Wróć 
Agnieszka Żmiejko 
Jakie pokarmy unikać przy problemach z uzębieniem? Jakie pokarmy unikać przy problemach z uzębieniem?
Przy problemach z uzębieniem, szczególnie w przypadku bólu podczas gryzienia, warto unikać twardych, trudnych do przeżucia pokarmów, które mogą podrażnić wrażliwe dziąsła lub uszkodzić osłabione zęby. Należy unikać takich produktów jak twarde cukierki, orzechy, surowe warzywa (np. marchewki) oraz twarde pieczywo.
Takie pokarmy mogą pogłębić ból lub przyczynić się do dalszych uszkodzeń zębów, zwłaszcza u seniorów, którzy mają problemy z dziąsłami lub protezami. Również bardzo gorące lub zimne napoje mogą powodować ból, zwłaszcza u osób z nadwrażliwością zębów, dlatego warto unikać skrajnych temperatur w jedzeniu i piciu.
Co jeść, gdy gryzienie sprawia ból?
Gdy gryzienie sprawia ból, ważne jest, aby dieta była łagodna dla jamy ustnej. Najlepiej wybierać pokarmy miękkie i łatwe do przeżuwania, które nie wymagają dużego wysiłku. Doskonałym wyborem będą puree, zupy kremowe, gotowane warzywa, miękkie owoce oraz jogurty i serki. Dobrze jest także sięgać po pełnowartościowe płynne posiłki, takie jak koktajle owocowe, które dostarczą niezbędnych witamin i minerałów bez konieczności gryzienia.
Ważne jest, aby w diecie seniora pojawiały się produkty bogate w białko, takie jak delikatnie gotowane mięso, ryby, jajka czy tofu, które wspomogą regenerację tkanek jamy ustnej i dziąseł. Z kolei dla osób noszących protezy dentystyczne dobrym rozwiązaniem będą produkty, które można łatwo pokroić na małe kawałki lub zmiksować, aby zminimalizować ryzyko podrażnienia.
Jak dieta wspomaga zdrowie zębów i dziąseł u seniorów?
Choć dieta przy problemach z uzębieniem powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb, warto pamiętać, że niektóre składniki odżywcze wspierają zdrowie zębów i dziąseł. W diecie seniora powinny znaleźć się produkty bogate w wapń, fosfor i witaminę D, które pomagają utrzymać mocne zęby i kości. Doskonałym źródłem wapnia są mleko, jogurty, sery, a także zielone warzywa liściaste, takie jak jarmuż czy brokuły.
Witamina D, która wspomaga wchłanianie wapnia, znajduje się w tłustych rybach (łosoś, makrela) oraz w produktach wzbogacanych, takich jak margaryna czy płatki śniadaniowe. Ponadto, witamina C jest niezbędna dla zdrowia dziąseł, a jej źródła to cytrusy, papryka, truskawki czy kiwi. Regularne spożywanie tych składników w odpowiednich ilościach może pomóc w zapobieganiu chorobom dziąseł, takim jak zapalenie dziąseł, oraz wspierać zdrowie zębów.
Wskazówki dla seniorów noszących protezy dentystyczne
Seniorzy, którzy korzystają z protez dentystycznych, muszą szczególnie dbać o odpowiednią dietę, aby uniknąć podrażnień dziąseł czy dyskomfortu przy jedzeniu. Warto wybierać pokarmy, które są łatwe do przeżuwania i nie wywołują nacisku na protezy. Takie produkty jak gotowane warzywa, miękkie mięso, zupy i dania jednogarnkowe będą idealne, ponieważ nie tylko dostarczą niezbędnych składników odżywczych, ale także nie obciążą protez.
Należy unikać także jedzenia lepkich lub twardych pokarmów, które mogą utknąć w protezach i prowadzić do ich uszkodzenia. Istotne jest także regularne czyszczenie protez, aby zapobiec osadzaniu się bakterii, co może prowadzić do podrażnień dziąseł. Pamiętaj, że konsultacje ze stomatologiem pozwolą na dobranie odpowiednich protez oraz rozwiązań dietetycznych, które poprawią komfort codziennego życia.
