header short                       porady1
Porady dnia
aktualnosci2
Aktualności
zdrowie2
Zdrowie Seniora
 pasje1
Pasje Seniora

Jak pozbyć się cellulitu?

Zdrowa dieta, peeling fusami po kawie i nawet najprostsza aktywność fizyczna to podstawowe sposoby na cellulit. Jednak, aby go zredukować należy dodatkowo stosować kremy na cellulit. Powinny one zawierać składniki, które redukują lipidy, usuwają toksyny i poprawiają krążenie.

Jak powstaje cellulit?

Cellulit powstaje na skutek nierównomiernego rozłożenia komórek tłuszczowych (przerośniętych i zbitych w grudki), które otacza mieszanka wody i ubocznych produktów przemiany materii, czyli toksyn. Niestety toksyny dodatkowo powodują nadmierny rozrost lipidów, które uciskają naczynka.

Sprawia to, że usunięcie toksyn, jak i rozbitych lipidów, jest niemożliwe. Wszystko to przyczynia się do dalszego postępowania cellulitu.

Czynniki zwiększające ryzyko.

Do najważniejszych czynników, które zwiększają ryzyko wystąpienia cellulitu zaliczamy:

  1. 1. Nadmiar tkanki tłuszczowej.

Mimo, że szczupłe kobiety również zmagają się z tą dolegliwością to zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej, jest jedną z przyczyn pojawienia się skórki pomarańczowej.

  1. 2. Problemy z krążeniem.

Nadmierne kilogramy są również przyczyną ucisku tkanki tłuszczowej na naczynia krwionośne. Utrudniony przepływ krwi uniemożliwia sprawne usunięcie rozbitych lipidów oraz toksyn. Komórki nie są w pełni nawilżane, odżywiane i dotlenianie. Dlatego najlepiej byłoby ograniczyć noszenie obcasów, siedzący lub stojący tryb życia, a także wady postawy.

  1. 3. Wpływ hormonów i genów.

Wiele pań dostrzega pojawiający się cellulit w okresie dojrzewania, ciąży, a także podczas menopauzy. Jest to spowodowane działaniem żeńskich hormonów, czyli estrogenów. Pomarańczowa skórka ma w dużej mierze również podłoże genetyczne. Jeżeli kobiety w naszej rodzinie (szczególnie mama i siostry) zmagają się z nią, to bardzo prawdopodobne, że i nas czeka taki los.

Właściwa dieta.

Likwidację cellulitu możemy zacząć od lekkiej i zdrowej diety:

- unikajmy potraw tłustych, smażonych na głębokim tłuszczu, słonych, wysoko przetworzonych, fast foodów czy słodzonych napojów

- spożywajmy dużo warzyw i owoców (ziemniaki, pomidory i sałata zawierają niezbędne w walce z cellulitem cynk i potas) oraz produktów bogatych w kwasy tłuszczowe omega (ryby, olej lniany)

- jedzmy o stałych porach, często, ale mniejszymi porcjami

- nie zapominajmy o odpowiednich ilościach wody i zielonej herbacie.

Taka dieta na cellulit spowoduje przyspieszenie metabolizmu, szybciej rozłożymy lipidy i usuniemy toksyny oraz nadmiar wody.

Domowy peeling fusami po kawie.

Zaleca się także regularne peelingowanie skóry, przy pomocy fusów pozostałych po zaparzeniu kawy, gdyż kofeina:

- rozbija komórki tłuszczowe, dzięki czemu łatwiej je usunąć, a także zapobiega ponownemu ich odkładaniu

- dzięki wzmocnieniu krążenia, przyspiesza usuwanie toksyn.

Peeling usuwa martwe i uszkodzone komórki, poprawia krążenie krwi i limfy. Dzięki temu składniki zawarte w kremach antycellulitowych lepiej się wchłaniają.

Aktywność fizyczna.

Regularny ruch ma duże znaczenie szczególnie dla osób osób, które pracują w pozycji siedzącej lub stojącej. Może być to nawet codzienny spacer, który pobudzi krążenie, dzięki czemu zapobiegnie nie tylko cellulitowi, ale też np. żylakom.

