header short                       porady1
Porady dnia
aktualnosci2
Aktualności
zdrowie2
Zdrowie Seniora
 pasje1
Pasje Seniora

Jak opóźnić starzenie się skóry?

Skóra zaczyna się starzeć już po 25. roku życia. Na początku oznaki są mało widoczne, gdyż skóra stale się odnawia - w ciągu 28 dni nowe komórki zastępują stare. Jednak z czasem cykl regeneracji zaczyna się wydłużać. Aby jak najdłużej zachować młody wygląd skóry, należy zadbać o regularny odpoczynek i odpowiednią ilość snu, pić odpowiednią ilości wody, dbać o aktywność fizyczną, zapewnić zbilansowaną dietę bogatą w warzywa, unikać używek oraz stosować kremy do pielęgnacji twarzy.

 

Przyczyny starzenia się skóry

Brak zrównoważonego trybu życia, stres, niedobór snu oraz niekorzystne czynniki zewnętrzne wpływają na utratę sił witalnych i obniżenie odporności organizmu, co negatywnie wpływa na wygląd naszej skóry. Największe i najszybsze zmiany zachodzą w naszej skórze pod wpływem słońca, które niszczy włókna białek strukturalnych skóry - kolagen i elastynę.

  1. Wolne rodniki

Powstają na skutek stresu, spożywania wysoce przetworzonej czy złej jakości żywności, promieniowania UV, spalin czy dymu papierosowego. Wolne rodniki są przyczyną uszkodzeń w strukturze białek i lipidów, a tym samym włókien kolagenu i elastyny - białek strukturalnych odpowiedzialnych za jędrność i elastyczność naszej skóry.

  1. Obniżanie się poziomu aktywności organizmu

Badania wykazały, że po 30. roku życia ilość fibroblastów, komórek skóry odpowiedzialnych za wytwarzanie kolagenu i elastyny, zaczyna drastycznie spadać - co 10 lat tracimy 10% fibroblastów. Powierzchnia skóry staje się mniej uporządkowana i regularna, zmniejsza się jej elastyczność, pojawiają się coraz bardziej widoczne i głębsze linie, czyli zmarszczki.

Z wiekiem maleje też aktywność znajdujących się w skórze gruczołów potowych i łojowych, słabną możliwości zatrzymywania wody przez skórę, a więc łatwiej ulega ona odwodnieniu.

Wraz z upływem czasu w naszym organizmie zaczyna obniżać się poziom hormonów, które mają wpływ na regenerację komórek.

Jakie są oznaki starzenia?

  1. Jednym z pierwszych objawów jest suchość skóry, którą pogłębia mniejsza aktywność gruczołów łojowych i potowych.
  2. Następuje degradacja i stopniowy zanik włókien elastynowych i kolagenowych.
  3. Prowadzi to do spadku elastyczności i pojawienia się drobnych zmarszczek (najpierw w okolicach oczu i ust), a następnie głębokich.
  4. Skóra staje się coraz bardziej cienka, a jednocześnie coraz grubsza i bardziej szorstka staje się warstwa rogowa.
  5. Pojawiają się plamy pigmentacyjne, gdyż zaburzone zostaje wydzielanie melaniny.
  6. Zmiana krążenia we włośniczkach powoduje kruchość naczyń włosowatych.

Nawilżanie od wewnątrz

Aby opóźnić oznaki starzenia, skórę należy nawilżać nie tylko z zewnątrz, ale także od wewnątrz. Dlatego pijmy odpowiednią ilość wody 1,5-2 litry w ciągu dnia. W przeciwnym wypadku przestanie być ona elastyczna, pojawią się przedwcześnie zmarszczki i bruzdy, a co za tym idzie nie będzie już wyglądać młodo.

Jednak picie dużych ilości wody odpowiada nie tylko za utrzymanie wilgotności skóry. Bez niej niemożliwy jest zarówno transport niezbędnych składników odżywczych do wszystkich komórek w tym także skóry, jak i oczyszczanie naszego organizmu, ze szkodliwych produktów przemiany materii.

Sen największym sprzymierzeńcem skóry

Niedobór snu obniża stan zdrowia i kondycji skóry, znacznie przyspiesza procesy starzenia się, dlatego nie bez przyczyny mówi się, że sen jest najlepszym kosmetykiem. Podczas 7-8 godzin snu, skóra się oczyszcza i regeneruje, w nocy proces ten jest najbardziej intensywny.

Krem ze śluzem ślimaka

Zmiana dotychczasowego stylu życia oraz odpowiednia pielęgnacja i ochrona skóry przed czynnikami zewnętrznymi, może uchronić naszą skórę przed przedwczesnym starzeniem oraz przywrócić jej właściwą kondycję.

