arrow Wróć
search
Wyszukaj
Zdrowe odżywianie po 60. roku życia – jak stosować piramidę żywieniową? Temat dnia
Dieta · 11.01.2026

Zdrowe odżywianie po 60. roku życia – jak stosować piramidę żywieniową?

Zdrowa dieta w starszym wieku ma ogromne znaczenie – wpływa na kondycję fizyczną, odporność, samopoczucie, a także pomaga zapobiegać chorobom przewlekłym, takim jak cukrzyca, nadciśnienie czy osteoporoza. Nowe wytyczne żywieniowe w USA oraz polskie zalecenia pokazują, że zdrowe odżywianie to nie tylko „co jeść”, ale też „jak jeść”,...
Zdrowa dieta w starszym wieku ma ogromne znaczenie – wpływa na kondycję fizyczną, odporność,...
Czytaj więcej arrow Zobacz wszystkie
Prawo Temat tygodnia Zdrowie Styl życia Psychologia i seks Emerytura Książki

Ostatnio dodane

Dieta pudełkowa dla seniorów: czy to dobre wsparcie żywienia?
Dieta pudełkowa dla seniorów: czy to dobre wsparcie żywienia?
Dieta pudełkowa coraz częściej pojawia się jako odpowiedź na potrzeby żywieniowe osób...
Miłość do ostatniego oddechu — „Dni, gdy kochałem Cię najbardziej” Amy Neff
Miłość do ostatniego oddechu — „Dni, gdy kochałem Cię najbardziej” Amy Neff
W świecie literatury, który często skupia...
Zawroty głowy – kiedy „świat się kręci” i na co zwrócić uwagę
Zawroty głowy – kiedy „świat się kręci” i na co zwrócić uwagę
Zawroty głowy to jeden z częstszych objawów zgłaszanych przez osoby starsze – mogą...
Samotność wśród ludzi: gdy senior ma rodzinę, ale czuje się niewidzialny
Samotność wśród ludzi: gdy senior ma rodzinę, ale czuje się niewidzialny
Wielu seniorów ma dzieci, wnuki i...

Temat tygodnia

Zawroty głowy – kiedy „świat się kręci” i na co zwrócić uwagę Zdrowie · 09.01.2026 Monika Krzepina Zawroty głowy – kiedy „świat się kręci” i na co zwrócić uwagę Zawroty głowy to jeden z częstszych objawów zgłaszanych przez osoby starsze – mogą... Czytaj więcej arrow Temat tygodnia Zmiany skórne po 60. roku życia – których sygnałów nie wolno lekceważyć? Dermatolog podpowiada Zdrowie · 11.12.2025 Monika Krzepina Zmiany skórne po 60. roku życia – których sygnałów nie wolno lekceważyć? Dermatolog podpowiada U osób po 60. roku życia skóra staje się delikatniejsza, wolniej się regeneruje i... Czytaj więcej arrow Temat tygodnia Czym jest „trzecia kariera”? Coach kariery opowiada o rozwoju osobistym w późniejszym wieku Styl życia, Psychologia i seks · 02.12.2025 Sylwia Ogunleye Czym jest „trzecia kariera”? Coach kariery opowiada o rozwoju osobistym w późniejszym wieku Jeszcze kilkanaście lat temu życie zawodowe kończyło się około pięćdziesiątki. Dziś 55-,... Czytaj więcej arrow Temat tygodnia Seniorze, zadbaj o swoje stawy! Jak ćwiczyć bez bólu i kontuzji – podpowiada fizjoterapeuta Zdrowie · 24.11.2025 Seniorze, zadbaj o swoje stawy! Jak ćwiczyć bez bólu i kontuzji – podpowiada fizjoterapeuta Bóle stawów to jedna z najczęstszych dolegliwości, które pojawiają się wraz z wiekiem.... Czytaj więcej arrow Temat tygodnia Sekrety długowieczności: jak jeść po 60., by czuć się młodo i zdrowo Dieta · 05.11.2025 Monika Krzepina Sekrety długowieczności: jak jeść po 60., by czuć się młodo i zdrowo Z wiekiem nasz organizm potrzebuje nieco innego wsparcia – również na talerzu. Po 60.... Czytaj więcej arrow Temat tygodnia
Zobacz wszystkie

