Wróć 
Agnieszka Żmiejko 
Dlaczego układ odpornościowy seniorów działa słabiej? Dlaczego układ odpornościowy seniorów działa słabiej?
Wraz z wiekiem układ odpornościowy przechodzi naturalne zmiany, a proces ten nazywany jest immunosenescencją. Oznacza to, że organizm wytwarza mniej komórek odpornościowych, a te, które już istnieją, działają wolniej i mniej skutecznie. Seniorzy mają zatem mniejszą zdolność do zwalczania wirusów i bakterii. Dodatkowo często przyjmują leki na nadciśnienie, cukrzycę, astmę czy reumatyzm, które osłabiają odporność. To wszystko sprawia, że nawet łagodne infekcje mogą u nich trwać dłużej i mieć cięższy przebieg.
Osłabiona odporność to nie tylko większe ryzyko zachorowania, ale też trudniejsze gojenie i regeneracja. Starszy organizm potrzebuje więcej czasu, by poradzić sobie z infekcją, dlatego każda choroba staje się większym obciążeniem. Nawet niewielka gorączka może prowadzić do odwodnienia, zaburzeń rytmu serca czy problemów z ciśnieniem. Warto też pamiętać, że u seniorów objawy infekcji bywają nietypowe i np. zamiast gorączki może pojawić się apatia, senność lub pogorszenie orientacji.
Najczęstsze powikłania po przeziębieniu u osób starszych
Dla młodych przeziębienie to kilka dni niedyspozycji, dla seniorów – potencjalne źródło poważnych komplikacji. Najczęstsze z nich to zapalenie oskrzeli, płuc, zatok czy ucha środkowego. Wirusy mogą też pogłębiać choroby przewlekłe, takie jak niewydolność serca, POChP czy cukrzyca. Zakażenie wirusowe obciąża układ krążenia i oddechowy, co może prowadzić do duszności, kołatania serca lub wzrostu ciśnienia. W skrajnych przypadkach infekcja może zakończyć się hospitalizacją.
Kolejnym problemem są infekcje bakteryjne, które często rozwijają się po wirusowym przeziębieniu. Uszkodzona błona śluzowa dróg oddechowych staje się łatwym celem dla bakterii, co prowadzi do tzw. nadkażenia. Objawia się ono gorączką, nasilonym kaszlem, ropną wydzieliną i bólem w klatce piersiowej. Dla seniorów takie powikłania mogą być szczególnie groźne, bo organizm ma mniejsze rezerwy energii do walki. Zdarza się też, że pozornie wyleczone przeziębienie osłabia odporność na tyle, że w krótkim czasie pojawia się kolejna infekcja.
Jak rozpoznać, że przeziębienie staje się niebezpieczne?
Seniorzy często bagatelizują pierwsze objawy infekcji, uznając je za „zwykłe przeziębienie”. Tymczasem w ich wieku choroba może rozwijać się szybciej i dawać nietypowe symptomy. Warto zwracać uwagę na przedłużające się osłabienie, duszność, problemy z oddechem, ból w klatce piersiowej czy utrzymującą się gorączkę. Niepokojącym sygnałem jest również pogorszenie samopoczucia psychicznego i takie objawy mogą wskazywać, że infekcja przeszła na płuca lub inne narządy.
W razie wątpliwości lepiej skonsultować się z lekarzem, ponieważ szybka diagnoza pozwala uniknąć powikłań. Specjalista może zlecić badania, dobrać leczenie i zalecić odpoczynek. Warto też pamiętać, że osoby starsze powinny unikać samodzielnego stosowania leków bez konsultacji, dlatego że niektóre środki dostępne bez recepty mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami lub podnosić ciśnienie. Reagowanie na czas i obserwacja organizmu to najprostszy sposób, by uniknąć komplikacji, które mogą być groźne dla zdrowia i życia seniora.
Jak wzmocnić odporność jesienią i zimą?
Zapobieganie infekcjom jest zawsze łatwiejsze niż ich leczenie. Dla seniorów kluczowe znaczenie ma codzienna troska o odporność. Warto dbać o zbilansowaną dietę bogatą w witaminy C, D i E, cynk oraz kwasy omega-3. Regularne spożywanie warzyw, owoców, ryb i kiszonek pomaga wzmacniać mikroflorę jelitową, która odgrywa ogromną rolę w budowaniu odporności. Niezwykle ważny jest też ruch, który dotlenia organizm i hartuje ciało.
Nie można zapominać o odpowiednim nawodnieniu i higienie snu, ponieważ przemęczony organizm jest bardziej podatny na infekcje. Seniorzy powinni też korzystać ze szczepień ochronnych, zwłaszcza przeciw grypie i pneumokokom. To prosty i skuteczny sposób na uniknięcie poważnych powikłań. W sezonie jesienno-zimowym warto unikać dużych skupisk ludzi, wietrzyć pomieszczenia i dbać o regularne mycie rąk. Nawet proste nawyki, takie jak ciepły ubiór i unikanie przeciągów, mogą zdziałać więcej, niż się wydaje.
