Seniorzy w Polsce

Żywienie starszych osób

Podstawowe zasady żywienia osób w starszym wieku.

Część I

dr Joanna Plak

Prawidłowe żywienie osób starszych często jest wyzwaniem dla nich samych oraz dla ich opiekunów. Wśród seniorów duży odsetek stanowią osoby niedożywione oraz popełniające błędy żywieniowe, polegające w szczególności na nadmiernym spożywaniu tłuszczów pochodzenia zwierzęcego oraz węglowodanów.

Czytaj więcej... Dodaj komentarz

Trudny czas zimowy

Pogoda tej zimy nie jest najgorsza, jednak możemy liczyć, że przyjdą jeszcze bardziej zimowe dni. W taką pogodę trzeba zastosować się do kilku zasad, by przez okres mrozów przejść bezpiecznie i nie dać się przeziębieniu.

Czytaj więcej... Dodaj komentarz

Rozgrzewające herbaty

Zima kojarzy się dzieciom z niekończącą się zabawą na śniegu - jazda na sankach i lepienie bałwana to atrakcje, które sprawiają im wielką radość. Dzieci w przeciwieństwie do dorosłych nie rezygnują z zimowych figli z powodu zbyt niskiej temperatury, dlatego wybierając się z maluchem na dwór, warto mieć pod ręką termos z gorącą herbatą.

Czytaj więcej... Dodaj komentarz

Pomoc w opiece nad osobą straszą

Ciężar opieki nad osobą starszą i chorą najczęściej spada na rodzinę. Nie oznacza to jednak, że nie może ona na liczyć na pomoc. Nie każdy może sobie pozwolić na zapewnienie opieki przez wykwalifikowane domy opieki czy placówki medyczne, więc trzeba sobie radzić we własnym zakresie.

Czytaj więcej... Dodaj komentarz

Wentylacja mieszkania zimą

Pleśń, grzyb, wilgotne ściany i okna – tak wygląda wiele mieszkań zimą. Co robić, by uniknąć takich nieprzyjemności?

Problem "grzyba" na ścianach pojawia się od lat w domach i mieszkaniach. Przyczyn tego stanu rzeczy może być kilka. Pierwszą z nich jest nieprawidłowe wysuszenie ścian nowych budynków. Deweloperzy budują szybko, nowi właściciele mieszkań, szybko remontują je, by jak najszybciej zamieszkać w nich.

Czytaj więcej... Dodaj komentarz

Kiełki czyli zdrowa dieta

Po Świętach, pełnych ciężkostrawnych potraw, i pysznym Sylwestrze, czas pomyśleć o lekkim, zdrowym urozmaiceniu diety. Jednakże zimą trudno o zdrowe warzywa. Dlatego dobrym pomysłem na zimę są kiełki.

Kiełki brokuła w kiełkownicy słoikowej

Czytaj więcej... Dodaj komentarz

Zimowy smog – jak złagodzić jego skutki?

Rozpoczynający się okres grzewczy i zima, to okres mało sprzyjających warunków atmosferycznych, a co za tym idzie, tworzącego się smogu, który utrudnia oddychanie i nie pozwala nawet na otwarcie okien i przewietrzenie mieszkania. Odczuwają go szczególnie osoby, które mieszkają w miejscach, gdzie cyrkulacja powietrza jest utrudniona. Co zrobić, by walczyć ze smogiem?

Czytaj więcej... Dodaj komentarz

Przekąski sylwestrowe, czyli zrób to sam

Nie od dziś wiadomym jest, że domowe i własnoręcznie przygotowane specjały znajdują się najwyżej w hierarchii smaków. Ta sama zasada obowiązuje w przypadku imprezowych przekąsek, które warto zrobić samemu, zamiast po raz kolejny decydować się na naszpikowane konserwantami gotowce.

Czytaj więcej... Dodaj komentarz

Co dalej z 500 + dla seniorów?

Choć od miesięcy politycy prześcigają się w obietnicach i zapewnieniach o poprawie losu najbiedniejszych emerytów i rencistów, nadal nie ma pewności, co dalej będzie z zapowiadanymi wypłatami.

500+ dla seniorów

Elżbieta Rafalska, minister pracy i polityki społecznej, już od wielu miesięcy zapowiada wprowadzenie dopłat dla emerytów i rencistów.

Czytaj więcej... Dodaj komentarz