Wydawałoby się, iż ćwiczenia siłowe w pewnym wieku są za bardzo obciążające. Oczywiście zasada ta jest prawdziwa, wówczas gdy istnieją wyraźne przeciwwskazania medyczne, jak w przypadku osób chorych na serce. Czy jednakże podnoszenie ciężarów może przynieść seniorom jakiekolwiek korzyści?

Amerykańscy naukowcy przeprowadzili serie badań dotyczących ćwiczeń na siłowni. Eksperymenty prowadzili pod kontem korzystnego wpływu ćwiczeń fizycznych na osoby chore na zapalenia stawów o podłożu reumatoidalnym.

Reumatyzm stanowi niezwykle powszechną dolegliwość, często diagnozowaną zwłaszcza u osób starszych. Zapalenie stawów powoduje zmniejszanie siły i masy mięśniowej, co objawia się znacznymi trudnościami w funkcjonowaniu i codziennym wykonywaniu elementarnych czynności życiowych.

Badacze przeprowadzili testy na grupie 28 pacjentów, u których zdiagnozowano reumatoidalne zapalenie stawów. Okazało się, że po 24 tygodniach systematycznych ćwiczeń na siłowni, aż 24 pacjentów z badanej grupy poprawiło swą funkcjonalność o 30 procent, wedle wcześniej ustalonych parametrów. Trening siłowy sprawił, że objęte chorobą stawy stały się silniejsze, dzięki czemu poruszanie się i wykonywanie codziennych czynności było łatwiejsze i mniej bolesne. Co ciekawe, efekty ćwiczeń utrzymywały się nawet 4 do 8 miesięcy po zaprzestaniu treningu.

Seniorzy, którzy zmagają się z reumatyzmem powinni zatem wnioskować o włączenie do leczenia rehabilitacji i ustalenia zestawu ćwiczeń wzmacniających stawy i mięśnie.

Po raz kolejny, dowiedziono zatem, że ćwiczenia i aktywność fizyczna doskonale wpływają na kondycje i samopoczucia. Co więcej pozwalają zniwelować negatywne skutki wielu schorzeń oraz powinny być stosowane w codziennej profilaktyce.

Jeśli zatem w latach młodości pasjonował na sport, możemy także w wieku senioralnym wykupić karnet w siłowni i pod okiem fachowca powoli zbudować fenomenalną formę i sprawić sobie odrobinę przyjemności.