Wróć 
Kto skorzysta na jeżdżeniu rowerem? Kto skorzysta na jeżdżeniu rowerem?
Ta uniwersalna forma aktywności fizycznej ma wiele zalet, a jedną z nich jest uniwersalność. Na jeżdżeniu rowerem skorzysta każdy: wiek i umiejętności nie mają tutaj żadnego znaczenia! W przypadku dzieci jazda na rowerze przyniesie wiele śmiechu i wspomoże prawidłowy rozwój, natomiast osoby starsze znajdą w niej sposób na zapewnienie sobie dziennej dawki ruchu.
Rower to jednak nie tylko korzyści zdrowotne. Ten wygodny środek transportu sprawdzi się wszędzie tam, gdzie dojazd samochodem jest utrudniony, na przykład ze względu na niekończące się korki. Z tego powodu rower nierzadko staje się przyjacielem uczniów, studentów i osób pracujących, które cenią sobie wygodę i dużą mobilność. Chcesz się przekonać o komforcie rowerowych podróży? Rzuć okiem na przykładowe rowery miejskie, które znajdziesz pod tym linkiem: https://www.decathlon.pl/sporty/rowery/rowery-miejskie
Wzmocnienie mięśni i stawów – to da Ci jazda na rowerze!
Systematyczne uprawianie sportu jest kluczem do zdrowia, a jazda rowerem nie jest wyjątkiem w tym temacie. Codzienne pokonywanie kilometrów na dwóch kółkach przyczynia się do wzmocnienia wielu grup mięśniowych, zwłaszcza tych obejmujących dolne partie ciała. Ruch pomaga też dotlenić tkankę mięśniową, co wpływa pozytywnie na elastyczność mięśni i niweluje ryzyko powstania urazów.
Co więcej, w przeciwieństwie do biegania, pedałowanie nie obciąża nadmiernie stawów i poprawia ich mobilność. Dzięki temu jazda na rowerze jest strzałem w dziesiątkę w przypadku seniorów, dzieci i wszystkich osób, które chcą wrócić do formy po kontuzji.
Wszystko, co dobre dla układu krążenia
Jeśli chcesz zadbać o swój układ sercowo-naczyniowy, przemyśl zakup roweru! Nawet półgodzinna przejażdżka kilka razy w tygodniu pomoże Ci na wielu płaszczyznach, między innymi obniżając ciśnienie krwi, zmniejszając ryzyko chorób serca oraz dotleniając wszystkie tkanki. Ponadto jazda na rowerze zmusza serce do bardziej intensywnej pracy, poprawiając krążenie krwi i zwieszając wydolność organizmu.
Również osoby borykające się z problemami związanymi z cholesterolem powinny znaleźć w ciągu dnia czas na krótką przejażdżkę rowerem, jako że regularna aktywność fizyczna tego typu może pomóc w obniżeniu poziomu złego cholesterolu LDL.
W zdrowym ciele zdrowy duch
Efekty systematycznej jazdy rowerem są zauważalne także w kwestii zdrowia psychicznego. Spokojna wyprawa rowerowa na świeżym powietrzu dotleni Twój mózg, obniżając jednocześnie poziom stresu. Dodatkowo uprawianie sportu stymuluje wydzielanie hormonów szczęścia, na przykład endorfin, co sprzyja poprawie ogólnego samopoczucia. To wszystko sprawia, że jazda na rowerze może być dobrym wsparciem w walce z niektórymi chorobami natury psychicznej takimi jak depresja.
Artykuł Sponsorowany
