Skala stresu Holmesa i Rahe’a (Skala Oceny Społecznego Reagowania/Skala Stresu) pomaga w ocenie z jakim stresorem mamy do czynienia w swoim życiu, a tym samym umożliwia ocenę ryzyka zachorowania na konkretne schorzenia i podjęcie działań zaradczych. Zasada jest prosta - im więcej czynników stresujących, tym mniejsza odporność i większe ryzyko zachorowania.