Fala upałów nie odpuszcza. IMGW ostrzega seniorów przed stresem gorąca i gwałtownymi burzami

IMGW: wysoka temperatura utrzyma się przez kolejne dni

Prognozy IMGW wskazują, że początek sierpnia przyniesie utrzymującą się falę upałów. Najtrudniejsze warunki panują i będą utrzymywać się przede wszystkim w południowej, centralnej oraz wschodniej części kraju.

Według biometeorologicznej oceny pogody w wielu regionach występuje silny, a miejscami bardzo silny stres gorąca. Oznacza to, że organizm jest bardziej obciążony wysoką temperaturą, wilgotnością powietrza i słabym przewietrzaniem, co może prowadzić do pogorszenia samopoczucia, osłabienia oraz problemów z koncentracją.

Najkorzystniejsze warunki biometeorologiczne prognozowane są na północy Polski. Tam również należy jednak pamiętać o wysokim indeksie promieniowania UV i odpowiedniej ochronie przed słońcem.

Ostrzeżenia przed upałem i burzami

IMGW wydał ostrzeżenia meteorologiczne przed upałem oraz burzami dla wielu regionów Polski.

Najwyższe, czerwone ostrzeżenia 3. stopnia obowiązują na części obszaru województw podkarpackiego i lubelskiego, gdzie prognozowane są najwyższe temperatury oraz najbardziej niebezpieczne warunki pogodowe.

Ostrzeżenia 2. stopnia obejmują rozległe obszary południowej, centralnej i zachodniej Polski.

Synoptycy podkreślają, że wysokim temperaturom mogą towarzyszyć gwałtowne burze z intensywnymi opadami deszczu, silnymi porywami wiatru oraz lokalnymi opadami gradu. Największe prawdopodobieństwo ich wystąpienia prognozowane jest na południu i południowym wschodzie kraju.

Dlaczego upał jest szczególnie niebezpieczny dla seniorów?

Wysoka temperatura stanowi poważne obciążenie dla organizmu, a wraz z wiekiem zdolność do regulowania temperatury ciała stopniowo się zmniejsza. Seniorzy często słabiej odczuwają pragnienie, dlatego łatwiej dochodzi u nich do odwodnienia. Dodatkowo wiele osób po 60. roku życia zmaga się z chorobami układu krążenia, cukrzycą lub innymi schorzeniami przewlekłymi, które zwiększają ryzyko powikłań podczas upałów.

Nie bez znaczenia pozostają także przyjmowane leki. Niektóre preparaty stosowane m.in. w leczeniu nadciśnienia tętniczego czy niewydolności serca mogą wpływać na gospodarkę wodno-elektrolitową organizmu, dlatego w czasie wysokich temperatur warto szczególnie dbać o nawodnienie i obserwować swoje samopoczucie.

Objawy, których nie wolno ignorować

Podczas upałów należy zwrócić uwagę na pierwsze sygnały świadczące o przegrzaniu lub odwodnieniu organizmu. Do najczęstszych należą:

• silne osłabienie,
• zawroty i ból głowy,
• nudności,
• przyspieszone bicie serca,
• problemy z koncentracją lub dezorientacja,
• gorąca i zaczerwieniona skóra.

Jeśli pojawiają się zaburzenia świadomości, bardzo wysoka temperatura ciała lub utrata przytomności, należy natychmiast wezwać pogotowie ratunkowe.

Jak bezpiecznie przetrwać falę upałów?

Specjaliści przypominają, że nawet kilka prostych zasad może znacząco zmniejszyć ryzyko przegrzania organizmu.

Przede wszystkim należy regularnie pić wodę – nie dopiero wtedy, gdy pojawi się uczucie pragnienia. Warto także ograniczyć przebywanie na słońcu między godziną 11:00 a 17:00, kiedy promieniowanie jest najsilniejsze.

Pomocne będzie noszenie lekkiej, jasnej odzieży, nakrycia głowy i okularów przeciwsłonecznych oraz stosowanie kremów z filtrem UV. W miarę możliwości najlepiej przebywać w chłodniejszych, zacienionych lub klimatyzowanych pomieszczeniach.

Osoby starsze powinny również unikać intensywnego wysiłku fizycznego w najgorętszej części dnia oraz regularnie sprawdzać prognozy pogody i obowiązujące ostrzeżenia.

Burze mogą pojawiać się każdego popołudnia

Meteorolodzy zwracają uwagę, że utrzymującej się fali gorąca mogą towarzyszyć burze rozwijające się głównie w godzinach popołudniowych i wieczornych. Lokalnie mogą im towarzyszyć intensywne opady deszczu, silny wiatr i grad.

Jeżeli planujesz spacer, wyjazd lub prace w ogrodzie, warto wcześniej sprawdzić prognozę pogody. W czasie burzy należy unikać otwartych przestrzeni, pojedynczych drzew i zbiorników wodnych, a najbezpieczniej jest przeczekać ją w budynku.

Warto zadbać także o bliskich

Podczas długotrwałych upałów warto pamiętać nie tylko o własnym bezpieczeństwie. Samotnie mieszkający seniorzy są bardziej narażeni na odwodnienie i przegrzanie organizmu. Krótki telefon lub wizyta u starszego członka rodziny czy sąsiada mogą pomóc szybko zauważyć niepokojące objawy i w razie potrzeby zapewnić pomoc.

Fala upałów ma utrzymać się jeszcze przez kolejne dni, dlatego warto na bieżąco śledzić komunikaty IMGW oraz stosować się do wydawanych ostrzeżeń. Dzięki odpowiedniemu nawodnieniu, ograniczeniu przebywania na słońcu i zachowaniu ostrożności można znacząco zmniejszyć ryzyko groźnych dla zdrowia skutków wysokich temperatur.