy zegarki i jak się przygotować? Zmiana czasu z zimowego na letni 2026 – kiedy przestawiamy zegarki i jak się przygotować?
Turnusy rehabilitacyjne i uzdrowiskowe: co warto zaplanować przed latem? Turnusy rehabilitacyjne i uzdrowiskowe: co warto zaplanować przed latem?
Zaczęło się w Gnieźnie od dźwięku. Dziś to koncerty, na które wracają całe pokolenia Zaczęło się w Gnieźnie od dźwięku. Dziś to koncerty, na które wracają całe pokolenia
Podwyżki w sanatoriach na NFZ: sprawdź nowe stawki i koszty pobytu Podwyżki w sanatoriach na NFZ: sprawdź nowe stawki i koszty pobytu
Wielkanocny poniedziałek dla zdrowia. Jak ruszać się bez wysiłku i z przyjemnością? Wielkanocny poniedziałek dla zdrowia. Jak ruszać się bez wysiłku i z przyjemnością? Święta poza domem? Seniorze, zadbaj o bezpieczeństwo mieszkania Święta poza domem? Seniorze, zadbaj o bezpieczeństwo mieszkania
Zobacz wszystkie

Psychologia i seks

Zobacz wszystkie
Jak odbudować poczucie własnej wartości? Wiek nie powinien go odbierać
Jak odbudować poczucie własnej wartości? Wiek nie powinien go odbierać
Czy leki mogą wpływać na życie seksualne seniorów? Zdrowie, leczenie i życie intymne
Czy leki mogą wpływać na życie seksualne seniorów? Zdrowie, leczenie i życie intymne
Czujesz, że dni są do siebie podobne? To sygnał, że potrzebujesz zmiany
Czujesz, że dni są do siebie podobne? To sygnał, że potrzebujesz zmiany
Aktywność seksualna po 60: wpływ na ciało i samopoczucie
Aktywność seksualna po 60: wpływ na ciało i samopoczucie
Problemy intymne po 60: z czym najczęściej mierzą się seniorzy?
Problemy intymne po 60: z czym najczęściej mierzą się seniorzy?
Czy leki mogą wpływać na życie seksualne seniorów? Zdrowie, leczenie i życie intymne Czy leki mogą wpływać na życie seksualne seniorów? Zdrowie, leczenie i życie intymne
Jakie leki najczęściej wpływają na życie intymne? Nie każdy lek będzie miał...
Czujesz, że dni są do siebie podobne? To sygnał, że potrzebujesz zmiany Czujesz, że dni są do siebie podobne? To sygnał, że potrzebujesz zmiany
Dlaczego podobne dni tak mocno obniżają nastrój? Jeśli rano wstajesz, robisz prawie...
Zobacz wszystkie

Emerytura

Zobacz wszystkie
Emerytura bez stażu nawet 1978 zł. Kto może otrzymać świadczenie „Mama 4+”? Emerytura bez stażu nawet 1978 zł. Kto może otrzymać świadczenie „Mama 4+”?
Dłuższe życie Polaków wpływa na wysokość emerytur. Co musisz wiedzieć? Dłuższe życie Polaków wpływa na wysokość emerytur. Co musisz wiedzieć?
Senior kliknął w reklamę i stracił pieniądze. Fałszywe inwestycje z wizerunkiem prezydenta Senior kliknął w reklamę i stracił pieniądze. Fałszywe inwestycje z wizerunkiem prezydenta
Trzynasta emerytura rusza w drogę – przed Wielkanocą trafi do 2,4 mln osób Trzynasta emerytura rusza w drogę – przed Wielkanocą trafi do 2,4 mln osób
Gdzie seniorzy najczęściej oszczędzają? A gdzie wydają więcej? Gdzie seniorzy najczęściej oszczędzają? A gdzie wydają więcej?
Emerytura minimalna w Polsce. Ile wynosi i kto może ją otrzymać? Emerytura minimalna w Polsce. Ile wynosi i kto może ją otrzymać?
Nowy bon od samorządu: kto i jak może otrzymać Bon Wyspiarza Seniora? Nowy bon od samorządu: kto i jak może otrzymać Bon Wyspiarza Seniora?
Trzynasta emerytura 2026. Kiedy ZUS wypłaci pieniądze seniorom? Trzynasta emerytura 2026. Kiedy ZUS wypłaci pieniądze seniorom?
Myślał, że pomaga policjantom. 85-latek wyrzucił przez balkon swoje oszczędności Myślał, że pomaga policjantom. 85-latek wyrzucił przez balkon swoje oszczędności
ZUS kończy przeliczać emerytury czerwcowe. Setki tysięcy seniorów już z wyższymi świadczeniami ZUS kończy przeliczać emerytury czerwcowe. Setki tysięcy seniorów już z wyższymi świadczeniami
Zobacz wszystkie

