Wróć 
Witamina B12 to powszechnie stosowany suplement diety. Jej niedobór grozi wieloma mniej lub bardziej groźnymi chorobami, a przede wszystkim utratą
odporności. Polecana jest szczególnie seniorom, którzy w podeszłym wieku cierpią na jej szczególny brak. Okazuje się jednak, że osoby z umiarkowanym niedoborem tej witaminy muszą sięgnąć po zupełnie inne środki.
Wiele osób sięga po witaminę B12 z przyzwyczajeni, jako stały element diety, bez świadomości, że w ich przypadku może ona tak naprawdę nie działać. Badania przeprowadzone przez London School of Hygiene & Tropical Medicine pokazały, że u osób z umiarkowanym niedoborem witaminy B2 jej przyjmowanie w formie suplementu diety nie ma żadnego wpływu na funkcjonowanie układu nerwowego czy poznawczego.
Witamina B12 występuje przede wszystkim w rybach, a także drobiu i wielu innych wartościowych produktach. Częściej jednak sięgamy po suplementy, co jak się okazuje nie poprawia naszej sytuacji. Lekarze zalecają jako doskonały suplement dostarczający niezbędną witaminę B12 zdrową i zbilansowaną dietę, a także regularny ruch. Jest to szczególnie ważne u starszych, u których optymalny poziom witaminy B12 odpowiada za siłę mięśni, odporność na zmęczenie, depresję i problemy z pamięcią, a także ogólną zdolność myślenia i poruszania się. Co ważne, spożywając produkty bogate w witaminę B12 dostarczamy organizmowi również cały szereg innych minerałów, o których często w suplementacji zapominamy.
KANTYNA
