Wróć 
Monika Krzepina 
Co to są kolorowanki dla dorosłych? Co to są kolorowanki dla dorosłych?
Kolorowanki dla dorosłych to specjalnie zaprojektowane książki z bardziej złożonymi wzorami niż te dziecięce. Znajdziemy w nich mandale, ornamenty roślinne, zwierzęta, krajobrazy, motywy abstrakcyjne czy cytaty.
Linie są cienkie, szczegóły drobne - wymagają koncentracji, cierpliwości i precyzji.
Dlaczego warto spróbować?
Redukcja stresu
Kolorowanie ma działanie podobne do medytacji. Pomaga wyciszyć myśli, oderwać się od zmartwień i codziennych obowiązków. Regularne kolorowanie może obniżyć poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu.
Poprawa koncentracji i pamięci
Skupienie uwagi na szczegółach i dobieraniu kolorów ćwiczy mózg, co może pozytywnie wpływać na pamięć i zdolności poznawcze. To świetne ćwiczenie dla osób, które chcą aktywnie wspierać pracę swojego umysłu.
Wzmacnianie sprawności manualnej
Kolorowanie wymaga precyzyjnych ruchów dłoni i palców. To naturalna forma rehabilitacji dla osób z problemami ze stawami lub cierpiących na choroby reumatyczne.
Poczucie spełnienia i radość tworzenia
Każdy ukończony obrazek to małe dzieło sztuki. Nawet jeśli nie czujemy się artystami, efekty naszej pracy dają satysfakcję i budują pewność siebie.
Kolorowanki jako element codziennej rutyny
Warto poświęcić kilkanaście minut dziennie na kolorowanie. Można to robić przy kawie, z ulubioną muzyką w tle, samodzielnie lub z wnukami. To również doskonały sposób na spędzenie czasu z przyjaciółmi - wspólne kolorowanie może być alternatywą dla tradycyjnych spotkań przy herbacie.
Co będzie potrzebne na początek?
- Kolorowanki – dostępne są w księgarniach, sklepach papierniczych i przez internet. Warto poszukać tych dedykowanych dla dorosłych.
- Kredki, flamastry lub cienkopisy – najlepiej dobrej jakości, by kolorowanie było przyjemnością.
- Ciche, wygodne miejsce – stół z dobrą lampką to idealna przestrzeń do twórczego relaksu.
Nie tylko moda, ale i terapia
W niektórych krajach kolorowanki są wykorzystywane jako forma terapii zajęciowej, m.in. w pracy z osobami starszymi, cierpiącymi na depresję, lęki czy choroby neurodegeneracyjne. Choć nie zastąpią profesjonalnej pomocy, mogą być jej wartościowym uzupełnieniem.