Aby spowolnić procesy starzenia skóry, można stosować krem, który zawiera śluz ślimaka Helix aspersa. Śluz ślimaka jest źródłem:

- kolagenu i elastyny, które odpowiadają za jędrność i sprężystość skóry, a co za tym idzie redukują zmarszczki,

- kwasu glikolowego, który wspomaga proces eksfoliacji, czyli złuszczania martwych komórek naskórka, wygładza i odświeża skórę, dzięki czemu spowalnia proces jej starzenia,

- allantoiny, która działa kojąco i łagodząco, a także przyspiesza gojenie się skóry.

Odmładzające kompleksy

Śluz tego gatunku ślimaka jest podstawą składu kremu NATURALIS Superactive, który zawiera dodatkowo:

- Vitasource™ - ekstrakt zawierający bajkalinę opóźnia senescencję fibroblastów, które produkują kolagen, czyli spowalnia starzenie komórkowe. Kompleks ten koryguje mikrorzeźbę skóry, poprzez poprawę wskaźników biomechanicznych skóry pozwala zachować jej młody wygląd,

- Timecode™ - biomimetyczny peptyd, ze względu na swoje działanie nazywany „molekułą szczęścia”; dzięki zawartości tego składnika w kremie skóra staje się bardziej jędrna, elastyczna i widocznie wygładzona, odzyskuje zdrowy wygląd i blask.

Skład kremu uzupełniono o nawilżający kompleks składający się z kwasu hialuronowego, gliceryny i argininy, a także o substancje lipidowe tj. olej ze słodkich migdałów i masło Shea; zapewniają większą skuteczność i silniejsze działanie, poprawiają kondycję skóry, wzmacniają jej barierę hydrolipidową oraz chronią przed utratą wilgoci.

Uprawiaj sport

Każda aktywność fizyczna (bieganie, jazda na rowerze czy trening siłowy) sprawia, że się pocimy. Wraz z potem pozbywamy się szkodliwych dla organizmu i skóry zbędnych produktów przemiany materii, czyli toksyn. Poza tym sport pozwala dotlenić organizm, pobudza krążenie krwi, a tym samym uelastycznia i ujędrnia skórę.

Zdrowa dieta

Starzeniu się skóry przeciwdziałają witaminy A, C i E, gdyż neutralizują wolne rodniki. Dodatkowo biorą udział w odbudowie włókien kolagenu i elastyny. Kwasy tłuszczowe ujędrniają skórę i wygładzają zmarszczki, a także zapobiegają AZS czy łuszczycy. Z kolei takie minerały jak cynk, żelazo, sód czy potas, wchodzą w skład enzymów i innych związków, od których zależy prawidłowe funkcjonowanie procesów biochemicznych skóry. W naszym jadłospisie nie powinno więc zabraknąć warzyw i owoców, ryb, pełnoziarnistych produktów zbożowych, olejów bogatych w kwasy omega czy zielonej herbaty.

Ogranicz używki

Cechą charakterystyczną palacza są zmarszczki, które rozchodzą się promieniście wokół ust. Za sprawą wolnych rodników w dymie papierosowym, skóra przybiera ziemisty odcień i pojawiają się przebarwienia.

Starzenie skóry przyspiesza także picie alkoholu, który prowadzi do odwodnienia organizmu, co wiąże się z wysuszeniem i podrażnieniem skóry. Na twarzy uwydatniają się wówczas zmarszczki, a cera przybiera brzydki, szary odcień. Jakby tego było mało, alkohol „wypłukuje” witaminy, które są niezbędne dla zachowania urody.

Niestety dotychczas nie wymyślono „cudownego” sposobu na to, abyśmy się nie starzeli. Powinniśmy więc starać się, aby oznaki starzenia odsunąć jak najdalej w czasie, poprzez wprowadzenie zmian w dotychczasowym stylu życia oraz zadbanie o właściwą pielęgnację skóry. 

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież

Zdrowie Seniora

  • Otyłość

    Coraz większa liczba osób zmaga się z nieprawidłową masą ciała. Jak pokazują badania ponad 1/3 Polaków boryka się z nadwagą, a 17% choruje na otyłość *1. Powszechnie uważa się, że w większości przypadków problem można wyeliminować za pomocą zbilansowanej diety i aktywności fizycznej. Tymczasem, podstawowym źródłem problemu jest zakłócenie równowagi energetycznej w organizmie chorego oraz regulacji w spożywaniu pokarmów. Powyższe czynniki nie wynikają z zaniedbań ze strony pacjentów, ale stanowią objawy choroby.

    Więcej…  
  • Odpowiednio dobrany sprzęt rehabilitacyjny

    Każdy przypadek niepełnosprawności jest inny, dlatego rynek obfituje w różnorodne przyrządy i urządzenia rehabilitacyjne, posiadające niezliczoną ilość funkcji. Podczas wybierania sprzętu, który ma nam pomóc w osiągnięciu sprawności lub ułatwić codzienne funkcjonowanie należy wziąć pod uwagę kilka czynników.

