Jesteśmy patronem akcji – MIESIĄC dbania o zdrowie Seniora zorganizowanej przez sieć aptek AMICA. W związku z tym w najbliższym miesiącu przedstawimy Wam cykl eksperckich artykułów dotyczących zdrowia i urody udostępnionych nam przez organizatora wydarzenia.

Tak przynajmniej stanowi żydowskie prawo religijne. Jisrael Kristal urodził się w Żarnowie pod Łodzią 113 lat temu. Jest on najstarszym żyjącym mężczyzną na świecie, ale w kulturze żydowskiej wciąż uważany jest za dziecko. Wszystko przez to, że 100 lat temu nie przeszedł jednego z najważniejszych obrzędów żydowskich.

Bar micwa to ceremonia, która każdy żydowski chłopiec powinien przejść w wieku 13 lat. Jisrael Kristal urodził się 15 września 1903 r. w Żarnowie.

Do nietypowej kradzieży doszło na Sardynii. Złodzieje ukradli ponad 14 tys. próbek z materiałem DNA mieszkańców wyspy, w tym znaczną cześć próbek pochodzących od stulatków. Informacja obiegła świat, a wielu badaczy żartuje, że złodzieje chcą opracować lek na długowieczność.

Sardynia od wielu lat uznawana jest przez medycynę za fenomen. Okazuje się bowiem, że żyje tam najwięcej stulatków na km². Naukowcy analizują zarówno stan zdrowia, styl życia, dietę, jak i uwarunkowania genetyczne seniorów, chcąc poznać tajemnicę ich długowieczności. Znaczna część próbek DNA przechowywana jest w banku danych naukowych Genos w Olgiastrze. Znajdowały się tam również próbki ochotników, w tym wielu stulatków, którzy zgodzili się oddać materiał DNA, by naukowcy mogli zbadać fenomen długowieczności.

Józef Różalski ma 71-lat i wciąż jest czynnym ratownikiem wodnym. W ostatnich Mistrzostwach Świata w Sportowym Ratownictwie Wodnym w Holandii zdobył jeden złoty medal i trzy srebrne, a do tego pobił rekord świata.

71-latek startował w kategorii Masters na basenie. Wziął udział w czterech konkurencjach indywidualnych i trzech sztafetach. Konkurencje rozgrywane były na pływalni w Eindhoven. Józef Różalski był jednym z czterech reprezentujących Polskę zawodników. Srebrne medale zdobył w konkurencjach: pływanie z przeszkodami, ratowanie manekina w płetwach oraz holowanie manekina z bojką ratownicza i w płetwach. Zwycięstwo Różalski odniósł w konkurencji holowania manekina przez 50m. Złoty medal przypieczętował rekordem świata 49,67 s.

Jak walczyć z nudą?

dr Joanna Plak

Zakończenie aktywności zawodowej i przejście na emeryturę jest ciężkim doświadczeniem dla człowieka. Szczególnie dotkliwie przeżywają to mężczyźni. Kobiety zgodnie z przyjętymi rolami społecznymi mają dużo zajęć także na emeryturze. Opiekują się wnukami, prowadzą dom. Z kolei wielu mężczyzn nie potrafi wyobrazić sobie zawodowej bezczynności. Czują się niepotrzebni, znudzeni życiem, nie widzą sensu codziennego wstawania z łóżka. Jednym słowem - przeżywają kryzys związany z przejściem na emeryturę. W rzeczywistości zakończenie aktywności zawodowej nie musi oznaczać końca aktywności człowieka w innych obszarach, wręcz przeciwnie może stać się początkiem nowej, wspaniałej przygody. Emeryci mają więcej czasu, który mogą wykorzystać na rozwój swoich dotychczasowych pasji. Czytanie, wycieczki, spotkania ze znajomymi. Na te czynności z reguły brakowało czasu w czasie aktywności zawodowej, na emeryturze można nadrobić zaległości. Niestety, jak dowodzą statystyki, znacząca większość osób starszych spędza czas wolny przed telewizorem. A codzienne powtarzanie tych samych czynności nudzi i staje się przyczyną pogorszenia samopoczucia oraz spadku zadowolenia z odzyskanego czasu wolnego.

Wyciek danych z bazy PESEL to ostatnio temat numer jeden. Ponieważ szacuje się, że dane które wyciekły, mogą dotyczyć nawet połowy Polaków, dlatego każdy z nas potencjalnie może stać się ofiarom tego typu nielegalnych działań. Posiadając nasze dane, w tym PESEL, oszuści mogą łatwo wziąć kredyt na nasze nazwisko lub dokonać wyłudzeń, których konsekwencje mogą w rezultacie dotyczyć nas. Dlatego by ustrzec się przed tymi nielegalnymi działaniami, należy jak najlepiej chronić swoje dane, nie podawać im osobom, które są podejrzane oraz pilnować sowich dokumentów tożsamości.

Zaduch, upał, ostre słońce – mogłoby się wydawać, że dla osób mających problemy z krążeniem to właśnie wakacje są czasem, gdy powinny szczególnie uważać na swoje serce. Badania pokazują jednak, że to wcale nie latem występuje najwięcej zawałów. Dla „sercowców” dużo groźniejsza jest jesień. Dlaczego tak się dzieje i jak pogoda wpływa na nasze zdrowie?

Jak pokazują badania u osób po 70. roku życia w okresie jesienno-zimowym odnotowuje się aż 32% więcej zawałów niż w lecie. To zastanawiające, bo teoretycznie mogłoby się wydawać, że to te cieplejsze miesiące roku są bardziej wymagające dla naszego organizmu. Dlaczego więc tak się dzieje? – Jest wiele teorii wyjaśniających to zjawisko. Jedna z nich mówi na przykład, że zmiana temperatury na chłodniejszą powoduje aktywację układu współczulnego, przez co we krwi zwiększa się stężenie hormonów takich jak adrenalina i noradrenalina, a to z kolei prowadzi do skurczu tętnic, przyspieszenia rytmu serca i wzrostu ciśnienia.

Dołącz do 3 mln Polaków, którzy uprawiają nordic walking i maszeruj po zdrowie! Akademia Zdrowia Santandera i Justyna Kowalczyk podpowiadają co zrobić, by pierwsze kroki z kijkami postawić prawidłowo.

Nordic walking angażuje ponad 90 proc. mięśni i pozwala spalać kalorie o 40 proc. szybciej  niż podczas zwykłego marszu, przy zdecydownie mniejszym obciążeniu stawów. Jest łagodny dla organizmu i nie nadwyręża aparatu ruchowego. Kijki zapewniają poczucie bezpieczeństwa i poprawiają równowagę. To wszystko czyni nordic walking idealną dyscypliną sportu dla każdego – osób starszych lub otyłych i borykających się z problemami zdrowotnymi oraz ludzi młodych i sportowców.