Pilates dla seniora

 

Pozytywna energia, radość i miło spędzony czas to doskonały eliksir młodości. Pilates stanowi jego esencję. Jest to trening przeznaczony dla osób w każdym wieku, jednak seniorzy, którzy uczęszczają na tego typu zajęcia zyskują nie tylko sprawne ciało, ale również doskonałe samopoczucie.

 

Pilates tworzy równowagę w ciele. Bardzo słusznie nazywany jest treningiem dobrego samopoczucia. Dzięki regularnym ćwiczeniom modelujemy ciało i, co najważniejsze, uczymy się go od podstaw. Dzięki metodzie pilates wyczuwamy pracę mięśni, poznajemy możliwości naszego ciała - odczuwamy je.

 

Trening odbywa się przy dźwiękach kojącej muzyki. Jest całkowicie bezstresowy i bardzo efektywny. Pilates na prawdę poprawia wygląd naszego ciała, eliminuje problemy związane z równowagą. Dzięki połączeniu jogi, baletu z ćwiczeniami siłowymi uwzględniony został rozwój całego ciała. Istotą ćwiczeń jest spinanie i rozluźnianie mięśni. Głównym celem treningu jest poprawa elastyczności, siły oraz świadomości własnego ciała.

 

Warunkiem efektywności jest całkowite skupienie się na wykonywanych czynnościach. Musimy skoncentrować się na precyzyjnych i powolnych ruchach o niewielkim zasięgu. Dzięki tej technice wzmacniamy nie tylko duże mięśnie, ale także małe i słabe. Dzięki regularnym ćwiczeniom wysmuklimy naszą sylwetkę. Pewni naszego ciała zaczniemy poruszać się lekko i z gracją.

 

Co ciekawe, pilates pełni także funkcje terapeutyczne - niweluje bóle kręgosłupa oraz stawów. Bardzo ważne jest także to, iż trening ten uczy nas poprawnego oddychania. Ćwiczenia wykonywane w tej technice przeznaczone są dla każdego, nawet dla osób, które bardzo długo nie ćwiczyły - dla nich, trening pilates będzie łagodną formą powrotu do aktywności fizycznej.