Najczęściej czytane

arrow
Nowe leki chorych na miastenię
Zdrowie
·
18.01.2025
arrow
Uniwersytet Trzeciego Wieku. Czy warto się zapisać?
Styl życia, Kultura
·
24.03.2025
arrow
Dlaczego warto sięgnąć po Jedyna. Biografia Karoliny Lanckorońskiej
Książki
·
13.12.2025

Najwyżej oceniane

arrow
Styl nie ma metryki. O modzie i trendach w dojrzałym wieku
Uroda, Styl życia
·
16.05.2025
arrow
Fakty i mity o dziedziczeniu. Jak dobrze zaplanować przekazanie majątku?
Emerytura, Prawo
·
23.05.2025
arrow
Odmładzanie bez tabu. Wszystko o zabiegach przywracających młody wygląd
Zdrowie, Uroda
·
11.04.2025

Porady prawne

Zobacz wszystkie
Katarzyna Rduch
Katarzyna Rduch
Prawnik kancelarii Legal Consulting
Mąż mnie zdradził – czy mogę żądać unieważnienia ślubu kościelnego? Mąż mnie zdradził – czy mogę żądać unieważnienia ślubu kościelnego?
Jak napisać odwołanie od decyzji ZUS? Porady prawnika krok po kroku
Jak napisać odwołanie od decyzji ZUS? Porady prawnika krok po kroku
Jak to zrobić? Niestety nie ma jedynej słusznej recepty na sporządzenie odwołania od...
Nie zawsze rodzina dziedziczy. Co to znaczy być niegodnym spadku?
Nie zawsze rodzina dziedziczy. Co to znaczy być niegodnym spadku?
Zderzenie z rzeczywistością Chociaż większość z nas oczekuje, iż ostatnie lata...

Zdrowie

Zobacz wszystkie
Zawroty głowy – kiedy „świat się kręci” i na co zwrócić uwagę Zawroty głowy – kiedy „świat się kręci” i na co zwrócić uwagę
Nadchodzą mroźne dni – seniorzy, uważajcie na odmrożenia! Nadchodzą mroźne dni – seniorzy, uważajcie na odmrożenia!
Elektrolity dla seniora: kiedy warto je stosować? Elektrolity dla seniora: kiedy warto je stosować?
Pamięć, koncentracja, orientacja: co najczęściej pogarsza się z wiekiem? Pamięć, koncentracja, orientacja: co najczęściej pogarsza się z wiekiem?
Lidzbark Warmiński: nowe uzdrowisko na mapie Polski Lidzbark Warmiński: nowe uzdrowisko na mapie Polski
Szczyt zachorowań na grypę coraz bliżej: jak zmniejszyć ryzyko infekcji? Szczyt zachorowań na grypę coraz bliżej: jak zmniejszyć ryzyko infekcji?
Nowy wariant grypy K w Polsce. GIS ostrzega seniorów przed szybkim wzrostem zachorowań Nowy wariant grypy K w Polsce. GIS ostrzega seniorów przed szybkim wzrostem zachorowań
Zimowe nawyki zdrowotne: jak utrzymać aktywność fizyczną w mroźne dni? Zimowe nawyki zdrowotne: jak utrzymać aktywność fizyczną w mroźne dni?
Sanatoria i uzdrowiska zimą. Dlaczego to dobry czas na wyjazd seniora? Sanatoria i uzdrowiska zimą. Dlaczego to dobry czas na wyjazd seniora?
Jak aktywnie spędzić święta w domu i z rodziną – inspiracje na ruch i zabawę Jak aktywnie spędzić święta w domu i z rodziną – inspiracje na ruch i zabawę
Nadchodzą mroźne dni – seniorzy, uważajcie na odmrożenia! Nadchodzą mroźne dni – seniorzy, uważajcie na odmrożenia! Elektrolity dla seniora: kiedy warto je stosować? Elektrolity dla seniora: kiedy warto je stosować?
Zobacz wszystkie

