Wróć 
Agnieszka Żmiejko 
Dlaczego samotność latem bywa trudniejsza? Dlaczego samotność latem bywa trudniejsza?
Samotność latem może być bardziej dotkliwa, ponieważ znikają regularne spotkania towarzyskie, a wiele osób wyjeżdża na urlopy. W miastach, w których żyjemy na co dzień, panuje wtedy cisza, a brak bliskich wokół może potęgować uczucie izolacji społecznej. Długie dni mogą sprawić, że poczucie samotności staje się bardziej zauważalne, szczególnie wieczorami.
Warto również pamiętać, że latem może nasilać się uczucie tęsknoty za osobami, które wyjechały, co powoduje wzrost poczucia pustki. W tym czasie seniorzy mogą czuć się bardziej odcięci od społeczeństwa. Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z tego, że samotność nie jest czymś, z czym trzeba sobie radzić w samotności.
Jak wykorzystać czas samotności na rzecz swojego rozwoju?
Samotność latem to doskonała okazja, by zadbać o siebie. To czas, w którym możesz spróbować nowych rzeczy lub wrócić do starych pasji. Warto wykorzystać ten okres na rozwój osobisty – czy to przez naukę nowych umiejętności, czy poprzez dbałość o zdrowie psychiczne. Dobrze jest zacząć od małych kroków, takich jak rozpoczęcie nowego hobby.
Może to być malowanie, nauka gry na instrumencie, czy nawet zgłębianie książek lub kursów online. Aktywności, które rozweselają i angażują, pomagają zminimalizować poczucie samotności, dając poczucie satysfakcji i realizacji. Warto także spróbować medytacji lub jogi, które pomagają w relaksacji i poprawiają samopoczucie. Zajmowanie się czymś konstruktywnym, co sprawia radość, może stać się przyjemnym antidotum na letnią samotność.
Dbanie o zdrowie fizyczne jako klucz do lepszego samopoczucia
Poczucie samotności może negatywnie wpłynąć na naszą kondycję fizyczną, dlatego ważne jest, aby w tym okresie nie zaniedbywać zdrowia. Warto pamiętać o regularnym spożywaniu posiłków i dbaniu o nawodnienie organizmu, szczególnie w upalne dni. Regularne spacery to świetny sposób na poprawienie kondycji, a jednocześnie doskonała okazja do wyjścia na świeże powietrze i unikania zamknięcia w czterech ścianach.
Aktywność fizyczna, jak joga czy stretching, wpływa korzystnie na zdrowie i samopoczucie, zmniejsza napięcie i poprawia nastrój. Dla seniorów, którzy czują się osamotnieni, codzienna rutyna aktywności może również stanowić doskonałą okazję do wyjścia na spacer do parku, gdzie mogą spotkać innych ludzi. Tego typu spotkania mają pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne, zmniejszając uczucie izolacji.
Jak pozostać w kontakcie z bliskimi, gdy wyjeżdżają?
Choć lato wiąże się z wyjazdami bliskich, dzięki technologii utrzymanie kontaktu z rodziną i przyjaciółmi stało się łatwiejsze niż kiedykolwiek. Regularne rozmowy telefoniczne, wideokonferencje lub wiadomości tekstowe pozwalają utrzymać więź, nawet jeśli nasi bliscy są daleko. Możesz również ustalić konkretne terminy, kiedy się spotkacie, lub umawiać na wspólne aktywności online, jak oglądanie filmów czy wspólne gotowanie przez Internet.
Dbanie o te regularne kontakty pomaga uniknąć poczucia izolacji, a także daje poczucie, że wciąż jesteśmy częścią większej społeczności. Ponadto warto sięgnąć po inne formy komunikacji, takie jak listy, które także mogą stanowić wspaniałą alternatywę w dobie cyfryzacji, wzbogacając nasze relacje o coś bardziej osobistego i sentymentalnego.
