Wróć 
Agnieszka Żmiejko 
Skąd bierze się anemia u seniorów? Skąd bierze się anemia u seniorów?
W przypadku seniorów anemia ma często charakter wtórny, czyli rozwija się na tle innych problemów zdrowotnych. Najczęstszą postacią jest anemia z niedoboru żelaza, wynikająca z przewlekłych mikrourazów błony śluzowej przewodu pokarmowego, nietolerancji pokarmowych lub ubogiej diety. Równie często diagnozuje się niedokrwistość z niedoboru witaminy B12 lub kwasu foliowego, spowodowaną osłabionym wchłanianiem w jelitach.
Warto pamiętać, że u seniorów nieprawidłowe wartości hemoglobiny mogą wynikać także z chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, niewydolność nerek, nowotwory czy stany zapalne. Nierzadko anemia pozostaje niezdiagnozowana przez dłuższy czas, ponieważ jej objawy rozwijają się stopniowo i bywają mylone z ogólnym osłabieniem związanym z wiekiem.
Objawy anemii u seniora: jak odróżnić je od naturalnego zmęczenia?
Niedokrwistość nie zawsze daje jednoznaczne sygnały, szczególnie u osób po 65. roku życia. Utrzymujące się zmęczenie, senność, zadyszka przy niewielkim wysiłku czy bladość skóry to jedne z najbardziej typowych objawów. Seniorzy mogą też zauważać pogorszenie sprawności umysłowej, czyli trudności z koncentracją, uczucie „mgły mózgowej”, a także zawroty głowy przy zmianie pozycji ciała.
W zaawansowanych przypadkach pojawiają się kołatanie serca, bóle w klatce piersiowej czy uczucie zimna w dłoniach i stopach. Te symptomy, choć niepozorne, znacząco obniżają komfort życia i powinny skłonić do wykonania prostego badania krwi. Wczesna diagnoza anemii pozwala na szybkie wdrożenie skutecznej terapii i zapobieżenie powikłaniom, takim jak upadki, niedotlenienie czy pogorszenie stanu psychicznego.
Dieta wspierająca walkę z anemią
Odpowiednio skomponowana dieta to jeden z kluczowych elementów leczenia i profilaktyki anemii. Warto, aby w jadłospisie seniora regularnie pojawiały się produkty bogate w żelazo hemowe (pochodzenia zwierzęcego), jak wątróbka, czerwone mięso, jaja i ryby. Dla lepszego przyswajania tego pierwiastka dobrze łączyć je z produktami zawierającymi witaminę C np. natką pietruszki, papryką czy owocami cytrusowymi.
Seniorzy powinni również zadbać o źródła witaminy B12 (nabiał, jaja, ryby morskie) oraz kwasu foliowego (zielone warzywa liściaste, strączki, pełnoziarniste produkty zbożowe). Osoby z ograniczonym apetytem lub jednostronną dietą mogą wymagać suplementacji, pod pełną kontrolą specjalisty. Nawodnienie również odgrywa ważną rolę, ponieważ odwodnienie może pogłębiać objawy zmęczenia i wpływać na transport tlenu w organizmie.
Leczenie anemii u seniorów
Leczenie anemii u osób starszych powinno być zawsze dostosowane do jej przyczyny. W przypadku niedoborów żelaza stosuje się preparaty doustne lub dożylne, a przy niedoborze witaminy B12 - zastrzyki lub suplementację doustną. Ważnym etapem leczenia jest także diagnostyka chorób towarzyszących, które mogą utrudniać wchłanianie składników odżywczych.
W przypadku anemii wynikającej z chorób przewlekłych kluczowe jest leczenie stanu podstawowego np. cukrzycy, niewydolności nerek czy nowotworów. Odpowiednio dobrana terapia, modyfikacja stylu życia oraz systematyczne kontrole pozwalają nie tylko uzupełnić niedobory, ale też odzyskać codzienną energię i poprawić ogólne samopoczucie.
