Często u osób starszych, które mają problemy z przełykaniem, karmienie jest utrudnione i może dochodzić do zachłyśnięcia podczas jedzenia. Co zrobić, by karmić osobę starszą bezpiecznie? Dysfagia, czyli właśnie problem z przełykaniem, jest często następstwem chorób lub starszego wieku. Prawidłowe odżywianie w każdym z tych wypadków jest niezwykle istotne, by chory lub osoba starsza mogły funkcjonować prawidłowo i wrócić do formy. Zachłyśnięcie jedzeniem lub napojem jest niebezpieczne, ponieważ może w konsekwencji prowadzić do zachłystowego zapalanie płuc, które jest bardzo niebezpieczne. Podczas karmienia osoby, która ma problemy z przełykaniem, nie powinno się takiej osoby rozpraszać, a nawet zbytnio zajmować rozmową.

Gdzie jest mięsień sukcesu? Dlaczego Amerykanie nie ćwiczą? Ile robimy kroków dziennie? I wreszcie czy spacer jest dobry na wszystko? Poszukaliśmy odpowiedzi na te i inne pytania. Chodzi przecież o nasze zdrowe.

Krok pierwszy. Stopy

Amerykańskie Stowarzyszenie Pediatryczne APMA określiło nasze stopy mianem cudu inżynierii.

Nic dziwnego. Ludzka stopa zawiera aż 26 kości, 32 stawy oraz ponad 100 mięśni. To skomplikowany mechanizm, który codziennie dźwiga ciężar naszego ciała. Co, jeśli zaczynają boleć?

Aktywność fizyczna musi być podejmowana „z głową” tzn. w poszanowaniu indywidualnych możliwości i ze zwróceniem uwagi na to, jak zmieniają się potrzeby organizmu, z każdym mililitrem wyprodukowanego potu. Dla aspirujących sportowców istotne może być oznaczenie, we krwi, poziomu jonów sodu, potasu, magnezu i wapnia.

Sód i potas.

Główne elektrolity krwi, czyli sód i potas, odpowiadają za prawidłową pracę serca i układu nerwowego. Zmiany ich poziomu prowadzić mogą do zaburzeń neurologicznych i arytmii. Zmiany te mogą wynikać z:

Trwa sezon pierwszych komunii. Z założenia powinno być to dla dziecka przeżycie stricte duchowe, ale dzisiejsze realia doprowadzają do tego, że rozpoczyna się prawdziwa walka o prezenty. Dzieciaki licytują się, kto co dostał i mają coraz bardziej sprecyzowane oczekiwania dotyczące upominków. Co dziś króluje wśród prezentów komunijnych, a co było popularne jeszcze kilkanaście lat temu przybliża serwis Prezentmarzeń.

Rejs samolotem wielu seniorom kojarzy się nie tylko z przedłużonym weekendem, długo oczekiwanymi wakacjami,  odwiedzinami dzieci na stałe mieszkających zagranicą, ale bardzo często łączy się z obawami przed lataniem. Chcąc zmniejszyć stres związany z podróżą, zanim wsiądziemy na pokład samolotu powinniśmy się do niego dobrze przygotować, a także przemyśleć, co powinniśmy ze sobą zabrać. Dzięki zastosowaniu się do kilku prostych sposobów zwiększymy swoją szansę na przyjemny i spokojny lot. Adw. Piotr Ratnicki-Kiczka, ekspert marki Opoznionysamolot.pl radzi, jak najlepiej przygotować się do lotu samolotem.

• Akademia Dostępne Finanse

Wiele ostatnio mówi się o cukrze, jego zamiennikach i tym, jak ograniczać słodką substancję. Tymczasem by zmniejszyć poziom spożywanego cukru, nie trzeba całkowicie rezygnować ze słodyczy. Zamiast tego warto rozejrzeć się uważnie i sprawdzić, co kryje się w składzie kupowanych przez nas produktów.

Zdarza się, że nawet jeżeli śpimy w nocy kilka godzin, czujemy się zmęczeni i źle funkcjonujemy podczas dnia. Problem jest o wiele poważniejszy, gdy nie przesypiamy nocy lub śpimy budząc się co chwilę ze snu. Przyczyn takich sytuacji może być wiele, ale jeśli utrzymują się przez dłuższy czas, należy przyglądnąć się swoim przyzwyczajeniom przed snem oraz pomieszczeniu, w którym śpimy. Problem może bowiem tkwić właśnie tam. Przyczyny, które mogą powodować problem ze snem, to na przykład zasypianie w oświetlonym pomieszczeniu. Sprawia to, że organizm nie potrafi przestawić się na tryb nocnego odpoczynku i błędnie odczytuje porę dnia. W ten sposób trudno nam się wyciszyć i spokojnie zasnąć. Jeśli więc do naszego pomieszczenia wpada światło z ulicznej latarni, które mocno oświetla wnętrze pokoju, dobrze zadbać o zasłony lub żaluzje, które rozwiążą problem.