Skala stresu Holmesa i Rahe’a.

Edward smutny

Skala stresu Holmesa i Rahe’a (Skala Oceny Społecznego Reagowania/Skala Stresu) pomaga w ocenie z jakim stresorem mamy do czynienia w swoim życiu, a tym samym umożliwia ocenę ryzyka zachorowania na konkretne schorzenia i podjęcie działań zaradczych. Zasada jest prosta - im więcej czynników stresujących, tym mniejsza odporność i większe ryzyko zachorowania. 

Czytaj więcej...

Świnoujście, Chorzów, Rybnik

Miasta Polskie

Świnoujście, Chorzów, Rybnik – te miasta oferują swoim mieszkańcom najbardziej zrównoważoną przestrzeń do życia.  Badacze, analizując 66 miast na prawach powiatu, w obszarze dotyczącym przestrzeni uwzględnili m.in. długość dróg rowerowych na 100 km2, udział parków i terenów zieleni osiedlowej w przestrzeni miejskiej czy wydatki na utrzymanie zieleni w miastach i gminach.

Czytaj więcej...

Czego potrzebuje skóra podczas menopauzy? Wskazówki

menopauza

Starzenie się skóry to proces, którego nie da się całkowicie zatrzymać. W okresie menopauzy w całym organizmie kobiety obserwują wiele zmian, które wpływają również na kondycję i wygląd skóry. Cera dojrzała szybciej traci nawilżenie i elastyczność, jest bardziej skłonna do podrażnień i może mocniej reagować na niektóre czynniki. Jak pielęgnować skórę podczas menopauzy?

Czytaj więcej...

Wakacyjne stylizacje

KiK wakacyjne stylizacje1

Wyjeżdżając nad morze czy planując odpoczynek przy innych akwenach, obowiązkowo pakujemy ze sobą strój kąpielowy. Przy pięknej pogodzie to właśnie on gra pierwsze skrzypce. Warto jednak pamiętać o dodatkach, które sprawią, że szybko zmienimy stylizację na taką, która będzie odpowiednia na spacer czy wyjście do restauracji. Co zapakować do walizki?

Czytaj więcej...

Kiedy iść z nim do łóżka?

Joanna Keszka

Czy zdarzyło ci się patrzeć w sufit i tłumaczyć sobie, że to przecież nic takiego, że on szczytował, a ty znowu zostałaś z niczym? Bo przecież mężczyźni idą do łóżka dla przyjemności, a kobietom ma wystarczyć bliskość. Całe pokolenia wychowano na tym, jednym z największych, toksycznych mitów. Zgodnie z tą zatrutą bajką kobiety wolą poczucie bliskości z partnerem od samego orgazmu. Na początek przypomnę, że zostały ostatnie miejsca na moje autorskie jesienne warsztaty „Grzeczna to już byłam”. Więcej informacji na temat tych warsztatów znajdziecie na końcu tego newslettera.

Czytaj więcej...

Ziemniaki - gotowane, pieczone, smażone? Aspekty zdrowotne.

Danie ziemniaczane

Sprawdź, które metody przygotowania ziemniaków będą dla Ciebie najlepsze. Ziemniaki są cennym źródłem wielu istotnych składników odżywczych, takich jak błonnik, potas, polifenole (antyoksydanty), witamina C. Jednak sposób, w jaki są przygotowywane i spożywane, może wpływać na ich wartość odżywczą oraz indeks glikemiczny. Gotowane, pieczone czy smażone? Ziemniaki gotowane w wodzie. Ziemniaki gotowane na parze. Gotowanie ziemniaków w łupinach. Pieczenie/grillowanie ziemniaków. Gotowanie ziemniaków w mikrofali.

Czytaj więcej...

Nowy Sącz, Zamość i Krosno

Krosno infrastruktura

Nowy Sącz, Zamość i Krosno – mieszkańcy tych miast korzystają z najlepszych rozwiązań w obszarze infrastruktury. Tak wynika ze stworzonego przez ekspertów z SGH, Fundacji GAP i Grupy LUX MED Indeksu Zdrowych Miast. W zestawieniu przeanalizowano 66 miast na prawach powiatu, uwzględniając m.in. liczbę samochodów na 1 tys. mieszkańców, obecność parkingów Park & Ride czy liczbę autobusów na mieszkańca.

Czytaj więcej...