Clint Eastwood: „Nie pozwalam starcowi wejść do środka”. 95-letni aktor i jego przepis na długowieczność

„Nie pozwalam starcowi wejść do środka”

Tytuł piosenki „Don’t Let the Old Man In” najlepiej oddaje jego życiową filozofię. Dla Clinta Eastwooda starość to nie metryka, lecz stan umysłu.

Dzięki takiemu nastawieniu nie przestaje działać, reżyserować, ćwiczyć i planować kolejnych projektów.

Dewiza: „Do something new or stay home”

Z okazji 95. urodzin aktor udzielił wywiadu austriackiej gazecie Kurier, w którym podkreślił swoją życiową filozofię: „Do something new or stay home” – czyli: „albo rób coś nowego, albo zostań w domu”.

Wierzy, że to ciekawość świata i otwartość na wyzwania utrzymują go w dobrej formie psychicznej i fizycznej.

– Nie ma powodu, by mężczyzna nie mógł się z wiekiem rozwijać. Mam dziś znacznie więcej doświadczenia – podkreśla.

Clint Eastwood i jego zdrowe nawyki

1. Śniadanie mistrzów

Każdy dzień zaczyna od pełnowartościowego śniadania. Jak zdradził jego syn Scott Eastwood w wywiadzie dla Men’s Health, ulubiony zestaw Clinta to smażony łosoś z brązowym ryżem. Nie brzmi jak typowe śniadanie? Być może, ale zawiera wszystko, czego potrzebuje mózg i ciało – białko, zdrowe tłuszcze i węglowodany złożone.

2. Dieta typu „lean and green”

Eastwood od lat trzyma się prostych zasad: unika przetworzonej żywności, cukru i pustych kalorii. Jego codzienne posiłki opierają się na chudym białku (kurczak, ryby) i dużych ilościach zielonych warzyw (brokuły, jarmuż, szpinak). Pije głównie wodę – słodzone napoje są u niego wykluczone.

3. Ruch codziennie – bez forsowania

W młodości trenował intensywnie, ale dziś stawia na regularność i łagodne tempo. Spacery, golf, lekkie ćwiczenia siłowe – to podstawa jego codziennej aktywności. W jego domowej siłowni obowiązuje prosta zasada: lepiej ćwiczyć codziennie po trochu, niż zajeżdżać się raz w tygodniu.

4. Medytacja dla umysłu

Clint Eastwood od lat 70. praktykuje transcendentalną medytację. Robi to codziennie, czasem nawet dwa razy dziennie. Pomaga mu to utrzymać jasność umysłu, spokój i twórczą koncentrację. W jego wieku – bezcenne.

Sekret długowieczności według Clinta Eastwooda

Podsumowując, Eastwood nie stosuje skomplikowanych diet, nie eksperymentuje z terapiami odmładzającymi. Zamiast tego ma prostą, konsekwentną rutynę:

• ciekawość świata i otwartość na nowe doświadczenia,
• codzienny ruch bez przesady,
• zbilansowane, zdrowe jedzenie,
• medytacja i chwile wyciszenia,
• aktywność twórcza i życiowy cel.

To styl życia, który może zainspirować nie tylko jego rówieśników. Clint Eastwood udowadnia, że można mieć 95 lat i wciąż żyć pełnią życia.