Wróć 
Prezydent Miasta Radomsko
oraz
Oddział Stowarzyszenia Parafiada im.Jana Pawła II
zaprasza:
- Nordic Walking na rozwój aktywnego wypoczynku dla każdego w Radomsku
Miejskie wędrówki
czyli marsz z kijkami to zdrowie i relaks w najlepszym wydaniu
.... ruszajcie z nami!!!!
Nordic Walking jest częścią programu „Aktywność sposobem na zdrowe życie”. Jest to jedna z najprostszych i najbardziej efektywnych form aktywności ruchowej, dostępna dla wszystkich. Każdy z nas może wybrać się na spacer. Jeżeli czas przeznaczony na ten spacer wykorzysta się w odpowiedni sposób - wspomagany odpowiednią wiedzą i sprzętem - rezultaty dla zdrowia i kondycji fizycznej są rewelacyjne. Takie wyniki zapewnia nowa forma aktywności ruchowej nazywana Nordic Walking.
Na zajęcia zabieramy:
• obuwie trekkingowe
• oddychające skarpety
• odzież bawełniana lub "oddychająca"
• czapeczka
• woda
• Gorąco zachęcam Państwa do Nordic Walking !
Dzięki takim spacerom można trenować i utrzymywać w dobrej kondycji
praktycznie całe ciało.
Dbamy o serce, mięśnie oraz układ krwionośny.
Plusy takich wędrówek:
* rozwija się siła w wytrzymałości ramion
* spala się więcej kalorii niż przy chodzeniu czy bieganiu
* maszerując angażujemy ponad 90% mięśni całego ciała
* następuje rozluźnienie napięcia w okolicach karku i ramion –
* trening oszczędza kolana i stawy
* możliwość uprawiania w zasadzie przez każdego, bez względu na wiek, kondycję fizyczną czy tuszę ( od sportowca wyczynowego aż po osobę będącą w czasie rehabilitacji)
propozycja :
udostępnienie sprzętu-kijków dopasowanych do wzrostu
wspólne wędrówki po zielonych terenach Radomska 3 razy w tygodniu
