Wróć 
Dłuższe cieplejsze wiosenno-letnie dni, czas spędzany na świeżym powietrzu na tarasie, w parku czy w przydomowym ogrodzie sprzyjają relaksowi w postaci sięgnięcia po ulubioną książkę. W związku z tym, jedną z ważnych kwestii dotyczących zdrowia jest konieczność właściwego dbania o oczy. Wraz z wiekiem wzrok pogarsza się, a oczy stają się bardziej narażone na zróżnicowane dolegliwości. Do najczęstszych chorób oczu u starszych osób zalicza się zaćmę, jaskrę, odklejenie siatkówki oka oraz zwyrodnienie plamki żółtej.
Kolejno dotyczą one zmętnienia soczewki oka, uszkodzenia nerwu wzrokowego, zaburzeń ostrości widzenia czy pojawienia się czarnych plamek w obszarze widzenia. Natomiast wśród czynników mogących negatywnie wpływać na wzrok wskazuje się przebywanie
w zadymionych pomieszczeniach, nadmierne oddziaływanie promieniowania ultrafioletowego, długotrwałe wpatrywanie się w ekran telewizora czy komputera, a także niewłaściwe odżywianie się. Zatem w jaki sposób powinno się dbać o wzrok, by móc w późniejszym czasie cieszyć się z codziennych przyjemności? Pielęgnacja wzroku powinna obejmować dwa obszary – wewnętrzny oraz zewnętrzny. Pierwszy z nich dotyczy głównie przestrzegania odpowiedniej diety bogatej w określone składniki mineralne i witaminy, takie jak mangan, cynk, miedź, selen, witaminy z grup A, C, E. Wspomagają one funkcjonowanie tzw. fotoreceptorów oraz poprawiają ostrość widzenia. Trzeba również ograniczyć oglądanie telewizji, pracę przy komputerze na rzecz m.in. gimnastyki oczu (np. śledzenia przedmiotów, zmiany patrzenia – raz blisko, raz daleko, przyglądania się mniejszym i większym elementom, itp.). Drugi z kolei odnosi się do ochrony oczu przed promieniowaniem UV poprzez zakładanie okularów przeciwsłonecznych zawierających odpowiedni filtr, osłanianie głowy, twarzy kapeluszem z szerokim rondem lub czapką z daszkiem. Ważny staje się tu również dobór właściwych okularów korygujących wadę wzroku. Pomocni w tym zakresie stają się specjaliści – okulista i optyk.
seniorzy.PL