Dieta

Zobacz wszystkie
Zdrowe odżywianie po 60. roku życia – jak stosować piramidę żywieniową? Zdrowe odżywianie po 60. roku życia – jak stosować piramidę żywieniową?
Dieta pudełkowa dla seniorów: czy to dobre wsparcie żywienia? Dieta pudełkowa dla seniorów: czy to dobre wsparcie żywienia?
Po świętach warto dać żołądkowi odpocząć. Dietetyk radzi, jak wrócić do równowagi Po świętach warto dać żołądkowi odpocząć. Dietetyk radzi, jak wrócić do równowagi
Bożonarodzeniowe gotowanie dla seniorów: lekkie przepisy, które rozgrzeją Bożonarodzeniowe gotowanie dla seniorów: lekkie przepisy, które rozgrzeją
Czy wigilijna kolacja musi być ciężkostrawna? Jak jeść tradycyjnie, ale lżej Czy wigilijna kolacja musi być ciężkostrawna? Jak jeść tradycyjnie, ale lżej
Zdrowe święta: jak cieszyć się ucztą bez obciążania organizmu? 10 wskazówek Zdrowe święta: jak cieszyć się ucztą bez obciążania organizmu? 10 wskazówek
Olej lniany, oliwa czy rzepakowy? Jakie tłuszcze wybierać po 60? Olej lniany, oliwa czy rzepakowy? Jakie tłuszcze wybierać po 60?
Dieta dla seniorów z cukrzycą typu 2. Co jeść, a czego unikać? Dieta dla seniorów z cukrzycą typu 2. Co jeść, a czego unikać?
Gdy zmęczenie odbiera chęci: co gotować, kiedy naprawdę brakuje sił? Gdy zmęczenie odbiera chęci: co gotować, kiedy naprawdę brakuje sił?
Przyprawy, które dodają zdrowia: naturalne wsparcie dla seniorów Przyprawy, które dodają zdrowia: naturalne wsparcie dla seniorów
Zobacz wszystkie

Uroda

Zobacz wszystkie
Czy wełna merino jest dobra dla seniorów? Właściwości i zastosowania Czy wełna merino jest dobra dla seniorów? Właściwości i zastosowania
Profilaktyka raka skóry u seniorów: kiedy zmiany to sygnał ostrzegawczy? Profilaktyka raka skóry u seniorów: kiedy zmiany to sygnał ostrzegawczy?
Pielęgnacja skóry jesienią i zimą - najważniejsze zasady i wskazówki dotyczące dbania o skórę suchą i wrażliwą Pielęgnacja skóry jesienią i zimą - najważniejsze zasady i wskazówki dotyczące dbania o skórę suchą i wrażliwą
Ciało po menopauzie: jak zaakceptować zmiany i nadal czuć się kobieco? Ciało po menopauzie: jak zaakceptować zmiany i nadal czuć się kobieco?
Rytuały piękna z różnych krajów. Z czego mogą skorzystać polskie seniorki? Rytuały piękna z różnych krajów. Z czego mogą skorzystać polskie seniorki?
Jak dbać o usta w dojrzałym wieku? Nawilżenie, ochrona i estetyka Jak dbać o usta w dojrzałym wieku? Nawilżenie, ochrona i estetyka
Zimno, wiatr i ogrzewanie. Jak przygotować włosy na trudny sezon? Zimno, wiatr i ogrzewanie. Jak przygotować włosy na trudny sezon?
Jesienna pielęgnacja stóp. Dlaczego nie można zapominać o stopach po lecie? Jesienna pielęgnacja stóp. Dlaczego nie można zapominać o stopach po lecie?
Zmiana pór roku, zmiana pielęgnacji? Kosmetyki, które warto odstawić we wrześniu Zmiana pór roku, zmiana pielęgnacji? Kosmetyki, które warto odstawić we wrześniu
Pielęgnacja ust. Jak uniknąć spierzchnięć i pęknięć jesienią? Pielęgnacja ust. Jak uniknąć spierzchnięć i pęknięć jesienią?
Profilaktyka raka skóry u seniorów: kiedy zmiany to sygnał ostrzegawczy? Profilaktyka raka skóry u seniorów: kiedy zmiany to sygnał ostrzegawczy? Pielęgnacja skóry jesienią i zimą - najważniejsze zasady i wskazówki dotyczące dbania o skórę suchą i wrażliwą Pielęgnacja skóry jesienią i zimą - najważniejsze zasady i wskazówki dotyczące dbania o skórę suchą i wrażliwą
Zobacz wszystkie

