header short                       porady1
Porady dnia
aktualnosci2
Aktualności
zdrowie2
Zdrowie Seniora
 pasje1
Pasje Seniora

Chroniczne zmęczenie i senność

W Polsce choruje na cukrzycę trzy miliony osób. Co powinno zaniepokoić i zmobilizować nas do sprawdzenia ryzyka zachorowania? Test do samodzielnego zmierzenia ryzyka zachorowania na cukrzycę.

  1. Wiek
  • Poniżej 45 lat: 1 pkt
  • 45-54 lata: 2 pkt
  • 55-65 lat: 3 pkt
  • 65 lat i więcej: 4 pkt
  1. Waga
  • Poniżej 25 BMI: 0 pkt
  • 25-30 BMI: 2 pkt
  • 30 BMI i więcej: 4 pkt

BMI wylicza się dzieląc masę ciała w kg przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu

  1. Zachorowanie na cukrzycę w rodzinie
  • Tak: 3 pkt
  • Nie: 0 pkt
  1. Obwód pasa – kobieta
  • Poniżej 70 cm: 0 pkt
  • 71-80 cm: 1 pkt
  • 80 cm i więcej: 3 pkt

Obwód pasa mężczyzna

  • Poniżej 85 cm: 0 pkt
  • 86-94 cm: 1 pkt
  • 94 cm i więcej: 3 pkt

Obwód pasa mierzy się na wysokości pępka

  1. Aktywność fizyczna
  • 3 razy w tygodniu: 0 pkt
  • 1-2 razy w tygodniu: 2 pkt
  • Brak: 4 pkt
  1. Inne czynniki
  • Cukrzyca w ciąży: 4 pkt
  • Urodzenie dziecka z wagą pwyzej 4 kg: 2 pkt
  • Stężenie trójglicerydów we krwi powyżej 150 mg/dl: 1 pkt
  • Poziom cholesterolu HDL poniżej 40 mg/dl u mężżczyny i poniżej 50 mg/dl u kobiety: 1 pkt
  • Poziom cholesterolu LDL powyżej 100 mg/dl: 1 pkt
  • Palenie papierosów: 2 pkt
  • Nadciśnienie: 2 pkt

Interpretacja wyników testu

Punkty należy zsumować.

Do 9 pkt- występuje małe ryzyko zachorowania na cukrzycę

10-19 pkt: umiarkowane ryzyko. Zalecana jest wizyta u lekarza w celu zbadania stężenia cukru we krwi

Powyżej 20 pkt- duże ryzyko zachorowania. Niezbędna jest wizyta u lekarza w celu wykonania badań i potwierdzenia diagnozy.

Wyniki mają wartość orientacyjną Właściwą diagnozę może postawić tylko lekarz.

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież

Zdrowie Seniora

  • Bolący kręgosłup - porady

    Jak dbać o swój kręgosłup każdego dnia? Długotrwała praca przed komputerem sprawia, że potrafimy na długi czas zastygać w jednej pozycji. Dochodzą do tego prace domowe, które wykonujemy przygarbieni i pochyleni. To wszystko stanowi dla naszego kręgosłupa olbrzymie wyzwanie i obciążenie. Jak chronić swój kręgosłup podczas codziennych czynności, wyjaśnia dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf, fizjoterapeuta z FootMedica Kliniki Zdrowej Stopy. Śmiało możemy zaryzykować stwierdzenie, że większość z nas ma lub będzie miała problemy z kręgosłupem.

    Więcej…  
  • Ile powinniśmy spać?

    Zapotrzebowanie na określoną ilość snu zmienia się wraz z wiekiem – im jesteśmy starsi, tym zwykle mniej go potrzebujemy. Sen to niezbędne źródło regeneracji organizmu, a jego niedobór może negatywnie wpłynąć na stan naszego zdrowia, w tym również narząd wzroku. Co grozi naszym oczom z powodu niewyspania? I w jaki sposób możemy przyczyniać się do korygowania wady wzroku podczas snu? Na te pytania odpowiada dr n. med. Andrzej Styszyński, okulista i ekspert Krajowej Rzemieślniczej Izby Optycznej.

    Więcej…  
  • Bezpłatne konsultacje stomatologiczne w marcu

    Światowy Dzień Zdrowia Jamy Ustnej to doskonała okazja, aby przypomnieć o darmowych konsultacjach stomatologicznych, z których przez cały miesiąc można korzystać w ponad 70 gabinetach stomatologicznych partnerujących z należącą do Procter & Gamble marką Oral-B.

    Codzienna higiena jamy ustnej jest kluczem nie tylko do pięknego, zdrowego uśmiechu, lecz również do naszego zdrowia.

    Więcej…  
  • Starzenie się skóry

    Współczesny styl życia, a stan naszej skóry za 20 lat Kampania „interAKTYWNIE po zdrowie”

    Starzenie się skóry to proces, który zdeterminowany jest przez dwa główne czynniki - genetyczne (wrodzone) oraz środowiskowe. Pierwsze z nich oznaczają naturalne zmiany funkcji biologicznych w naszym organizmie, a dotyczą m.in. zmniejszenia aktywności komórek oraz ich zdolności do regeneracji. W drugiej grupie, znajdują się czynniki zewnętrzne (m.in. wpływ promieniowania słonecznego, dymu nikotynowego, smogu, czy stresu), które dodatkowo przyspieszają ten pierwszy mechanizm.

    Więcej…  
  • Choroby jamy ustnej

    20 marca obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia Jamy Ustnej, najważniejsze „święto” stomatologiczne, podczas którego eksperci przypominają o znaczeniu zdrowia jamy ustnej. Jest się czym martwić – stan uzębienia Polaków jest jednym z najgorszych w całej Europie.

    Próchnica pierwszą przyczyną bezzębia w Polsce. Próchnica to najczęstsza choroba jamy ustnej atakująca nasze zęby.

    Więcej…  
  • Zapalenie krtani

    Nie trać głosu – idź do foniatry. Najgorsze co można zrobić dla swojego głosu w trakcie zapalenia krtani i chrypki to szeptać lub podwyższać natężenie głosu. Najlepiej nie mówić wcale, a jeśli to konieczne należy starać się mówić normalnym głosem. Jeśli zmiana głosu jest trwała trzeba udać się do foniatry.

    - Mówienie szeptem w takim stanie bardzo obciąża fałdy głosowe – wyjaśnia Karolina Gos- Niewęgłowska, foniatra z CM Medyceusz.

    Co może pomóc w trakcie zapalenia krtani? Nawilżanie gardła, inhalacje z soli fizjologicznej.

    Więcej…  

Pasje Seniora

CZATeria

seniorzy gotowe fb

Wyszukiwanie