Wakacje to czas na odpoczynek, relaks i urlop, nie tylko dla osób pracujących, ale również dla seniorów. W poszukiwaniu najlepszego miejsca na tę okoliczność, musimy wziąć
pod uwagę nasze preferencje. Niektórzy wybiorą góry, inni morze, jeszcze inni zaszyją się w gęstym lesie. Każde z tych miejsc jest dobre, by odpocząć. Wakacje można jednak połączyć z pożytecznym, ponieważ istnieje wiele miejsc, które mogą nam pomóc na wiele różnych schorzeń. W ten sposób wykorzystane wakacje mogą wpłynąć na poprawę
zdrowia osób starszych i chorych. Jeżeli mieszkamy w mieście, odpoczynek z dala od spalin, zgiełku, hałasu i uciążliwego miejskiego upału przyniesie ukojenie i uspokoi. Jeżeli uwielbiamy górskie widoki i piesze wędrówki, zmiana klimatu na górski rozluźni nas i doda energii. Góry to doskonałe miejsce dla osób, które chcą poprawić swoją kondycję i zadbać o formę. Nie musimy od razu wspinać się w ich wysokie partię, małe górskie pagórki są świetnym sposobem na zdobycie i utrzymanie formy. Spacery wpłyną dodatkowo pozytywnie na układ ruchu, organizm oczyści się z toksyn, poprawi się krążenie krwi. Góry są świetnym miejscem na dotlenienie organizmu, kontakt z naturą odstresowuje i pozwala zapomnieć o codziennych kłopotach. W górach organizm produkuje więcej czerwonych krwinek, naczynia rozszerzają się, co pozwala na lepsze dotlenianie krwi. Pobyt w górach jest więc wskazany dla osób chorych na astmę, atopowe zapalenie skóry, nawracające infekcje, cierpiących na otyłość i zestresowanych. Z powodu skoków temperatury i ciśnienia, organizm musi walczyć ze zmianami, stąd wzrastają jego zdolności przystosowywania się do nowych warunków, dzięki czemu wzrasta odporność. Zwiększa się również wydolność układu oddechowego, co związane jest z tym, że oddychamy szybciej w górskim klimacie.
Osoby wypoczywające nad morzem także mogą liczyć na relaks, ale również na działania lecznicze nadmorskiego klimatu. Spacery nad morzem są odpowiednie dla osób chorujących na astmę, alergię i problemy związane z układem oddechowym. A to wszystko dzięki zawartości w powietrzu soli, bromu i innych pierwiastków. Podczas spacerów nad morzem wdychamy również jod, który jest istotny dla osób cierpiących na problemy z tarczycą i nawracającymi infekcjami. Sztormowa i wietrzna pogoda przynosi w powietrzu najwięcej tego cennego pierwiastka. Oczyszczanie dróg oddechowych, wzrost odporności i stymulacja układu immunologicznego do walki z infekcjami to plusy nadmorskich wakacji. Brak alergenów przyniesie ulgę osobom cierpiącym na alergie i uczulenia. Morska woda doskonale wpływa na stan skóry, wpływa na poprawę nawilżenia oraz wygładza i uelastycznia skórę. Spacer po piasku brzegiem morza poprawia odporność organizmu, działa leczniczo i zapobiegawczo na żylaki, a to głównie zaleta słonej wody, która wpływa na poprawę krążenia w nogach. Bałtycka chłodna woda doskonale poprawia krążenie, a ozon w powietrzu eliminuje bakterie.