header short                       porady1
Porady dnia
aktualnosci2
Aktualności
zdrowie2
Zdrowie Seniora
 pasje1
Pasje Seniora

Herbata z mietą

Herbata z mieta 1

Kiedy temperatura za oknem staje się coraz wyższa, szukamy ukojenia w skąpych strojach i zimnych napojach.

Nie jest to jednak słuszna droga do orzeźwienia. Chcąc właściwie schłodzić nasz organizm powinniśmy czerpać z wiedzy i zwyczajów mieszkańców tych krajów, które regularnie „nawiedzane” są przez upały. Eksperci marki Akbar polecają sprawdzone sposoby.

Jeśli nasz organizm jest wystawiony na ciągłe działanie promieni słonecznych i wysokich temperatur, może to skończyć się dla nas utratą przytomności, a nawet udarem cieplnym. Nie chcąc doprowadzić do takich skutków, warto wcześniej przygotować się do nadchodzącej fali upałów i wiedzieć, jak skutecznie schłodzić nasze ciało.

Picie ciepłych napojów

Naturalnym sposobem na schłodzenie naszego organizmu jest pocenie się. Pot, który paruje z powierzchni naszego ciała, zabiera ciepło obniżając w ten sposób naszą temperaturę. Z tego powodu w gorących krajach, w upalne dni pije się ciepłe napoje. Dostarczając organizmowi tych zimnych dajemy mu informację, że należy podnieść temperaturę ciała, aby ogrzać chłodny napój. Otrzymujemy zatem odwrotny efekt. Dobrze jest więc przygotować ciepłą herbatę z liśćmi mięty, które dodatkowo nas orzeźwią.

Składniki:

  • Herbata Akbar Pure Ceylon
  • Liście mięty
  • Opcjonalnie brązowy cukier

Przygotowanie:

Herbatę parzymy przez 2-3 minuty. Odstawiamy na chwilę do ostygnięcia. Kiedy napój będzie ciepły, ale nie gorący, dodajemy garść świeżych liści mięty, które delikatnie rozgniatamy w szklance. Możemy osłodzić herbatę brązowym cukrem.

Słona lemoniada

Pocąc się tracimy wiele elektrolitów takich jak sód czy chlor. Zachowanie ich odpowiedniej ilości jest niezwykle ważne dla naszego organizmu. Z tego powodu, w upalne dni, lepiej sprawdzą się lekko osolone napoje niż te słodkie. W krajach azjatyckich popularne są lemoniady z dodatkiem soli, która pozwala uzupełniać brakujące elektrolity. Poniżej przepis inspirowany tajlandzką Nam Manao.

Składniki:

  • Herbata Akbar Pure Ceylon
  • Limonki
  • Liście mięty
  • Szczypta soli
  • Kostki lodu

Przygotowanie:

Herbatę parzymy przez 3-4 minuty. Odstawiamy do ostygnięcia. Limonki myjemy w gorącej wodzie i kroimy na cząstki. Ugniatamy delikatnie razem z liśćmi mięty i solą w szklance. Dodajemy kostki lodu i zalewamy zimną herbatą.

Luźne stroje

Na ulicach polskich miast łatwo zauważyć tendencje do zakładania coraz krótszej odzieży, kiedy słońce zaczyna mocniej grzać. Niestety, nie jest to najlepszy pomysł – promienie oddziałują wtedy bezpośrednio na naszą skórę. Nie bez powodu ludzie zamieszkujący Saharę ubierają się w długie i luźne rzeczy. Dzięki temu skóra jest chroniona przed słońcem i ma zapewniony przewiew. Obcisłe ubrania, nagrzane od słońca, od razu oddają swoją temperaturę skórze. Dlatego tak komfortowe są naturalne tkaniny jak len, które zapewniają cyrkulacje powietrza między skórą, a materiałem oraz zatrzymują niektóre promienie słoneczne.

Smacznego!

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież

Zdrowie Seniora

  • Marokański zabieg Hammam

    Do wykonania marokańskiego zabiegu pielęgnacyjnego Hammam, który odnawia nie tylko ciało, ale i umysł, niezbędne jest czarne mydło (oczyszcza), glinka (odżywia), jak i olej arganowy (nawilża). Dzięki żelowi pod prysznic, który zawiera te 3 składniki, możemy skorzystać z zalet zabiegu, we własnej łazience.

    Na czym polega zabieg Hammam?

    Słowo „Hammam” oznacza publiczną łaźnię, która pełni w Maroku ważną rolę. Mieszkańcy tego kraju, od wieków, poddają się w niej zabiegowi pielęgnacyjnemu, który odnawia nie tylko ciało, ale i umysł. Polega na oczyszczeniu, złuszczeniu, odżywieniu i nawilżeniu skóry.

    Do jego wykonania potrzebne jest:

    Czarne mydło (oczyszczenie).

    Oryginalne mydło Savon Noir wytwarzane jest w Maroko, tradycyjnymi metodami, z czarnych oliwek i oleju oliwnego.

