Wyeliminuj cukier, by zachować zdrowie

kostki cukru 1

Wiele osób, jako postanowienie noworoczne, stawia sobie za cel odchudzanie, porzucenie niezdrowych nawyków czy używek. Tak się składa, że cukier jest często na wysokiej pozycji na liście, tego co powinniśmy wyeliminować z naszej diety, by wrócić do formy i zachować zgrabną sylwetkę. Jest on bowiem obecny w bardzo wielu rodzajach pożywienia, często nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak duże jego ilości znajdują się w zdawałoby się bezpiecznych i wolnych od cukru produktach. Aby skutecznie walczyć ze zbyt dużo ilością spożywanego cukru, walkę trzeba rozpocząć przede wszystkim od czytania etykiet na produktach spożywczych. 

Czytaj więcej...

Alimenty dla wnuków

dziadek i wnuczka 1

Gdy syn nie płaci zasądzonych alimentów na swoje dzieci, sąd może nałożyć ten obowiązek na dziadków – rodziców nierzetelnego syna. Nie dzieje się to jednak automatycznie. Jak uchronić się przed taką sytuacją?

Alimenty płaci rodzic

W Polsce w zdecydowanej większości spraw to ojcowie płacą alimenty na swoje dzieci, mieszkające z matkami. Część ojców wywiązuje się ze swojego obowiązku bez zarzutów, jednak znaczna część z nich unika płacenia. Przyczyny są różne – czasem utrata pracy, zwykle jednak poczucie niesprawiedliwości ze strony ojca, który czuje się sprowadzony do płatnika. Niestety system prawny w naszym kraju powoduje, że rodzice mając takie same prawa do dzieci, nie sprawują nad nimi równej opieki.

Czytaj więcej...

Opieka nad seniorami – cechy dobrego opiekuna

Według danych GUS w Polsce żyje ponad 15 mln osób w wieku 60 i więcej lat. Problem starzenia się społeczeństw dotyczy coraz większej liczby krajów, zwłaszcza tych wysokorozwiniętych, jak Niemcy czy Wlk. Brytania. Oznaczać to może lukę w postaci setek tysięcy miejsc pracy dla osób, które zajmą się opieką nad seniorami. To z kolei może doprowadzić do wzrostu popytu na wykwalifikowanych opiekunów. Jakie zatem cechy powinien posiadać opiekun osoby starszej, aby stać się pożądanym pracownikiem?

Coraz więcej osób w wieku 60 i więcej lat to obraz społeczeństw wielu krajów Unii Europejskiej. Już nie tylko w Wlk. Brytanii, czy w Niemczech, ale i w Polsce.

Czytaj więcej...

Jakie badania należy wykonać po 60. roku życia?

badania lekarskie po 60 1

Tak, jak małe dzieci przechodzą bilanse, które dają lekarzom informację o ich zdrowiu i rozwoju, tak i 60-latkowie powinni zrobić sobie taki bilans, dzięki któremu dowiedzą się w jakim stanie jest ich organizm i jakie ewentualne zagrożenia czyhają na ich zdrowie. Jakie badania wykonać?

Ruch!

Choć lekarze powtarzają to nieustannie, to nadal nie do końca wierzymy w to, że ruch ma zbawienny wpływ na zdrowie.

Czytaj więcej...

Dlaczego nie możemy się wyspać?

dzemka na kanapie 1

Sen jest bardzo ważny dla naszego organizmu. Czasami zdarza się, że mimo tego, że śpimy kilka godzin, wstajemy niewyspani, bolą nas kości, szyja oraz głowa, a funkcjonowanie w ciągu dnia jest utrudnione. Zdarza się także, że nie śpimy w nocy, przewracając się z boku na bok, nie mogąc zasnąć. Przyczyn takich sytuacji może być wiele, ale jeśli utrzymują się przez dłuższy czas, należy przyglądnąć się swoim przyzwyczajeniom przed snem oraz pomieszczeniu, w którym śpimy. Problem może bowiem tkwić właśnie tam.

Czytaj więcej...

Zaproszenie na debatę obywatelską

60lat traktaty 1

Popierasz integrację europejską i masz pomysł, jak ją usprawnić?

A może nie odpowiada Ci obecny kształt Unii Europejskiej i wiesz, co należy w niej zmienić?

Chcemy poznać Twoją opinię!

Zapraszamy wszystkich zainteresowanych do udziału w debacie

z okazji 60. rocznicy podpisania traktatów rzymskich:

60 lat i co dalej?

Warszawa, 25 marca 2017 r.

Kogo szukamy?

Czytaj więcej...

Jak wybrać matę do masażu?

salon masazu

Ból kręgosłupa, mięśni pleców, karku, krzyża – to coraz częstsze dolegliwości, które trapią Polaków. Związane są one nie tylko z wiekiem, ale trybem życia. Sposobem na złagodzenie dolegliwości są maty masujące – czy mogą być alternatywą dla tradycyjnego masażu?

Zalety

Maty masujące to urządzenia, które można umieszczać na fotelach, łóżkach czy krzesłach. Ich stosowanie jest znacznie tańsze, niż korzystanie z tradycyjnego masażu. Poza kosztem jednorazowego zakupu, ponosimy tylko koszty energii elektrycznej, którą maty są zasilane.

Czytaj więcej...

Ciekawe ferie w mieście

ferie w miescie 1

W naszym kraju właśnie rozpoczęły się ferie. By dziecko mogło odpocząć, można zorganizować mu jakiś wyjazd. Co jednak zrobić, gdy nie stać nas na taki komfort? Wcale nie skazuje to dziecka na nudę i zmarnowane ferie. Jest wiele sposobów na to, by spędzić ferie w mieście, nie ponosząc wysokich nakładów finansowych. Dobrze przeszukać Internet lub odwiedzić domy kultury, a  nawet szkoły, niektóre bowiem zapewniają dzieciom ciekawe atrakcje, które zajmą dziecko przez wolne dni, gwarantując mu nie tylko dobrze i ciekawie spędzony czas, ale również bezpieczeństwo i nadzór podczas wolnych dni.

Czytaj więcej...

Data ważności a data użytkowania

przetwory babuni 1

Często nie zastawiamy się nad tym, jak długą datę przydatności mają nie tylko produkty spożywcze, ale też inne rzeczy. Najczęściej zwracamy uwagę na ten szczegół kupując produkty spożywcze, leki czy kosmetyki oraz takie artykuły, które łatwo się psują. Przy innych nawet nie nachodzi nas myśl, że mogą posiadać termin swojej przydatności do użytkowania. Często używane są przez nas tak długo, aż nie rozlecą się i dopiero wtedy kupujemy nowe. Istnieją jednak takie rzeczy, które towarzyszą nam na co dzień, a często zamiast je wyrzucić, użytkujemy je nadal, chociaż straciły już swoje właściwości.

Czytaj więcej...