W internecie znajdziemy mnóstwo propozycji na ćwiczenia na cellulit na udach i pośladkach, które możemy wykonywać w domowym zaciszu. Jednak ćwiczenia na cellulit oferują również kluby fitness. Poza tym doskonale sprawdzi się aerobik, bieganie, pływanie czy jazda na rowerze.

Co powinien zawierać krem antycellulitowy?

„Kremy antycellulitowe powinny zawierać składniki z 3 grup substancji tj. składniki rozbijające lipidy, usuwające toksyny oraz poprawiające krążenie. Wtedy kosmetyk będzie kompleksowo walczył w cellulitem” - mówi główny farmaceuta z działu produkcji Vialise.

O jakie konkretnie składniki chodzi?

  1. 1. Redukujące lipidy.

Komórki tłuszczowe rozbija kofeina i ekstrakt z bylicy boże drzewko, który reguluje przemianę materii. Dlatego substancje te przyśpieszają proces lipolizy.

  1. 2. Usuwające toksyny.

Wyciąg z bluszczu, kasztanowca i alg oraz kofeina działają detoksykująco, dzięki czemu zapobiegają rozrostowi lipidów.

  1. 3. Poprawiające mikrokrążenie.

Z kolei ekstrakt z bluszczu, ruszczyka kolczastego, kasztanowca i alg, jak i kofeina, wzmacniają naczynka i poprawiają mikrokrążenie. Dlatego pozbycie się toksyn i rozbitych komórek tłuszczowych będzie w ogóle możliwe.

  1. 4. Pielęgnujące.

Spośród wyżej wymienionych składników, jakie zawarte są w kremie na cellulit Vialise, algi oraz ekstrakt z bluszczu czy ruszczyka, przyczynią się dodatkowo do nawilżenia, odżywienia, jędrności i gładkości naszej skóry. Zawartość typowo pielęgnacyjnych wyciągów, w składzie serum na cellulit, jest więc niezbędna.

Ten preparat nie zawiera silikonów, SLSów, SLESów, parabenów, PEGów, ani sztucznych substancji barwiących i zapachowych, które nie poprawiają stanu skóry, ani nie pomogą usunąć cellulitu

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież

Zdrowie Seniora

  • Marokański zabieg Hammam

    Do wykonania marokańskiego zabiegu pielęgnacyjnego Hammam, który odnawia nie tylko ciało, ale i umysł, niezbędne jest czarne mydło (oczyszcza), glinka (odżywia), jak i olej arganowy (nawilża). Dzięki żelowi pod prysznic, który zawiera te 3 składniki, możemy skorzystać z zalet zabiegu, we własnej łazience.

    Na czym polega zabieg Hammam?

    Słowo „Hammam” oznacza publiczną łaźnię, która pełni w Maroku ważną rolę. Mieszkańcy tego kraju, od wieków, poddają się w niej zabiegowi pielęgnacyjnemu, który odnawia nie tylko ciało, ale i umysł. Polega na oczyszczeniu, złuszczeniu, odżywieniu i nawilżeniu skóry.

    Do jego wykonania potrzebne jest:

    Czarne mydło (oczyszczenie).

    Oryginalne mydło Savon Noir wytwarzane jest w Maroko, tradycyjnymi metodami, z czarnych oliwek i oleju oliwnego.

    Więcej…  
  • Ból w szyi, plecach, krzyżu

    Wstając rano z łóżka, podnosząc ciężką torbę czy myjąc głowę w umywalce, nagle czujesz chrupnięcie i dosłownie zgina Cię w pół. Przyszywający ból nie pozwala swobodnie się wyprostować. Znasz to? Przeczytaj wskazówki dr n. med. Joanny Stodolnej-Tukendorf z FootMedica, która podpowiada, co robić, gdy zazgrzyta Ci
    w kręgosłupie.

    „Najczęściej ból występuje w szyi, plecach, krzyżu. Bywa również, że ból pojawia się w częściach odległych od kręgosłupa. Jest to tzw. ból promieniujący lub rzutowany. Pacjenci skarżą się na bolesność w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, pośladku, udzie, łydce.

    Więcej…  
  • Piękny uśmiech

    Monika StachowiczChcesz mieć piękny uśmiech? Wybieraj zielone produkty!

