Mrożona herbata z grejpfrutem

Herbata mrożona - co tak naprawdę w sobie kryje?

Ile razy w trakcie upalnego dnia sięgaliśmy po kupne, mrożone herbaty w nadziei, że będzie to lepszy wybór niż inne, gazowane i słodkie napoje. Niestety, jak się okazuje składy popularnych Ice Tea to również… sama woda i cukier. Ile tak naprawdę jest herbaty w herbacie i jakimi dodatkowymi substancjami zaskakują nas producenci?

Na pierwszy miejscu woda, później nie jest już tak zdrowo. Cukier, syrop glukozowo- fruktozowy, barwnik, sorbinian potasu, benzoesan sodu oraz cytryniany sodu. A tytułowa herbata? Często jej zawartość waha się między 0,1% do „aż” 0,29%. Chcąc więc zadbać o swoje zdrowie, najlepiej jest przygotować mrożoną herbatę w domu. Całość zajmie nam kilkanaście minut, a nasz organizm będzie wdzięczny za zrezygnowanie z kolejnej dawki cukru.

Klasyczne Ice Tea

Najbardziej klasyczna wersja popularnej mrożonej herbaty.

Składniki:

• Herbata Akbar Pure Ceylon
• Limonka
• Liście świeżej mięty
• Kostki lodu
• Opcjonalnie miód lub brązowy cukier

Przygotowanie:

Herbatę wrzucamy do dzbanka zimnej wody i odstawiamy na godzinę. Po tym czasie odcedzamy liście herbaciane. Do naparu dodajemy pokrojoną w plasterki limonkę, świeże liście mięty, kostki lodu. Jeśli lubimy słodsze napoje możemy dosłodzić herbatę brązowym cukrem lub miodem.

Mrożona herbata z grejpfrutem

Grejpfruty są niskokaloryczne oraz mają niski indeks glikemiczny. To również doskonałe źródło witaminy C oraz sposób na obniżenie złego cholesterolu. Dodatkowo są niezwykle smaczne, warto więc przygotować na ich bazie herbatę mrożoną.

Składniki:

• Herbata Akbar Pure Ceylon
• 3 grejpfruty
• Liście mięty
• Kostki lodu
• Opcjonalnie miód lub brązowy cukier

Przygotowanie:

Herbatę parzymy na zimno – do dzbanka zimnej wody dodajemy liście herbaciane i pozostawiamy na godzinę. Po tym czasie odcedzamy liście, a do naparu dodajemy sok z 2 ½ grejpfrutów. Dodajemy kostki lodu i, jeśli preferujemy słodsze napoje, brązowy cukier lub miód. Dekorujemy cząstkami pozostałego owocu i liśćmi mięty.

Mango Ice Tea

Ten niezwykle smaczny i słodki owoc pochodzi z Indii. Jego dodatek pozwoli uzyskać słodką herbatę, której nie potrzeba będzie już dodatkowo dosładzać np. miodem.

Składniki:

• Herbata Akbar Pure Ceylon
• Mango
• Kostki lodu
• Liście mięty

Przygotowanie:

Herbatę zalewamy zimną wodą i odstawiamy na godzinę. Po tym czasie odcedzamy liście. Do naparu dodajemy zblendowane mango. Dokładnie mieszamy, dodajemy kostki lodu i zdobimy liśćmi mięty.

Smacznego!