Książki

Zobacz wszystkie
Jak wyglądało życie w czasach PRL? „Łąki kwitnące purpurą” przypominają codzienność, którą wielu pamięta Jak wyglądało życie w czasach PRL? „Łąki kwitnące purpurą” przypominają codzienność, którą wielu pamięta
Odległe życie – poruszająca saga o rodzinie, pamięci i trudnych wyborach Odległe życie – poruszająca saga o rodzinie, pamięci i trudnych wyborach
„Korespondentka” – poruszająca powieść o pamięci, emocjach i sile niewysłanych listów „Korespondentka” – poruszająca powieść o pamięci, emocjach i sile niewysłanych listów
Zmarł Wiesław Myśliwski – legendarny polski pisarz odszedł w wieku 94 lat Zmarł Wiesław Myśliwski – legendarny polski pisarz odszedł w wieku 94 lat
„Rzeźnik” Joyce Carol Oates – wstrząsająca powieść o przemocy, medycynie i milczeniu kobiet „Rzeźnik” Joyce Carol Oates – wstrząsająca powieść o przemocy, medycynie i milczeniu kobiet
Czy można „pokonać” Alzheimera? Nowa książka daje nadzieję seniorom i ich rodzinom Czy można „pokonać” Alzheimera? Nowa książka daje nadzieję seniorom i ich rodzinom
„Iloraz szczęścia” – poruszająca powieść o rodzinie, tajemnicy i poszukiwaniu sensu życia „Iloraz szczęścia” – poruszająca powieść o rodzinie, tajemnicy i poszukiwaniu sensu życia
Krąg kobiet pani Tan – niezwykła historia kobiety-lekarza w dawnych Chinach Krąg kobiet pani Tan – niezwykła historia kobiety-lekarza w dawnych Chinach
Proste rzeczy – Marcin Wicha pokazuje, że sens życia kryje się w codzienności Proste rzeczy – Marcin Wicha pokazuje, że sens życia kryje się w codzienności
„Entliczek, mętliczek” – niezwykła autobiograficzna podróż z Ewą Szykulską „Entliczek, mętliczek” – niezwykła autobiograficzna podróż z Ewą Szykulską
Odległe życie – poruszająca saga o rodzinie, pamięci i trudnych wyborach Odległe życie – poruszająca saga o rodzinie, pamięci i trudnych wyborach „Korespondentka” – poruszająca powieść o pamięci, emocjach i sile niewysłanych listów „Korespondentka” – poruszająca powieść o pamięci, emocjach i sile niewysłanych listów
Zobacz wszystkie

Fotogalerie

Zobacz wszystkie
Cyfrowa przyszłość z ludzką twarzą – relacja z IX Kongresu Gospodarki Senioralnej
calendar 24.10.2025
Cyfrowa przyszłość z ludzką twarzą – relacja z IX Kongresu Gospodarki Senioralnej
Największe wydarzenie dla seniorów i technologii Organizatorem Kongresu był Krajowy Instytut Gospodarki Senioralnej z grupy...
Zobacz galerię zdjęć
Zobacz wszystkie
Redakcja i wydawca
|
Polityka prywatności
|
Regulamin serwisu
|
Reklama
|
Patronaty
Zobacz także: logo