Jesień to doskonała pora na orzechy. Wtedy właśnie są najsmaczniejsze i zawierają najwięcej zdrowych witamin. Niektórzy oskarżają je o dużą ilość kalorii i unikają ich jak ognia. Warto jednak po nie sięgnąć, bo są zdrowe i wpływają na poprawę wielu procesów w naszym organizmie. Orzechy włoskie (które wcale nie przywędrowały do polski z Włoch, tylko z Rumunii) to doskonałe źródło kwasów tłuszczowych, które doskonale wpływają na układ krążenia, pozwalają obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi, a także powstrzymują tworzenie są zakrzepów.

OBIAD PEŁEN ENERGII – TORTILLA Z KASZĄ

Składniki:

1 opakowanie tortilli Dan Cake (4 placki)

2 woreczki ( 2x100g) kaszy gryczanej

1 żółta papryka

8 pomidorków koktajlowych

2 ząbki czosnku

łyżka oliwy z oliwek

łyżeczka ostrej papryki

sól, pieprz

kolendra

Mbah Gotho jest prawdziwym rekordzistą w długości życia. W dowodzie osobistym Indonezyjczyka widnieje data urodzenia 31 grudnia 1870 roku, a to oznacza, że mężczyzna ma 145 lat. Do tej pory żaden człowiek na świecie nie dożył tak sędziwego wieku. Co ciekawe nie on jeden twierdzi, że ma grubo ponad 100 lat.

Jak donosi gazeta Independent Mbah Gotho urodził się w 1870 r. Potwierdza to data urodzenia widniejąca w dowodzie osobistym Indonezyjczyka. Daje mu to więc aż 145 lat, czyli o 23 lata więcej niż dotychczasowej rekordzistki w długości życia Jeanne Calment z Francji. Jeśli dokument tożsamości mężczyzny zostanie potwierdzony, rekord będzie należał do niego.

Pewien Węgier wspinał się samotnie w Alpach Szwajcarskich i w pewnym momencie nie mógł znaleźć drogi powrotnej, na dodatek mężczyzna skręcił sobie kostkę. Wysoko w górach na ratunek nie przyszła mu jednak typowa ekipa ratunkowa, a zwykły kot. Węgier twierdzi, że zwierzę patrzyło na niego, jakby chciało mu powiedzieć: „idź za mną”.

Wspinacz z Węgier zgubił się w Szwajcarskich Alpach, do tego kontuzja kostki uniemożliwiała sprawne poruszanie się. Zmęczony, nie wiedząc, w którą stronę się udać przysiadł na jednym z głazów. Wtedy pojawił się przy nim kot, który zaczął kręcić się wokół niego.

To już 22 darmowa projekcja dla Seniorów. Tym razem w Warszawie. Kino dla Seniora zaprasza na seans

W listopadzie, w warszawskim kinie Luna, odbędzie się kolejny darmowy seans kinowy organizowany w ramach cyklu „Kino dla Seniora” już po raz 22. W projekcjach, które odbywały się dotychczas m.in. w Gdańsku, Poznaniu, Krakowie, Katowicach czy Wrocławiu, wzięło udział ponad 3500 seniorów. Tym razem organizatorzy zapraszają na film „Boska Florence” z laureatką kilku Oskarów, czyli Meryl Streep. Seans odbędzie się w czwartek, 17 listopada o godzinie 11:00 w warszawskim kinie Luna. Na seniorów czeka ponad 300 miejsc, ale by zdobyć „bilet” trzeba się wcześniej zapisać.

Nastała jesień, ale pogoda wciąż ciepła i zachęcająca do spacerów i przebywania na świeżym powietrzu. Dlatego warto wybrać się poza miasto, na łono natury by odpocząć w ciszy i spokoju i naładować akumulatory na kolejny tydzień miejskiego życia. Zalety takiego odpoczynku to przed wszystkim rozprostowanie kości, które cierpią na całotygodniowym siedzeniu w jednej pozycji na krześle za biurkiem. Dotlenia się również nasz skóra, przez co nabiera zdrowego kolorytu i jest lepiej nawilżona. Głęboki wdech świeżego, wiejskiego powietrza, szczególnie tego leśnego – działa kojąco na układ oddechowy, zapobiega alergii i wzmacnia odporność.

Na 14 lub 20 listopada – wedle różnych źródeł – przypada Ogólnopolski Dzień Seniora. 20 października obchodzimy Europejski Dzień Seniora. 1 października świętujemy Międzynarodowy Dzień Osób Starszych. A jak wygląda prawdziwy dzień seniora?
Codzienność seniorów niestety nie ma zwykle wiele wspólnego ze świętem…

Co oznacza zmiana czasu dla naszego organizmu? Jak długo trwają niedogodności związane z tą lekką odmianą jet lagu?  Co zrobić, aby ułatwić sobie adaptację do nowego rytmu dnia? O tym w jaki sposób zmiana czasu zmienia naszą codzienność mówi dr Magdalena Łużniak - Piecha, psycholog z Uniwersytetu SWPS.

Jak działa na nas zmiana czasu?

Ile czasu trwa przyzwyczajenie się do nowego trybu funkcjonowania?