Styl życia

Zobacz wszystkie
Seniorze, chodzik nie odbiera godności. Jak wybrać odpowiedni? Seniorze, chodzik nie odbiera godności. Jak wybrać odpowiedni?
Aktywni Seniorzy 2026–2030: co nowego dla osób 60+ w Polsce? Aktywni Seniorzy 2026–2030: co nowego dla osób 60+ w Polsce?
Jak wybrać telefon dla seniora? Praktyczne wskazówki Jak wybrać telefon dla seniora? Praktyczne wskazówki
Noworoczne planowanie bez presji: jak wybrać planner dopasowany do siebie? Noworoczne planowanie bez presji: jak wybrać planner dopasowany do siebie?
Lidzbark Warmiński: nowe uzdrowisko na mapie Polski Lidzbark Warmiński: nowe uzdrowisko na mapie Polski
Nowy Rok, nowa ja? Jak skutecznie realizować postanowienia noworoczne? Nowy Rok, nowa ja? Jak skutecznie realizować postanowienia noworoczne?
Podróże i wycieczki dla seniorów w 2026 – co warto zaplanować? Podróże i wycieczki dla seniorów w 2026 – co warto zaplanować?
Tradycje noworoczne z całego świata: co robić, by mieć szczęście w nadchodzącym roku? Tradycje noworoczne z całego świata: co robić, by mieć szczęście w nadchodzącym roku?
Bezpieczne zakupy w czasie wyprzedaży: jak nie dać się oszukać? Bezpieczne zakupy w czasie wyprzedaży: jak nie dać się oszukać?
Zima atakuje na koniec roku: IMGW ostrzega przed śniegiem, wiatrem i zawiejami Zima atakuje na koniec roku: IMGW ostrzega przed śniegiem, wiatrem i zawiejami
Aktywni Seniorzy 2026–2030: co nowego dla osób 60+ w Polsce? Aktywni Seniorzy 2026–2030: co nowego dla osób 60+ w Polsce? Jak wybrać telefon dla seniora? Praktyczne wskazówki Jak wybrać telefon dla seniora? Praktyczne wskazówki
Zobacz wszystkie

Psychologia i seks

Zobacz wszystkie
Samotność wśród ludzi: gdy senior ma rodzinę, ale czuje się niewidzialny
Samotność wśród ludzi: gdy senior ma rodzinę, ale czuje się niewidzialny
Seks po menopauzie: jak ponownie cieszyć się bliskością?
Seks po menopauzie: jak ponownie cieszyć się bliskością?
Samotne święta i Nowy Rok. Jak zadbać o siebie, gdy brakuje bliskości?
Samotne święta i Nowy Rok. Jak zadbać o siebie, gdy brakuje bliskości?
Jak nie dać się zimowej apatii? Proste sposoby na więcej energii
Jak nie dać się zimowej apatii? Proste sposoby na więcej energii
Jak nie czuć się winnym, kiedy stawiamy granice dorosłym dzieciom?
Jak nie czuć się winnym, kiedy stawiamy granice dorosłym dzieciom?
Seks po menopauzie: jak ponownie cieszyć się bliskością? Seks po menopauzie: jak ponownie cieszyć się bliskością?
Jak menopauza wpływa na seksualność i potrzeby kobiety? Po menopauzie organizm...
Samotne święta i Nowy Rok. Jak zadbać o siebie, gdy brakuje bliskości? Samotne święta i Nowy Rok. Jak zadbać o siebie, gdy brakuje bliskości?
Samotność jako świadoma decyzja Nie każdy, kto spędza święta sam, robi to...
Zobacz wszystkie

