Wróć 
Cudowne właściwości tej rośliny oleistej znane były już w starożytnym Egipcie. Olej z niej wytwarzany stosowali Rzymianie i Grecy do pielęgnacji i wzmacniania organizmu. Dlaczego oleju lnianego warto używać nie tylko w codziennej diecie, ale także szukać w kosmetykach.
Len zwyczajny jest jedną z najstarszych roślin uprawnych. Jego włókna i ziarna znaleziono nawet w egipskich grobowcach. Egipcjanie wykorzystywali go w celach leczniczych i zdrowotnych. Olej wytwarzany z lnu stosowany był w starożytnym Rzymie i Grecji, gdzie kobiety używały go do celów pielęgnacyjnych, a mężczyźni cenili jego właściwości wzmacniające.
Cenna zawartość
Olej lniany powstaje poprzez tłoczenie na zimno nasion lnu zwyczajnego. Jest przezroczysty, żółtawy, o charakterystycznym zapachu i cierpkawym smaku. To bogate źródło cennych nienasyconych kwasów w optymalnych proporcjach.
Kwasy tłuszczowe Omega-3 stanowią 60%, Omega-6 i Omega-9 razem 30%, a jedynie 10% stanowią tłuszcze nasycone. Organizm człowieka nie jest w stanie wytworzyć wielonienasyconych kwasów tłuszczowych samodzielnie, więc muszą być dostarczane z zewnątrz. Dlatego nazywane są niezbędnymi.
Pokłady zdrowia
Spożywanie oleju lnianego ma bardzo korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Wzmacnia układ krążenia, wzmaga odporność i wspomaga odchudzanie. Obecność w diecie nienasyconych niezbędnych kwasów tłuszczowych dostarczanych z oleju lnianego, przyczynia się do obniżenia poziomu tzw. „złego” cholesterolu LDL, a jednocześnie wpływa na zwiększenie ilości tzw. „dobrego” cholesterolu HDL. Dzięki odpowiedniej proporcji HDL i LDL spada ryzyko miażdżycy. Nienasycone kwasy tłuszczowe wpływają na rozszerzanie naczyń wieńcowych, wzrost siły skurczu mięśnia sercowego, zmniejszają ryzyko nadciśnienia oraz chorób serca. Olej dodaje energii, podnosi odporność, pomaga w leczeniu depresji, poprawia samopoczucie, pamięć i koncentrację, reguluje gospodarkę hormonalną, przyspiesza metabolizm, przy okazji oczyszczając wątrobę, pobudzając produkcję żółci rozkładającej tłuszcze oraz korzystnie wpływa na trawienie. Może być stosowany bez względu na wiek i etap życia. U kobiet w ciąży ogranicza ryzyko przedwczesnego porodu i zapewnia dziecku wszelkie niezbędne do prawidłowego rozwoju składniki odżywcze. Polecany jest także matkom karmiącym. Działa leczniczo na nadpobudliwość u dzieci i wspomaga rozwój neuronów. U osób starszych opóźnia procesy starzenia.
Dla urody i zdrowej skóry
Spożywanie oleju lnianego wpływa korzystnie także na kondycję naszej skóry. Olej lniany działając od wewnątrz nawilża, odżywia i dodaje jej elastyczności. Według ekspertów firmy Ziołolek, która wykorzystuje olej lniany w kosmetykach, emolientach , środek ten doskonale sprawdza się także jako składnik kremów, balsamów, olejków. Monika Pawelska Nowak przekonuje, że aplikacja preparatów z zawartością oleju lnianego (wielonienasyconych egzogennych kwasów tłuszczowych) pomaga przywrócić prawidłową strukturę skóry, zmniejsza utratę wody z naskórka oraz redukuje niekorzystne działanie czynników zewnętrznych, a dodatkowo:
- zapobiega wysuszaniu skóry, utracie wody z naskórka,
- regeneruje naskórek i skórę właściwą,
- działa przeciwzapalnie oraz łagodząco,
- wspomaga proces odnowy komórek,
- nawilża, natłuszcza, wzmacnia elastyczność skóry,
- łagodzi objawy alergiczne, jak swędzenie czy zaczerwienienie
- polecany jest szczególnie dla skóry suchej z objawami łuszczenia, atopowej oraz mało elastycznej, szorstkiej, a także wrażliwej, delikatnej i alergicznej.
Mimo nawilżających właściwości preparatów z olejem lnianym znakomicie nadają się one także do skóry tłustej lub łojotokowej. Olej lniany zastosowany w tych produktach reguluje poziom wydzielanego sebum, zapobiega zatykaniu się porów, powstaniu zaskórników i wągrów.
Dzięki tak ogromnym, dobroczynnym właściwościom oleju lnianego, produkty z jego zawartością odpowiednie są zarówno dla dorosłych jak i dla najmłodszych dzieci, w tym noworodków.
Stosując olej lniany, warto pamiętać o jego krótkiej przydatności do spożycia. W ciągu kilku miesięcy podlega procesowi utlenienia i traci swoje cenne właściwości. Jednak firmy farmaceutyczne opatentowały stabilizację oleju lnianego w suplementach diety, kosmetykach, wykorzystując olej lniany jako składnik aktywny w tych produktach, gwarantując tym samym ich jakość, stabilność i trwałość.