    Więcej…  
  • Ból w szyi, plecach, krzyżu

    Wstając rano z łóżka, podnosząc ciężką torbę czy myjąc głowę w umywalce, nagle czujesz chrupnięcie i dosłownie zgina Cię w pół. Przyszywający ból nie pozwala swobodnie się wyprostować. Znasz to? Przeczytaj wskazówki dr n. med. Joanny Stodolnej-Tukendorf z FootMedica, która podpowiada, co robić, gdy zazgrzyta Ci
    w kręgosłupie.

    „Najczęściej ból występuje w szyi, plecach, krzyżu. Bywa również, że ból pojawia się w częściach odległych od kręgosłupa. Jest to tzw. ból promieniujący lub rzutowany. Pacjenci skarżą się na bolesność w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, pośladku, udzie, łydce.

    Więcej…  
  • Piękny uśmiech

    Monika StachowiczChcesz mieć piękny uśmiech? Wybieraj zielone produkty!

    Nasi praprzodkowie mieli mocne i silne zęby, nie tylko dlatego, że rozszarpywali nimi mięso, ale również częściej niż współczesny człowiek żywili się… roślinami i warzywami. Im bardziej zielone i chrupiące, tym zdrowsze dla zębów! Oto kilka przykładów.

    Jarmuż

    Jeśli chcesz rzadziej odwiedzać dentystę, postaw na zielone warzywa liściaste w diecie np. jarmuż. To jedno z najbardziej hipsterskich warzyw to obok szpinaku znakomite roślinne źródło m.in. kwasu foliowego i wapnia.

    Więcej…  
  • Zasady zdrowego odżywiania

    Ponad połowa Polaków utożsamia zdrowe odżywianie z jedzeniem świeżych owoców i warzyw oraz używaniem świeżych produktów* - wynika z badania przeprowadzonego na zlecenie marki żywności funkcjonalnej Optima. Niewiele mniej osób ogranicza spożywanie żywności wysoko przetworzonej. W związku z Dniem Zdrowego Jedzenia i Gotowania zwracamy uwagę, że nie tylko spożywanie wąskiej grupy wybranych zdrowych produktów, ale zbilansowanie diety, stanowi klucz do sukcesu.

    Fundamenty zdrowej diety

    Więcej…  
  • Rokitnik zwyczajny - pospolity

    Właściwości rokitnika sprawiły, że od kilku lat staje się on coraz bardziej rozpoznawalny i popularny zarówno w suplementach, kulinariach, jak i w kosmetyce. Ta niepozorna roślina jest jedną z najbardziej wartościowych roślin na świecie i śmiało przoduje w szeregach popularnego zbioru żywności noszącej miano superfood.

    Rokitnik zwyczajny (pospolity) nazywany jest także rosyjskim ananasem, złotem Syberii, koralowcem lub cierniem morskim. 

    Występuje w Europie i Azji, aż po Chiny, najczęściej wzdłuż wybrzeży morskich. 

    Więcej…  
  • Ból w stawach

    Nasilający się jesienią ból stawów, dotyczy nie tylko osób starszych, które cierpią na reumatyzm, ale też młodszych, np. sportowców po kontuzjach. W walce z dolegliwościami stawowymi pomogą takie zioła i rośliny, stosowane w ajurwedzie, jak kadzidłowiec, kozieradka, ashwagandha, kurkuma, imbir czy czosnek.

    Pogoda, a stawy.

    Niekiedy deszcz zapowiada: świdrujący ból w łokciu, sztywność w kolanie czy wykręcanie stawów w palcach i nadgarstkach.

    Więcej…  
  • Proteza zębowa – jaką wybrać?

    Magdalena Szela SlowikWielu osobom proteza zębowa kojarzy się z podeszłym wiekiem. Zdarza się jednak, że już 40-latkowie borykają się z poważnymi brakami w uzębieniu, które wymagają uzupełnienia za pomocą protezy. Odpowiednio dobrana wpływa nie tylko na estetykę uśmiechu, ale i znacząco ułatwia życie. Na co warto zwrócić uwagę wybierając odpowiednią protezę zębową?

    Ubytki w uzębieniu to problem nie tylko estetyczny. Już brak jednego zęba sprzyja powstawaniu zmarszczek, a także wywołuje poczucie wstydu, które powstrzymuje nas przed uśmiechaniem się i zmniejsza naszą pewność siebie.

    Więcej…  

Aktualności seniora

Choroba zwyrodnieniowa stawów

Choroba zwyrodnieniowa stawów- występuje z reguły po 40 roku życia. W jej wyniku dochodzi do niszczenia chrząstki stawowej i przebudowy tkanki kostnej. Obejmuje od jednego do kilku stawów.

Więcej…

Osteoporoza choroba kości

Osteoporoza – jest to choroba kości, charakteryzująca się obniżeniem masy tkanki kostnej oraz zmianami w ich strukturze, prowadzącymi do zwiększonej podatności na złamania.

Więcej…

Choroba uchyłkowa

Choroba uchyłkowa polega na występowaniu w przewodzie pokarmowym nieprawidłowych, charakterystycznych zagłębień (uchyłków).

Więcej…

Pasje Seniora

CZATeria

seniorzy gotowe fb

Nowości

Wyszukiwanie