Emerytura

Zobacz wszystkie
ZUS: zasiłek pogrzebowy 2026 – więcej pieniędzy i łatwiejszy wniosek ZUS: zasiłek pogrzebowy 2026 – więcej pieniędzy i łatwiejszy wniosek
ZUS przekonuje: praca po sześćdziesiątce może się naprawdę opłacać! ZUS przekonuje: praca po sześćdziesiątce może się naprawdę opłacać!
Nowe priorytety na emeryturze: co naprawdę zaczyna mieć znaczenie? Nowe priorytety na emeryturze: co naprawdę zaczyna mieć znaczenie?
Wciąż można składać wnioski o rentę wdowią. ZUS wyjaśnia, kto może skorzystać Wciąż można składać wnioski o rentę wdowią. ZUS wyjaśnia, kto może skorzystać
Jeden telefon wystarczył. Małżeństwo 80-latków straciło prawie milion złotych Jeden telefon wystarczył. Małżeństwo 80-latków straciło prawie milion złotych
Wizyta w ZUS bez stresu i kolejek. Sprawdź, jak się umówić Wizyta w ZUS bez stresu i kolejek. Sprawdź, jak się umówić
Emerytura i renta przed świętami. Dla kogo wcześniejszy przelew? Emerytura i renta przed świętami. Dla kogo wcześniejszy przelew?
Maryla Rodowicz o emeryturze: „Moje koty więcej przejadają” Maryla Rodowicz o emeryturze: „Moje koty więcej przejadają”
Uwaga na fałszywe paczki! Policja apeluje o ostrożność przed świętami Uwaga na fałszywe paczki! Policja apeluje o ostrożność przed świętami
Automatyczne przeliczenie emerytur czerwcowych: co seniorzy powinni wiedzieć Automatyczne przeliczenie emerytur czerwcowych: co seniorzy powinni wiedzieć
Zobacz wszystkie

Książki

Zobacz wszystkie
Miłość do ostatniego oddechu — „Dni, gdy kochałem Cię najbardziej” Amy Neff Miłość do ostatniego oddechu — „Dni, gdy kochałem Cię najbardziej” Amy Neff
„Gołoborze” – mroczna saga o honorze, zemście i legendzie „Gołoborze” – mroczna saga o honorze, zemście i legendzie
„Alicja w krainie trupów” – kryminał z humorem, który rozbawi i wciągnie każdego seniora „Alicja w krainie trupów” – kryminał z humorem, który rozbawi i wciągnie każdego seniora
„Pierwsza gwiazdka” – ciepła powieść o świętach, pamięci i rodzinie „Pierwsza gwiazdka” – ciepła powieść o świętach, pamięci i rodzinie
Dlaczego warto sięgnąć po Jedyna. Biografia Karoliny Lanckorońskiej Dlaczego warto sięgnąć po Jedyna. Biografia Karoliny Lanckorońskiej
„Kiedy żurawie odlatują na południe” – książka o godności, przemijaniu i miłości „Kiedy żurawie odlatują na południe” – książka o godności, przemijaniu i miłości
„Piękny umysł nie ma wieku” – książka o gimnastyce dla szarych komórek „Piękny umysł nie ma wieku” – książka o gimnastyce dla szarych komórek
„Smak wiecznej młodości". Agnieszka Maciąg o młodości i witalności w każdym wieku „Smak wiecznej młodości". Agnieszka Maciąg o młodości i witalności w każdym wieku
„Wpół do starości” – Marzena Rudnicka o tym, jak mądrze przeżyć drugą połowę życia „Wpół do starości” – Marzena Rudnicka o tym, jak mądrze przeżyć drugą połowę życia
„Niezwykła wędrówka Harolda Fry” – refleksyjna podróż, która może dotyczyć każdego z nas „Niezwykła wędrówka Harolda Fry” – refleksyjna podróż, która może dotyczyć każdego z nas
„Gołoborze” – mroczna saga o honorze, zemście i legendzie „Gołoborze” – mroczna saga o honorze, zemście i legendzie „Alicja w krainie trupów” – kryminał z humorem, który rozbawi i wciągnie każdego seniora „Alicja w krainie trupów” – kryminał z humorem, który rozbawi i wciągnie każdego seniora
Zobacz wszystkie

Fotogalerie

Zobacz wszystkie
Cyfrowa przyszłość z ludzką twarzą – relacja z IX Kongresu Gospodarki Senioralnej
calendar 24.10.2025
Cyfrowa przyszłość z ludzką twarzą – relacja z IX Kongresu Gospodarki Senioralnej
Największe wydarzenie dla seniorów i technologii Organizatorem Kongresu był Krajowy Instytut Gospodarki Senioralnej z grupy...
Zobacz galerię zdjęć
Zobacz wszystkie
Redakcja i wydawca
|
Polityka prywatności
|
Regulamin serwisu
|
Reklama
|
Patronaty
Zobacz także: logo