Wróć 
Nieśmiałość utrudnia życie zarówno na polu prywatnym, jak i zawodowym. Niektórzy ludzie nie mają problemów z nawiązywaniem kontaktów, potrafią odnaleźć się w różnych sytuacjach, podjąć działania, przewodniczyć danej grupie, przyjąć na siebie odpowiedzialność za wykonanie powierzonych zadań czy zabrać głos na forum. Inni są wycofani wolą pozostać na uboczu niż publicznie wyrazić własne zdanie. Nieśmiałość utrudnia wykonywanie codziennych obowiązków, wpływa na postrzeganie siebie, porównywanie z innymi, a w konsekwencji również na budowanie swej tożsamości oraz poczucia wartości. W związku z tym co należy zrobić, by pokonać własną nieśmiałość?
Przede wszystkim powinno się dokładnie określić momenty, w których traci się pewność siebie, odczuwa zakłopotanie bądź nawet pewne zażenowanie. Zazwyczaj dzieje się tak, gdy dana osoba czuje się zagrożona, obawia się braku akceptacji dla wyrażanych przez siebie opinii, krytyki, wyśmiania lub ataku na prezentowane poglądy, myśli. Warto wówczas zwrócić się z prośbą o pomoc do innych, zasugerować wspólną pracę po to, by nie czuć się osamotnionym w trakcie występu, prezentacji. Można też posłużyć się metodą odwrócenia uwagi. Stanowi ona skuteczną formę radzenia sobie z nieśmiałością w grupie. Polega ona na zwróceniu uwagi członków zespołu na kogoś innego (oczywiście w pozytywnym odniesieniu), np. poprzez poparcie dla słów rozmawiających, nawiązanie do tematów mogących zainteresować pozostałe osoby. Dzięki temu można włączyć się w dyskusję oraz przełamać początkowy strach. Ponadto powinno się skupić na pozytywnych, optymistycznych aspektach poszczególnych sytuacji, być konkretnym, precyzyjnym w wyrażaniu własnych opinii, stworzyć sobie plan działania w stresujących sytuacjach, a także zadbać o siebie, wygląd po to, by móc czuć się komfortowo, swobodnie.
seniorzy.PL
