Ruch na świeżym powietrzu

Wiosna to doskonały czas do odbudowania kondycji po zimowym lenistwie. Słoneczna pogoda i rześkie powietrze zachęcają do aktywności w parku.

Nie musimy od razu zacząć biegać na długi dystans. Formę powinniśmy budować drobnymi kroczkami, aby nie przeforsować rozleniwionego organizmu. Dobrym sposobem na początek regularnego treningu jest spacer. Warto każdego dnia (jeśli pogoda pozwoli) wybrać się choćby na kilka minut. Przemierzając parkowe alejki, lub chodniki przyzwyczaimy organizm do ruchu.

Po tygodniu można pokusić się o zwiększenie dystansu. Jeśli chcemy, aby trening był skuteczniejszy i angażował całe ciało, warto pokusić się o kupno kijków trekkingowych. Zaletą coraz bardziej popularnego Nordic Walking jest trenowanie różnych partii ciała.

Spacer z kijkami stanowi doskonałe preludium do regularnego joggingu, który błyskawicznie buduje kondycję i poprawia wydolność organizmu. Regularne bieganie kształtuje sylwetkę i poprawia samopoczucie.

Urzędy Pracy pamiętają o seniorach

Mimo znacznie zmniejszonych środków na pomoc bezrobotnym, Urzędy Pracy aktywizację seniorów traktują priorytetowo.

W tym roku w Urzędach Pracy budżety przeznaczone na aktywizację bezrobotnych zostały drastycznie zmniejszone. W niektórych rejonach kraju urzędy dostały zaledwie 30 % zeszłorocznego budżetu przeznaczonego na ten cel. Przedstawiciele urzędów nie ukrywają rozczarowania. Ich zdaniem zawężenie środków utrudnia im wywiązywanie się z powierzonych zadań.

Czytaj więcej...

Wiosenna odnowa

Wiosna to doskonały czas, aby skorzystać z dobrodziejstw odnowy biologicznej, nawet tej w domowym zaciszu.

Zima szczególnie niekorzystnie odbija się na kondycji naszych włosów i skóry. Przesuszona i przebarwiona cera wymaga nawilżenia i natychmiastowej regeneracji. Seniorzy mają szczególnie delikatną cerę, dlatego powinni dbać o nią, stosując odpowiednie kosmetyki.

Czytaj więcej...

Trudne początki wiosny

Rozpoczęła się kalendarzowa wiosna, czas radosnego budzenia się przyrody ze snu. Mimo, iż od kilku dni cieszymy się nową porą roku, wciąż wielu seniorów odczuwa dokuczliwe skutki wiosennego przesilenia.

Zmiany pogody, zmiana czasu i wahania temperatur mogą wywoływać rozdrażnienie i przemęczenie. Wielu seniorów w tym czasie jest bardziej podatnych na infekcje. Objawy są tym gorsze, im bardziej wyczerpujący tryb życia prowadzimy.

Czytaj więcej...

Festiwal Osób Niepełnosprawnych

Po „długim weekendzie", który otworzył tegoroczne działania Festiwalu Osób Niepełnosprawnych oraz Środowisk Integracyjnych zapraszamy na imprezy towarzyszące Festiwalowi.

2 kwietnia o godz. 11.00 w Chorzowskim Centrum Kultury (ul. Sienkiewicza 3), odbędzie się projekcja filmu animowanego MADAGASKAR 2, wstęp wolny (obowiązuje wcześniejsza rezerwacja miejsc).

Spotkanie rozpoczną warsztaty dotyczące filmu które poprowadzi Łukasz Tura – dziennikarz i prezenter Radia eM!

Czytaj więcej...

Wiosenne witaminy, dla chłopca i dziewczyny!

Wiosna to czas przebudzenia zarówno dla przyrody, jak i dla nas. Szczególnie teraz, kiedy jesteśmy narażeni na wiosenno - zimowe przesilenie, zatroszczmy się o organizm i dostarczmy mu odpowiednią porcję witamin, mikro i makroelementów. Wtedy bez wątpienia, pełni energii powitamy wiosenny sezon.

Czytaj więcej...

Wiosna jak na dłoni

Ile masz lat? Na to pytanie kobiety często reagują zmieszaniem lub wrogością, a czasem nawet zniekształcają swoją metrykę. Robią wszystko, by jak najdłużej wyglądać młodo, jednak niepielęgnowane dłonie mogą bezlitośnie dodawać nam lat. Czy musi tak być? Odpowiednie zabiegi pielęgnacyjne zapewnią zdrowy i piękny wygląd naszym dłoniom, które już nigdy nie zdemaskują, ile mamy wiosen.

Czytaj więcej...