    Nasi praprzodkowie mieli mocne i silne zęby, nie tylko dlatego, że rozszarpywali nimi mięso, ale również częściej niż współczesny człowiek żywili się… roślinami i warzywami. Im bardziej zielone i chrupiące, tym zdrowsze dla zębów! Oto kilka przykładów.

    Jarmuż

    Jeśli chcesz rzadziej odwiedzać dentystę, postaw na zielone warzywa liściaste w diecie np. jarmuż. To jedno z najbardziej hipsterskich warzyw to obok szpinaku znakomite roślinne źródło m.in. kwasu foliowego i wapnia.

    Więcej…  
  • Zasady zdrowego odżywiania

    Ponad połowa Polaków utożsamia zdrowe odżywianie z jedzeniem świeżych owoców i warzyw oraz używaniem świeżych produktów* - wynika z badania przeprowadzonego na zlecenie marki żywności funkcjonalnej Optima. Niewiele mniej osób ogranicza spożywanie żywności wysoko przetworzonej. W związku z Dniem Zdrowego Jedzenia i Gotowania zwracamy uwagę, że nie tylko spożywanie wąskiej grupy wybranych zdrowych produktów, ale zbilansowanie diety, stanowi klucz do sukcesu.

    Fundamenty zdrowej diety

    Więcej…  
  • Rokitnik zwyczajny - pospolity

    Właściwości rokitnika sprawiły, że od kilku lat staje się on coraz bardziej rozpoznawalny i popularny zarówno w suplementach, kulinariach, jak i w kosmetyce. Ta niepozorna roślina jest jedną z najbardziej wartościowych roślin na świecie i śmiało przoduje w szeregach popularnego zbioru żywności noszącej miano superfood.

    Rokitnik zwyczajny (pospolity) nazywany jest także rosyjskim ananasem, złotem Syberii, koralowcem lub cierniem morskim. 

    Występuje w Europie i Azji, aż po Chiny, najczęściej wzdłuż wybrzeży morskich. 

    Więcej…  
  • Ból w stawach

    Nasilający się jesienią ból stawów, dotyczy nie tylko osób starszych, które cierpią na reumatyzm, ale też młodszych, np. sportowców po kontuzjach. W walce z dolegliwościami stawowymi pomogą takie zioła i rośliny, stosowane w ajurwedzie, jak kadzidłowiec, kozieradka, ashwagandha, kurkuma, imbir czy czosnek.

    Pogoda, a stawy.

    Niekiedy deszcz zapowiada: świdrujący ból w łokciu, sztywność w kolanie czy wykręcanie stawów w palcach i nadgarstkach.

    Więcej…  
  • Proteza zębowa – jaką wybrać?

    Magdalena Szela SlowikWielu osobom proteza zębowa kojarzy się z podeszłym wiekiem. Zdarza się jednak, że już 40-latkowie borykają się z poważnymi brakami w uzębieniu, które wymagają uzupełnienia za pomocą protezy. Odpowiednio dobrana wpływa nie tylko na estetykę uśmiechu, ale i znacząco ułatwia życie. Na co warto zwrócić uwagę wybierając odpowiednią protezę zębową?

    Ubytki w uzębieniu to problem nie tylko estetyczny. Już brak jednego zęba sprzyja powstawaniu zmarszczek, a także wywołuje poczucie wstydu, które powstrzymuje nas przed uśmiechaniem się i zmniejsza naszą pewność siebie.

    Więcej…  

Aktualności seniora

Choroba zwyrodnieniowa stawów

Choroba zwyrodnieniowa stawów- występuje z reguły po 40 roku życia. W jej wyniku dochodzi do niszczenia chrząstki stawowej i przebudowy tkanki kostnej. Obejmuje od jednego do kilku stawów.

Więcej…

Osteoporoza choroba kości

Osteoporoza – jest to choroba kości, charakteryzująca się obniżeniem masy tkanki kostnej oraz zmianami w ich strukturze, prowadzącymi do zwiększonej podatności na złamania.

Więcej…

Choroba uchyłkowa

Choroba uchyłkowa polega na występowaniu w przewodzie pokarmowym nieprawidłowych, charakterystycznych zagłębień (uchyłków).

Więcej…

Pasje Seniora

CZATeria

seniorzy gotowe fb

Nowości

Wyszukiwanie