    Pierwszym i kluczowym czynnikiem, determinującym wybór sprzętu rehabilitacyjnego jest jego przyszły użytkownik.

    Więcej…  
  • Jak wybielić zęby

    Przebarwienia na zębach przybierają na sile wraz z wiekiem, ale również na skutek naszych złych nawyków. Podpowiadamy, co robić, aby zachować biały uśmiech na dłużej.

    Nie wszystko wybielisz

    Nasz kolor zębów zależy nie tylko od nawyków, ale również genów. To jaki kolor będzie miała zębina odpowiedzialna za odcień zęba, to kwestia genetyki. Wtedy sprawdzą się tylko profesjonalne metody stosowane u dentysty. Co ważne, wybieleniu nie podlegają licówki, wypełnienia, korony oraz mosty. Weź to pod uwagę, że wszystkie te obszary mogą się wyróżniać spośród reszty wybielonych zębów.

    Więcej…  
  • Kurza ślepota nazywana ślepotą zmierzchową

    Ślepota zmierzchowa, potocznie określana „kurzą ślepotą”, objawia się słabszym widzeniem po zmroku. Schorzenie może być niezmiernie uciążliwe w trakcie wykonywania codziennych obowiązków, np. podczas prowadzenia samochodu, a jego skutki – niebezpieczne nie tylko dla nas samych. Jak radzić sobie z tą przypadłością – tłumaczy dr n. med. Andrzej Styszyński, okulista i ekspert Krajowej Rzemieślniczej Izby Optycznej.

    Dlaczego „kurza”?

    Potoczna nazwa schorzenia nawiązuje do kury, która właśnie po zmroku przestaje widzieć.

    Więcej…  
  • Nazwy mogą uratować Ci życie

    • CRP, CA 19-9 czy GGTP to skróty, których niestety nie znamy, a mogą uratować życie.
    • Warto o nich pamiętać w trakcie wykonywania badań profilaktycznych.
    • Wczesne wykrycie problemu ma kluczowe znaczenie w powrocie do zdrowia.

    Mnogość terminów medycznych i specjalistycznych, z którymi spotykamy się u lekarza, może przyprawić o zawrót głowy. Zwłaszcza jeżeli z niektórymi z nich stykamy się po raz pierwszy.

    Więcej…  
  • Glinka marokańska - bogactwo minerałów dla skóry

    Glinka Rhassoul z Maroko zawiera wiele minerałów, dlatego stosowana jest na twarz i ciało, jako maseczka i peeling oczyszczająco-odżywczy. Działa przeciwstarzeniowo i spłyca zmarszczki. Zalecana jest do cery trądzikowej, wrażliwej i naczynkowej. Dodatkowo może spełniać funkcję naturalnego szamponu do włosów.

    Glinka marokańska w kosmetyce.

    We wschodniej części Maroka, na skraju średniego Atlasu, występują złoża glinki, która od starożytności stosowana jest, przez mieszkańców Afryki Północnej i niektórych regionów Bliskiego Wschodu.

    Więcej…  
  • Słabe zęby w genach

    Jeśli znów lądujesz na fotelu dentystycznym z bolącym zębem i myślisz, że kiepski stan uzębienia odziedziczyłeś po rodzicach, to pora spojrzeć prawdzie w oczy. Badania udowadniają, że to nie kod genetyczny, ale przede wszystkim nasze nawyki pogrążają nasze zęby.

    Zamiast rodziców, wiń nawyki

    Człowiek rodzi się z 23 parami chromosomów, w których zapisana jest informacja genetyczna. W zależności od dominacji genu w tej układance, u dziecka może rozwinąć się szczególna cecha lub choroba. Ile razy słyszeliśmy teorie, że kiepskie uzębienie dziedziczy się w genach?

    Więcej…  

Aktualności seniora

Zapaść krążeniowa

Zapaść krążeniowa jest to ostra niewydolność krążenia prowadząca do znacznego obniżenia ciśnienia krwi oraz zmniejszenia jej dopływu do mózgu, mogących doprowadzić do zgonu.

Więcej…

Zapalenie opon mózgowo- rdzeniowych

Zapalenie opon mózgowo- rdzeniowych – to ostra infekcja układu nerwowego spowodowana przez wirusy, bakterie, pasożyty lub grzyby.

Więcej…

Zespół przewlekłego zmęczenia

Zespół przewlekłego zmęczenia – dochodzi do niego wskutek przeciążenia psychicznego i/lub fizycznego organizmu (najczęściej na skutek obciążającej pracy).

Więcej…

Pasje Seniora

CZATeria

seniorzy gotowe fb

Wyszukiwanie